當心！氣出來的疾病！5％竟會癌變，做好4點防患於未然
養生
01-20
有一種病跟情緒有很大關係，不良情緒和過於激烈的情緒波動是其發病的最大誘因，據調查約有70%－80%的女性在一生的某個階段都會患上這種疾病，它就是乳腺增生。乳腺增生有三大誘因——不良的精神刺激、不良的生活習慣、飲食不合理，而不良的精神刺激竟排在了首位。
乳腺增生的全稱是乳腺小葉增生，乳腺小葉上密布著雌激素受體，當體內雌激素升高時，會使乳腺處於增生充血狀態，而雌激素下降時，按理說乳腺小葉也應該復原，可總有一些乳腺組織難以恢復到原來的狀態，天長日久腺體就會增生形成結節。
大三誘因：
1、生悶氣、發脾氣、焦慮、精神壓力大
這些不良的精神因素會引起內分泌失調，從而影響體內激素水平的變化，讓本來無癥狀的小葉增生突然疼痛起來。
2、不良的生活習慣
統計數據顯示，吸煙、酗酒、熬夜等不良的生活習慣也會誘髮乳腺增生。
3、飲食不合理
高脂、高熱量食物飲食，會導致體內脂肪過多，久而久之會誘髮乳腺增生。平時應注意膳食平衡，粗細搭配，有葷有素，多食水果蔬菜。
乳腺增生也會癌變
約有5%的乳腺增生會發生癌變，但大部分的增生為單純性增生。一般不用特殊治療，但應平時多觀察它的變化，一旦出現上圖所示的5種情況就應及時就醫，接受相關檢查。
做好下面4點防患於未然
1、減少不良的精神刺激
少生悶氣，調節情緒，不發脾氣，緩解生活工作壓力，學習疏解情緒的方法。
2、改變生活習慣
戒煙限酒，少吃油膩厚重之物，飲食清淡，多食水果蔬菜，適當有氧運動。
3、不要盲目聽信「偏方」
過於疼痛影響工作學習者，應在醫生指導下服藥，切不要聽信「偏方」，更不要盲目按摩，以免加重病情。
4、學會乳房自檢和定期體檢
35歲以上的女性應每年到醫院做一次乳房檢查，尤其家族中有乳癌病史的人群，更應提高警惕，在學會乳房自檢的基礎上，嚴格定期體檢，防患於未然。
