吃一口就能回一瓶奶，別再用這些食物催乳了，只會「越催越少」

大家都知道，母乳餵養作為天然的餵養方式，是最適合寶寶的，哪怕現在的奶粉已經做得相當出色，但仍舊無法和母乳的營養比擬。

有研究表明：母乳餵養的寶寶明顯要比奶粉餵養的寶寶發育得更好，更聰明。

所以，大多數寶媽都會選擇母乳餵養的方式，然而遺憾的是，並不是所有的媽媽都能成功分泌母乳。

有的寶媽因為身體的原因可能無法分泌出足夠的母乳，這個時候，為了不讓寶寶挨餓，家裡人一般都會用一些食物來給寶媽補身體，以達到催乳的目的。

但事實上用來催乳的某些食物不僅達不到催乳的目的，相反還有可能會導致回奶！吃一口，就有可能回一個奶瓶量的奶！

這些食物都有什麼呢？

1、各種濃湯

雞湯、豬腳湯等等濃湯是孕期最常見的一類，尤其是豬蹄湯，甚至一度被老人當做是「下奶聖品」。

不可否認，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，其營養成分也是相當豐富，確實有著催乳的作用。但大多數家庭都將豬蹄湯、雞湯等做得尤為油膩，一晚湯上飄著一層厚厚的油。

而過於油膩的食物，往往會導致以下兩個結果：

寶媽食欲不振

本身女性在生產過後，由於身體的一系列原因，胃口可能會不好。過於油膩的濃湯會讓她們產生排斥心理，導致胃口下降，食欲不振。而寶媽食物不振，會嚴重影響母乳的質量。

不易消化

湯里油脂過多會導致孕婦不容易吸收裡面的營養，引起肥胖等問題，同樣的過於油膩的湯還會導致母乳分泌減少，甚至會造成回奶！

2、韭菜

韭菜的特殊性與香菜有得一拼，有的人極度討厭，聞到這個味兒都覺得難受，但有的人又特別喜歡吃韭菜，甚至會十分「上癮」。

一些寶媽還未出哺乳期，抱著「我就吃一點不會有影響」的心態，小量而又頻繁地進食韭菜，然而這種長期堆積的方式，也會造成回奶，導致母乳質量下降！

3、膨化小零食

一些膨化食品，像薯片等零食，一直廣受很多年輕人的喜愛。

這個對其他人可能沒有什麼影響，但對於處於哺乳期的孕媽來說卻是相當不利的。

膨化食品沒營養，熱量還高，所以它會導致母乳質量下降，或者回奶。

除去食品的原因，還有寶媽生活中的一些習慣也會導致回奶。

比如：

作息紊亂，日夜顛倒

這一條其實很多寶媽都非常無奈，因為寶寶有喂夜奶的需求，就導致寶媽經常需要大半夜地醒過來好幾次餵奶，而得不到足夠的休息，也會讓堵奶。

所以這就需要其他家裡人多多幫忙了，讓寶媽能夠得到良好的睡眠。

心情抑鬱

抑鬱的心情同樣會影響母乳的分泌量，所以寶媽們要注意疏導自己的壞情緒，不要什麼事情都悶在心裡。另外，家裡的其他成員要對寶媽更加關心和包容，要注意到她的情緒，一旦發現不對就要及時疏導。

母乳餵養是對寶寶和寶媽都有利的事情，但如果真的沒有辦法分泌母乳，也沒必要強求。雖然奶粉比不上母乳，但也能夠基本滿足寶寶的生長需求，寶媽千萬不要執著於母乳就餓著寶寶。

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