血液變得粘稠，身體會發出4個「信號」，若沒有，血管還算暢通
血管，被稱為「生命的蠟燭」。
血管內壁光滑，血液在其中，宛若奔流不息的河流。
一旦血液粘度增加，則會影響血液流速，致其流動減緩，甚至形成「血栓」。
而血栓，則是誘發心梗、腦梗、肺栓塞等多種心腦血管疾病的「禍根」。
所以，預防改善血液粘稠，對於身體健康來說，尤為重要。
血液變得粘稠，身體會發出4個「信號」，若沒有，血管還算暢通
1、早起異常疲憊
通常來說，人們在經過一夜的睡眠後，早晨起床，應該是神清氣爽的狀態。
但是，如果是血液比較黏稠的人，或者是血管已經發生了堵塞；
那麼，在早上起床後，便會出現大腦昏沉，精神萎靡的情況。
因此，如果早起後，依然疲憊不堪，精神不濟，很有可能是血液粘稠過高導致，最好檢查一下。
2、胸悶胸痛
當一個人，血液粘稠度過高的時候，血管便很容易發生堵塞。
而堵塞的情況，常發生在心臟和肺部，長此以往，便會導致早起之後，有胸悶胸痛的表現。
尤其是血壓較高的人群，早起的時候，更應該格外注意，要緩慢起床才好。
3、嘴唇發紫
正常健康人的嘴唇，是紅潤有光澤的，如果出現嘴唇發紫的情況，排除寒冷天氣和飲食所致，就要引起重視了。
因為，只有當血液黏稠，到達一定程度的時候，嘴唇才會發生顏色的變化，多呈現出「青紫色」。
這種情況，也被稱為「紫紺」，是典型的心血管疾病的一種表現。
這類人群往往還會伴有，輕微的體力不支，稍微勞動便會氣喘吁吁等。
日常生活中，3個行為習慣，會加速血液黏稠度，勸你少做！
1、睡眠：少
有數據報告顯示，人們睡眠越來越少，會導致血液變得越來越黏稠。
這主要是因為，長期的熬夜，睡眠不充足，會使人處於一種應激的狀態；
長此以往，會引起血管收縮的異常，導致血液流速變慢，血管垃圾不能及時排出。
進而使得血液黏稠，甚至有發生血管堵塞的風險。
2、飲食：膩
在臨床上，很多血液粘稠的發生，都與高脂肪的攝入有關。
日常飲食過於油膩，便會攝入過多的脂肪在體內，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終導致血液過於黏稠，血管變硬變脆。
3、煙酒：重
煙酒，似乎是眾多人的日常習慣。
但是我們要知道， 吸煙傷血管！長期大量吸煙，會損害血管內皮，造成全身血管老化、變窄、斑塊形成等等，甚至出現血栓。
而過度飲酒，不但會產生使身體「生鏽」的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液更為黏稠，堵塞血管。
預防血管堵塞，謹記「三常、三動作」，血管健康人長壽！
三常：
1、常飲茶
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
綠苦丁：就是我們常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯綠苦丁荷葉茶，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。
2、常愉悅
日常生活中，能有一個良好的心態，保持樂觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質量，還能增強自身免疫力，預防疾病「入侵」。
而壓力過大，經常生氣、鬱悶，會引起血管內膜收縮，加速血管老化，血管也容易變硬。
所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡單的方法。
3、常清淡
高鹽的食物，對血管傷害是很大的。
常吃這種「重口味」食物，會促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風險。
同時，還會增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低等。
所以，日常生活中，要清淡飲食，每日攝入鹽量，最好不要超過6克。
三動作：
1、抖腿
經常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護血管健康。
但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護血管的一種懶方式，不能代替運動。
如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。
2、拉頸
單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過用力。
拉伸頸部，可預防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。
3、張嘴
嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉；
每日堅持做，可加速顏面的血液迴流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。
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