一喝水就有尿意，和喝很多水卻沒感覺的人，哪個腎功能更健康？
作為接地氣的科普小編，小九為大家解答過不少有關「屎尿屁」的疑惑，不過最近又有很多讀者諮詢：
「我一喝水就想尿尿，只要喝完水過40分鐘左右，就有小便，而且相隔一刻鐘左右就有小便，喝得多，小便就多，好不好呢？」
「在ktv同樣喝啤酒，哥們一晚上沒去過，我喝2瓶就得去尿一趟！我是腎虛了？」
「我只要喝一大杯水就會上5、6次廁所，煩死了，完全儲不了水，喝可樂更糟，喝一次性杯的可樂也會上很多回，我是不是不正常啊？」
上面的提問都是有關喝水與排尿的關係，看來小九有必要給大家溫習一遍了！
一、先來說說，水是怎麼變成尿的
水進入體內後，先進入胃腸道，而後經過消化系統進入到血漿之中。經過血管的輸送，血漿中的水分和晶體物會通過腎小球的過濾，來到了腎小管。在這裡，腎小管將營養物質、水分以及無機鹽重新吸收，傳回血管內。
其餘含有氨和鹽類的物質就形成最終的尿，最後經過輸尿管、膀胱和尿道輸送到體外。
從喝水到尿液的形成，中間這個時間節點是不固定的，溫度、人體活動、氣候因素等各方面的情況都會直接影響到這個過程。通常情況下，這段時間大概為30-45分鐘。
二、為什麼有人一喝就尿，有人則相反？
至於說有的人一喝水就尿尿，有的人喝水後尿意很少，這裡面的因素就更複雜了。
一喝水就尿尿，首先可能是出現了疾病。主管排尿的是泌尿系統，如果出現了尿路感染等問題，那麼就會出現尿頻的現象。不過這種情況下，往往還伴隨著尿痛、尿不盡等癥狀。
其次，就是個體差異所導致的情況了，這一方面的因素同樣是多種情況的。
膀胱括約肌鬆弛的人，容易頻繁產生尿意。膀胱儲存尿液，要達到一定量才會產生尿意。膀胱是有彈性的，如果彈性足夠，則能儲存更多的尿液，但是如果括約肌出現了鬆弛，那麼一丁點的尿液就會讓膀胱感到負擔，這時就會向大腦頻繁發出排尿的信號。
通常情況下，上了年紀的人、產後婦女都會出現括約肌鬆弛的情況，進而導致尿意頻繁。
有的人平時不怎麼喝水，往往都是感覺口渴後才喝水，這就導致膀胱逐漸適應了缺水的環境，一旦喝水而受到刺激，進而就會產生尿意。還有一種情況是，膀胱的容積天生比較小，所以喝同樣的水，這類人上廁所的頻率就要高一些。
而喝了水，尿意卻不多的人，同樣有多重的因素在起作用。
首先就是膀胱大，儲存的尿量多，所以尿意就不頻繁。其次，經常運動或者勞動的人，因為自身消耗的水分較多，所以大部分水都參與代謝或變成汗液排出去了，尿液自然就少了。
再者，如果身體處於缺水的狀態，水分被身體大量的吸收儲存，也不會產生尿液。經常有憋尿習慣的人，膀胱的敏感性降低了，即便喝了大量的水之後，身體也能適應。
最後，一些疾病因素，比如腎病、心功能異常、尿路堵塞等也會導致排尿減少，所以身體一旦出現了不適的癥狀，就應該儘早就診排查。
三、腎臟健康，確實可以從小便看出
生活中，尿液性狀、排尿次數可以在一定程度上反應出腎臟的健康與否。
1.泡沫尿
尿液中含有蛋白，排出後呈現很久不會消失的泡沫，被稱為泡沫尿。腎功能出問題，泡沫尿的概率就較高。不過，泡沫尿不一定是腎病，還要藉助檢查做綜合判斷。如果尿液的泡泡細膩、黏稠，持續5分鐘以上未消失，腎功能異常的可能性較大。
2.血尿
尿液中帶血，並且持續一段時間，這是腎病的重要特徵之一。肉眼可見的血尿，尿色呈洗肉水樣，混濁且呈現紅色，甚至一些患者的尿液中還夾雜血絲或者血塊。
3.少尿
24小時尿量小於400毫升，或每小時的尿量小於17毫升，這就是少尿的癥狀。導致少尿的疾病有急性腎炎、慢性腎炎等引起的嚴重腎功能病變等。
一旦尿液發生實質性的改變，則要進行相關檢查。初步篩查是尿常規，檢查尿液的性狀、尿酸鹼度、尿比重、尿蛋白、紅細胞和白細胞數量、尿糖、鱗狀上皮細胞等情況，根據情況，再進一步對症檢查。
四、健康提醒：憋尿會把身體憋壞
正常情況下，膀胱的儲尿極限是800毫升，如果自覺或者不自覺的憋尿，真的會憋出問題。
未成年人憋尿會導致胃腸功能紊亂，加重腎臟負擔，甚至還會引起急性腹膜炎，還會導致精神緊張、注意力不集中，長此以往，對身體有百害而無一利。
成年人憋尿會導致括約肌逐漸「失靈」而鬆弛，最終出現尿失禁的情況，還容易形成尿結石、尿瀦留、尿毒症等疾病，嚴重時會影響到性功能。憋尿引發的尿路感染，會進一步誘發腎臟疾病。
在生活中，如果是兒童，家長應該正確引導，避免出現憋尿的壞習慣。而成年人，無論在何種情況下，都要避免主動憋尿。如果在一些場合不方便，也要儘可能提前上個廁所。如果有過憋尿行為，事後則要多喝水，增加排尿量，預防尿路感染。
參考資料：
[1]不懵圈，一篇教你看懂尿常規！.揚子晚報，2020.9.14
[2]為什麼有人一喝水就有尿，有些人喝水多也很少去廁所？.醫學界，2020.10.4
[3]這些都是憋尿惹的「禍」……看完嚇尿了.健康之路，2017.2.8
未經作者允許授權，禁止轉載
