泡腳「加料」能養生？沒那麼簡單！
哈嘍，小仙女們下午好！
今天我們來說一個應景的話題，泡腳。
這個季節，估計很多人都有晚上用熱水泡腳的習慣，不少小仙女估計還會專門買一個泡腳桶，睡前熱熱乎乎地泡一次。
泡腳的好處有很多，但近幾年非常流行一種特殊的泡法，加「料」泡腳，美其名曰能減肥瘦身、美容養顏……
聽起來似乎有幾分道理，但仔細想想，如果說泡腳就能讓人瘦身美容，那為什麼還會有那麼多的健身博主、護膚品公司和醫美機構？
所以，今天就和大家聊聊，泡腳那些事。
「泡腳包」有用嗎？
基本沒有～
雖然網上有很多「某某明星博主推薦」，月銷10萬 ，讓人看了覺得可信度倍升，但實際上所謂的泡腳加「料包」有效果的原因，其實就與醫生常說的藥液濕敷或藥膏封包原理是相同的。
總結來說都是為了阻隔皮膚與空氣的接觸，在皮膚局部形成一個濕度高的環境，促進皮膚吸收水分和成分。
想要吸收料包里的成分，需要先滲透角質層細胞或是通過毛囊、皮脂腺和汗腺，再經表皮其他各層到達真皮層，這樣才算是一個完整的吸收過程。
而人身體的角質層，像是一層抗滲透的屏障，能提供80%的阻力對抗大多數離子以及水溶液的吸收。面部護膚品尚且需要促滲劑的加入，才能達到更高效的吸收，何況腳上角質層更厚的部位。
雖然加料的泡腳水是能有一定的滲透作用，但需要兼具脂溶性、水溶性，同時分子量較小的情況下，才有可能穿過皮膚的層層屏障，被真皮層吸收。
不論是熬的還是煮的，生的還是熟的腳料包，泡出來的液體都是水溶性的，缺少脂溶性，基本上吸收不了多少養分。
而且，如果一不小心泡腳時間長了，或是料包里有些材料引發皮膚過敏，只會加重皮膚的損傷，得不償失。
還有，不要覺得把死皮清潔了就能吸收更快，如果過度清潔，新生的稚嫩角質細胞難以擔當保護皮膚屏障的重任，所以更容易引發各種皮膚問題！
泡腳有好處嗎？
還是有的。
冬天氣溫低，身體的供血和溫度會優先保證核心器官運行，所以相對沒那麼重要的手腳就顧不上了，缺乏血液循環的手腳部分就容易發冷。
泡腳的時候，腳部這個位置的溫度在增加，會引起身體動脈擴張、血管軟化和體溫升高，所以溫水泡腳能調節血管和體溫。讓晚上能更好入睡。
泡腳的益處，大致圍繞這個來。
怎麼泡腳效果最好？
40度的溫熱水就行，讓雙腳感覺到溫熱但不至於燙腳的程度，時間不要太長，控制在10-20分鐘。
有一些特殊人群泡腳時就需要格外注意，如糖尿病人群、心臟病人群、低血壓人群、容易頭暈的人等。
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還有，不要在吃撐了或者餓著的時候泡腳，血液循環加快，很容易頭暈的～
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泡腳雖好，可不能貪多喲，小仙女們喜歡泡腳嗎？平時都是怎麼泡的？快來說說吧！
