102歲老人前列腺比40歲的人還好，未受前列腺炎困擾，只因他常做3件事

一般來說，男性過了40歲，大部分的人前列腺會有腫大的現象，如果日常有不良的習慣或者沒有重視的話，很容易引發前列腺炎症。

但是102歲的王爺爺就沒有這個煩惱，他身邊很多男性，不少都被前列腺相關的疾病糾纏過，但王爺爺從未有這方面的困擾，而且前列腺也比很多四五十歲的男人要好的多，這是因為王爺爺日常秉持著少碰3物，多做3事。

這3物，男性日常少碰，很容易招惹前列腺炎症

1.少抽煙、喝酒

很多男性都喜歡用煙酒來釋放自己的感情，不管心情好壞總要喝上幾杯，特別是在一些飯局、酒局上，更是一杯接著一杯，而這也是中國恨過青中年男性的常態。但是我們要知道不管是煙含有的尼古丁和酒精，長期喝對人的身體會造成損傷，尤其是對前列腺來說，男性如果長時間接觸這兩樣東西的話，會導致前列腺持續性充血，從而誘發前列腺炎。

2.少吃補身食物

男性一過了30歲，就會感覺身體的精力不如以前，但是家裡上有老、下有小，還要背著車貸、和房貸，身體逐漸下降，他們覺得恐慌的同時，就會把目光投向一些大補的食物，比如肉、牛肉、腰子等等，和各種草藥燉，確實有效果，但是一般不是每個人都能吃的，反而會越補越虛，上火導致前列腺充血腫脹，危害前列腺的健康。

3.辛辣刺激的食物

這個也是要少吃的，特別是中老年人，飲食最好還是偏淡一些比較好，像蒜、蔥、辣椒、胡椒等男性要少吃些，因為這些刺激的食物，會對有前列腺炎症的男性不好，導致加重炎症，不利於排尿。

男性日常常做3件事，可有效預防和緩解前列腺疾病

1.多喝水、排尿

含有前列腺炎症的男性，一定要多喝水，這樣對於有排尿困難的男性，可以起到緩解疼痛的效果，因為多喝水可以稀釋尿液，減少尿液流經道的疼痛，還能降低體內的尿酸，起到清潔尿道口，清除體內炎症的作用，所以千萬不要怕麻煩，最好每天喝水量達到2000ml以上是最佳的。

2.增加體內鋅含量

鋅與男性前列腺息息相關，更是被譽為「男性的生命之花」，這是因為前列腺液中含有的抗菌物質主要是鋅蛋白，能夠抵禦細菌的入侵，消滅大多數引起尿道、生殖道感染的病原微生物。

所以男性要增加鋅含量，比如多吃富含鋅的食物，比如蘋果、芝麻、瘦肉、雞蛋、動物肝臟、核桃、生蚝、蛋黃等，有炎症的男性一定要額外補充，比如吃些白 瓶 育 鋅 寶，這個可以補蛋白鋅、蛋白硒等元素，男性堅持吃的話，可以提高前列腺液的抗菌能力，消滅細菌、病菌，保護男性生理健康，減少患上前列腺癌的風險。

3.多吃番茄、獼猴桃和葡萄

番茄、獼猴桃和普通，這3種水果的成分裡面，都含有能夠消滅前列腺炎症的成分，男性多吃，可以起到清熱瀉火、抗菌消炎、通便利尿的作用，所以患有炎症的男性，可以多吃，生吃和榨汁都是可以的。

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