薦書｜這本書讓孩子學會自己吃飯，還有配套課程免費送！

在公號後台，經常有人問到寶寶的吃飯問題，比如寶寶不愛吃輔食，寶寶挑食、厭食，需要大人追著、哄著喂，或是一邊看電視一邊吃，否則就不吃，等等各種這樣或者那樣的問題。

實際上，對於很多家庭來說，吃飯這件事一直是育兒路上的老大難。

其實，在小D小時候的吃飯問題上，我所經歷的困擾比上面有過之而無不及。

小D因為早產導致進食困難，嚴重的時候需要我用滴管把奶一滴一滴地打進她嘴裡，在輔食添加的階段也比普通孩子困難很多，我為此幾近崩潰。

但後來，小D可以自己吃飯、愛上吃飯，成了十足的「小吃貨」。這既得益於我們當時在紐約的餵養師的指導，也得益於一本書帶給我的理念，這本書就是Baby-led Weaning（BLW，寶寶自主進食）。

我在2016年第一次翻譯了這本書，中文書名是《輔食添加，讓寶寶做主》。時隔5年，這本書再版上市，想起當年的翻譯時光，真的特別感概：

我記得第一次看到這本書時，它徹底顛覆了我對於寶寶餵養的認知，它有理有據有方法，反覆在告訴我一件事：我們要相信孩子的能力，相信孩子可以做到的力量。

實際上，這本書對於我而言，它的意義實際遠遠大於餵養問題本身，它更是一本關於育兒心態和觀念的書。因為，如今已經解決了女兒吃飯問題的我，對於看見孩子，有了更深刻的認識。

也有不少讀者都讀過之前的版本，在自己的育兒路上獲益良多：

還有不少朋友，對裡面的遊戲手冊種了草，哈哈~

那麼，還是老規矩，既然是我翻譯的，那麼就會給到和「我」有一點點關係的你們，最大程度的優惠。

等不急看下面介紹的，可以掃下面的碼直接購買。限時優惠三天（1月18日-1月20日），包郵到手價只要37.1元，如果是剛需可以趁此機會入了。

1

什麼是寶寶自主進食（BLW）?

公號的老讀者都知道，我多次在文章中推薦過寶寶自主進食（簡稱BLW）的理念，BLW的核心理念就是倡導從寶寶6個月開始，就給他提供大小適合的固體食物，鼓勵寶寶按照自己的本能主導輔食添加的過程。

跟傳統的餵食物泥的方法比起來，BLW的理念聽起來也許有些荒謬：6個月大的寶寶真的知道自己該吃什麼、吃多少嗎？真的能跳過吃輔食泥，直接吃固體食物嗎？

但如果仔細觀察寶寶的發展過程，你就會發現這種方法是非常合理的。

在這本書里提到，吃飯其實跟寶寶學爬、走路和說話一樣，只要你堅持給寶寶提供學習和鍛煉的機會，這些孩子成長過程中的里程碑，都會按照自己的節奏一個個到來。

尤其是看到六七個月大的寶寶真的可以自己拿起實物自己吃，你的焦慮也會頃刻間減輕了很多，你會發現，輔食原來還可以這麼吃。

2

相信孩子的本能

讓他們學會自主進食！

學習吃固體食物是寶寶發育過程中非常自然的階段，就像大部分寶寶都會按照翻身-坐-爬-站-走的順序發展大運動一樣，寶寶的吃飯技能也會遵循以下的順序：

含住媽媽的乳頭-伸手夠感興趣的東西-抓起東西放進嘴裡-用嘴巴探索東西-咬下一塊食物-咀嚼-吞咽-用大拇指和食指抓起小塊的物體

如果從輔食添加一開始就允許寶寶自己喂自己，他就有很多機會鍛煉以上這些技能，從而很快地自信和熟練起來。就像寶寶做好準備就會走路一樣，當他們做好準備就會開始吃固體食物。

所以，從6個月起就讓寶寶吃固體食物，是寶寶的本能，大人一定要相信寶寶自己可以做到。

當然，這裡說的6個月只是參考時間，具體到每個寶寶身上時間會有差異，但寶寶開始吃固體食物的時間最早不要超過6個月，而6個月之後的寶寶，任何時候開始進行自主進食都不晚。

3

BLW的核心理念

把吃飯的權力交給孩子

傳統用勺子餵養的輔食添加方法是父母做主導，由父母決定寶寶吃什麼、吃多少和吃多快。也就是說，父母掌握著寶寶吃飯的權利，而這正是很多孩子出現吃飯問題的根源。

美國曾做過一次調查研究，結果發現出現厭食、挑食或飲食紊亂症的孩子，80%都是因為父母對孩子吃飯控制過多（極端情況甚至有強迫餵食、通過打罵讓孩子進食等）。

父母控制過多的結果，是導致吃飯成為父母和孩子之間的權利鬥爭，把原本輕鬆自然的吃飯時間變成了一場戰役。

要想從根源上解決這個問題，就必須把吃飯的權利還給孩子。

在這本書里就明確指出，BLW理念的核心就是從一開始就把吃飯的權利給到孩子，讓孩子按照自己的本能決定吃多少和怎麼吃。

不僅如此，從長遠來看，BLW還有下面這些優點：

鼓勵寶寶用嘴巴探索食物，是非常好的早教方式；

鍛煉寶寶的咀嚼能力和口腔肌肉，為今後的吃飯和語言發展做準備；

鍛煉寶寶的精細動作和手眼協調能力，為寶寶今後寫字做準備；

讓寶寶學會控制自己的胃口，避免過度飲食；

讓寶寶建立對食物的積極態度，養成健康的飲食觀；

減少寶寶挑食、厭食的可能性，避免吃飯戰爭；

增加寶寶的獨立性和自信心，為將來上幼兒園做準備；

和家人同時進餐，享受吃飯的樂趣，並增進家庭關係；

4

如何讓孩子學會自主進食？

前面說了這麼多BLW的理念，到底怎麼樣才能讓寶寶學會自主進食呢？在這本書里，給到了非常詳盡的理論指導和實踐指南。

先看看目錄，大家可以感受一下書里囊括的內容。

圖｜目錄

書里提到了讓寶寶學會自主進食的方法，把寶寶自主進食分成了初期階段、中期階段，還有學會自主進食後的餐桌禮儀，循序漸進地幫助孩子掌握自主吃飯的技能。

比如，在初期階段，想要推進寶寶自主進食，可以按照以下方法來執行：

首先，繼續堅持「按需餵奶」，當寶寶想喝奶的時候就滿足他，輔食只是額外添加，這一點非常關鍵；

第二，提供給寶寶方便用手拿起並送到嘴裡的安全食物；最好的方式是少量多次地為寶寶提供，並且食物要儘可能多種多樣；

第三，和寶寶一起吃飯，讓他有足夠的機會來模仿大人吃飯的動作；

第四，對於髒亂情況做好心理準備，在吃飯前為寶寶穿好合適的衣服，做好準備工作；

第五，保證所有家庭成員對待寶寶吃飯，都有一個愉悅的態度。

這裡我只簡單羅列了初期階段的一些方法，其他的詳細內容大家都可以在書里找到答案。

書里除了提供了實際的操作方法，還提供了不少家庭在寶寶自主進食時發生的故事，讓你更進一步地了解在執行過程中可能發生的狀況。

另外，每個章節的最後還提供了問題列表，為大家解答了各種常見的餵養問題，並教會你應該如何解決。

5

在孩子自主進食過程中，

會存在哪些困難？

BLW有很多優點，但也不是沒有任何缺點。它最大的缺點就是在寶寶輔食添加最初的幾個月會非常髒亂，決定踐行這種方式的父母要做好充分的心理準備。

其實，所有寶寶在學習吃飯的過程中都會導致髒亂，只不過自主進食方法帶來的髒亂發生得比較早而已。

就我個人而言，我覺得從長遠的角度考慮，暫時幾個月的髒亂問題絕對是值得的。

使用BLW方法的另一個困難是，你一定會遭到周圍很多人的反對，尤其是老人，他們可能很難接受這樣的輔食添加方式。

我的建議是父母沒必要和他們硬剛，你們可以商量一個折中的方案，哪怕只是部分地踐行BLW理念，也會讓寶寶受益匪淺，等他們親眼見到BLW帶來的好處，自然就會被說服。

6

還有這些贈品給到大家！

這次書的再版上市，也給大家準備了額外的贈品福利，一本《蒙台梭利家庭早教遊戲手冊》，還有8節的免費音頻課。

這本四色印刷的《蒙台梭利家庭早教遊戲手冊》，裡面包含了6種、18個小遊戲，分別從運動力、觀察力、記憶力、注意力、想像力、思維力六個維度對孩子進行早教訓練。

這些遊戲都是基於蒙台梭利的原著進行設計的，可以說是原汁原味的蒙氏早教遊戲。

每一個小遊戲都列舉了詳細實操步驟，還有遊戲小貼士給到大家，非常具有參考意義。利用寒假帶娃玩起來，感受和孩子一起遊戲的快樂。

還有一份福利是我錄製的價值99元的輔食音頻小課，這次也隨書贈送給大家，掃描書籤上的二維碼即可收聽以下課程。

這8節，從輔食添加的原則入手，分階段地為大家講解了輔食添加的要點和乾貨知識，讓你輕鬆培養出營養健康小吃貨，可以說非常實用啦~

這本書適合誰讀？

這本書直接針對的對象是0～3歲孩子的父母，如果你是孕媽，當然也可以入。

書里詳細介紹了很多實用的方法來指導你如何讓寶寶學會自主進食，告訴你在整個過程中即將遇到的問題，也提出了一些如何讓家庭飲食更加營養和健康的建議。

最後還是要說下，雖然書里提到了多種「自主進食」的方法，但對於餵養這件事，最關鍵的還是父母和孩子的狀態。

我希望大家把自主進食看成一種理念，而不僅僅是照搬方法。最重要的，是要結合自己孩子的情況，「取其精華，為我所用」，而這對於所有育兒書都同樣適用。

最後再說下價格，這本書新版上市，原價59.8元，我為大家爭取了62折的包郵優惠價，到手只要37.1元，還附帶一本《蒙台梭利家庭早教遊戲手冊》和價值99元的8節輔食音頻課，也是相當划算了。

詳細購買信息

《輔食添加，讓寶寶做主》

頁數：252頁

發貨時間：1月18日開始按下單順序陸續發貨

價格：37.1元（包郵到手價）

優惠時間：1月18日-1月20日

掃碼進入購買頁面

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！