體重超標也是病！試試自己動手減肥
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小編導讀
現代社會人們久坐時間逐漸增多，加之飲食水平提高，糖類、油脂類攝入增加，體重超標的人越來越多。肥胖可不單純是影響形體姿態的問題，關鍵是會帶來全身一系列的健康問題。中醫刮痧療法作為簡便易學的實用療法，在減肥方面也有獨特療效，一起來文中學習下吧！
概述
肥胖是指體內脂肪過度積聚，體重超過標準體重的20%以上，一般分為單純性和繼發性兩類。單純性肥胖症是指不伴有顯著的神經、內分泌形態及功能變化，但可伴有代謝調節過程障礙，臨床較為常見。繼發性肥胖症常繼發於神經、內分泌及代謝性疾病，或與遺傳、藥物等因素有關。刮痧以治療單純性肥胖症為主。
目前評估肥胖的主要依據是體重指數（BMI），即體重（kg）/身高^2（m^2）。WHO在2000年特別為亞洲人群制定了以BMI為依據的肥胖標準，18歲以上的亞洲人，BMI在18.5至23之間為正常水平，≥23為超重，≥25則為肥胖。根據中國人的體型特點，目前我國成年人的肥胖標準為，BMI≥24為超重，≥28為肥胖。
病因病機
本病的發生常與多食、少動、情志有關。脾氣虛弱則運化傳輸無力，水谷精微失於輸布，化為膏脂，痰濕內聚；胃腸熱盛則食慾旺盛，消谷善飢，多食而滋生濁脂；肝鬱氣滯則影響膽汁疏泄，不能凈濁化脂，濁脂內聚；腎陽虛衰則水液失於蒸化，二便排泄無力，水濕內停，皆可形成肥胖。
本病的病位主要在脾。多為本虛標實，本虛以氣虛為主，標實主要為痰濁、膏脂、水濕、氣滯等。氣虛和痰濕是單純性肥胖病機的關鍵環節。
辨證分型
本病的辨證以分清虛實為要。
一般形體肥胖，肌肉堅實，怕熱汗多者屬實。兼見食慾旺盛，消谷善飢，腹脹中滿，大便秘結，口渴多飲，或口臭，舌紅苔滑膩，脈滑有力，為胃熱腸燥；兼見胸脅苦滿，胃脘痞滿，體重多因情志變化而增減，煩躁易怒，善太息，納呆食少，舌暗苔薄白，脈細弦，為肝鬱氣滯。
一般肥胖浮腫，肌肉鬆弛，神疲乏力者屬虛。兼見肢體困重，喜卧懶言，胸悶脘脹，頭暈目眩，甚則噁心嘔吐，嗜睡健忘，飲食如常或偏少，小便不利，便溏或便秘，舌淡胖邊有齒痕，苔膩，脈濡細，為脾虛濕阻；兼見面浮嗜睡，畏寒肢冷，腹脹便溏，自汗氣喘，下肢浮腫，舌淡苔白，脈沉細，為脾腎陽虛。
刮痧治療
1.實證
治法：清利胃腸，疏理肝氣，消脂降濁。取足太陽經、任脈、手足陽明經為主，以瀉法為主。
處方與操作：瀉刮足太陽膀胱經第1側線大杼穴至腎俞穴的循行線，要求出痧；採用按法按壓脾俞、胃俞、大腸俞等穴；角推脊柱兩側夾脊穴3～5遍，皮膚微紅為度；平刮任脈中脘穴至中極穴的循行線，注意避開肚臍，皮膚微紅為度；瀉刮足陽明胃經天樞穴至水道穴的循行線，皮膚微紅為度；角揉天樞穴；瀉刮手陽明大腸經曲池穴至合谷穴的循行線、足陽明胃經足三里穴至豐隆穴的循行線，均以皮膚微紅為度。
胃熱腸燥者，加角揉曲池、支溝、大橫、內庭等穴；肝鬱氣滯者，加角揉合谷、太沖、行間等穴；腹部肥胖者，加角揉關元、水道穴；臀部肥胖者，加角揉秩邊、環跳穴；臂部肥胖者，加角揉肩貞、臂臑、曲池、支溝等穴；大腿部肥胖者，加角揉伏兔、梁丘、風市、殷門等穴。
方義：瀉刮膀胱經第1側線大杼至腎俞段，按壓脾俞、胃俞、大腸俞，可調理臟腑，調理脾胃，通調大腸；角推脊柱兩側夾脊，可調和五臟，通降腹氣；平刮任脈中脘至中極段、胃經天樞至水道段、大腸經曲池至合谷段、角揉天樞，可通利腸腑，降濁消脂；瀉刮足三里至豐隆段，可化痰消脂降濁。配曲池、支溝、大橫、內庭清利胃腸；配合谷、太沖、行間疏理肝氣；配關元、水道消化腹部濁脂；配秩邊、環跳消化臀部濁脂，配肩貞、臂臑、曲池、支溝消化臂部濁脂；配伏兔、風市、梁丘、殷門消化大腿部濁脂。
2.虛證
治法：健脾益腎，溫陽化氣，利濕降濁。取足太陽經、任脈、足陽明經、足太陰經為主，以補刮為主。
處方與操作：補刮足太陽膀胱經第1側線大杼穴至腎俞穴的循行線，不必強求出痧；角揉脾俞、胃俞、腎俞等穴；角推脊柱兩側夾脊穴3～5遍，皮膚微紅為度；補刮任脈臍下至中極穴的循行線、足陽明胃經天樞穴至水道穴的循行線，皮膚微紅為度；角揉天樞穴；補刮足太陰脾經陰陵泉穴至三陰交穴的循行線、足陽明胃經足三里穴至下巨虛穴的循行線，均以皮膚微紅為度。
脾虛濕阻者，加角揉陰陵泉、三陰交穴；脾腎陽虛者，加角揉命門、關元穴；腹部肥胖者，加角揉氣海、水道穴；臀部肥胖者，加角揉秩邊、環跳穴；臂部肥胖者，加角揉肩貞、臂臑穴；大腿部肥胖者，加角揉伏兔、梁丘、風市、殷門等穴。
方義：補刮膀胱經第1側線大杼至腎俞段，角揉脾俞、胃俞、腎俞，可調理臟腑，補益脾腎；角推脊柱兩側夾脊，可調和五臟，調理陰陽，振奮陽氣；補刮任脈臍下至中極段、胃經天樞至水道段、角揉天樞，可溫陽化氣，利濕降濁；補刮脾經陰陵泉至三陰交段、胃經足三里至下巨虛段，可健脾化痰，消脂降濁。配陰陵泉、三陰交健脾利濕消腫；配命門、關元溫陽化氣行水；配氣海、水道消化腹部濁脂，配秩邊、環跳消化臀部濁脂，配肩貞、臂臑消化臂部濁脂，配伏兔、梁丘、風市、殷門消化大腿部濁脂。
【注意事項】
1.刮痧對單純性肥胖患者減肥效果肯定，無副作用。在逐步減輕體重的同時還能對全身臟腑進行綜合調節，改善臨床癥狀。
2.刮痧減肥的同時應注意合理飲食，限定食量，少吃零食；堅持適度的體力勞動和體育鍛煉，養成良好的飲食和生活習慣。
3.刮痧後飲用300～400毫升溫開水。
4.刮痧減肥開始治療時可間隔1～2日刮痧1次，連續10次為1個療程，休息1周後再開始第2個療程，應堅持治療3～4個療程，待體重基本恢復正常後，可改為6～7日刮痧1次，堅持治療數月，以鞏固療效。
實用中醫外治療法
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《刮痧療法》
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本書系統介紹了刮痧療法的基礎理論、刮痧技術、刮痧應用。涵蓋了刮痧療法的起源和發展、刮痧療法的理論基礎、刮痧療法的現實意義、經絡腧穴學說、刮痧的器具與介質刮痧的操作方法痧的內涵及其臨床意義、刮痧治療的原則和作用，以及常見病的刮痧治療等內容。本書實用性強。語言簡練清晰，並配套了十二種刮痧臨床常用手法的操作要領和注意事項，並且每一種手法都配有視頻，可供讀者邊看邊學。
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本文部分內容選自《刮痧療法》（中國中醫藥出版社出版，佘延芬 楊繼軍主編），最終解釋權歸原作者所有,由悅讀中醫（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於攝圖網，版權歸原作者所有。如有侵權，請聯繫刪除。未經授權，請勿轉載！
