長期喝酒的人，出現4種情況，警惕肝臟病變了，儘早檢查，別拖延

人的肝臟大部分位於右季肋部及上腹部，小部分位於左季肋區，上界在右鎖骨中線平第5肋，上部緊貼膈肌，與右肺和心臟相鄰；下面與胃、十二指腸，結腸右曲相鄰；後面接觸右腎、腎上腺和食管賁門部，是人體最大腺體。

肝臟在身體裡面充分扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等重要功能。肝臟健康，對我們來說，是十分重要的，也是很多人都很關心的話題，尤其是喝酒的人。

各種酒都有不同含量的酒精，酒精進入人體後只有10%自腸胃排出，90%則在肝臟中代謝。

酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞後經氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，能使肝細胞發生脂肪變性、甚至壞死。

長時間大量飲酒會造成肝臟疾病，研究發現，連續5年以上每天攝入酒精超過40克，有48%會患上不同程度的酒精性肝病；每日攝入80—100克酒精時，酒精性肝病的危險性增加5倍；每日攝入超過160克則增加25倍；

如果持續飲酒8年，每日平均消耗酒精227克，則33%嗜酒者會發生酒精性肝炎，14%發生酒精性肝硬化。

長期喝酒的人，出現4種情況，警惕肝臟病變了，儘早檢查，別拖延

1、消瘦、乏力

這種癥狀常出現於肝癌的中晚期。可能是腫瘤代謝產物引起機體生化代謝改變，進食減少，嚴重時出現惡病質。

2、發燒

肝癌所致發熱一般在37.5-38℃左右，偶可達39℃以上，呈不規則熱型，多不伴寒戰，午後發熱較常見，有時也可見弛張型高熱，發熱可因腫瘤壞死或其代謝產物引起。

3、消化道癥狀

常表現為胃納減退、飯後上腹飽脹，甚或噁心、嘔吐或腹瀉。

4、疼痛

這是肝癌患者常見的癥狀，疼痛部位一般位於肝區，肝癌中晚期患者的肝區疼痛一般位於右肋部或劍突下，疼痛性質則多以持續性隱痛、鈍痛或刺痛為主。

自測肝功能的簡易方法——

即便沒有肝臟疾病，長期喝酒的人，也面臨著肝臟功能減弱的風險，日常不妨自測一下，隨時關注一下自己的肝臟功能情況。

自測方法也很簡單，就是觀察一下自己的手：

正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而如果你的手掌這裡發紅，那麼，你就需要注意肝臟健康了！

在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為「肝掌」。

如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

中醫學認為，「爪為筋之餘」，「爪」包括指甲和趾甲，是體內的筋延伸到體外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。

健康人的指甲，一般因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋，沒有干擾斑。若肝血盛衰出現變化，往往會在指甲上有所表現。

喝酒的人，養好肝臟，吃二食、喝二水、做二事

吃二食：

1、苦瓜

苦瓜性寒且味苦，這也是很多人不喜歡吃苦瓜的原因。

苦瓜雖不好吃，但有一定的藥用價值，苦瓜汁中含有的一種叫皂苷的物質，人們在食用之後能起到降低血糖血脂、抗氧化、養肝的作用。

另外，苦瓜生吃的時候可以去火，想要養肝最好將苦瓜炒熟之後再食用。

2、雞蛋

雞蛋富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。

雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。

喝二水：

1、檸檬蜂蜜水

準備新鮮檸檬一個、蜂蜜。先把檸檬洗凈後切成片，然後倒入杯子裡面，再倒入適量的蜂蜜還有溫水，然後再慢慢的攪拌，這樣一杯檸檬蜂蜜水就做好了。

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。

蜂蜜對促進人體組織新陳代謝、增加肝糖的儲存、提高人體抗感染能力都有一定作用。

2、白古丁山刺玫茶水

將白古丁根和山刺玫花混合，一起泡水代茶飲，可以很好的清肝毒、去肝火，疏肝理氣，養護肝臟健康。

白古丁入肝經，擅長降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力。

在中醫看來，白古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

山刺玫花是一種野生的小玫瑰花，也是葯食兩用的。

山刺玫花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。也有促進膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復期及膽囊炎、膽石症發作期的癥狀。

做二事：

1、多笑一笑

心情和肝臟的關係非常密切。心情不好，精神不振，鬱悶煩躁，可能損傷肝臟，影響到肝功能。

氣大傷肝，養肝護肝不要輕易發脾氣。生悶氣更傷肝，只有保持心情開朗，才能養出健康的肝。

所以，為了你的肝好，沒事多笑一笑吧，少點煩惱，生活也會更美好。

2、勤動一動

生命在於運動，運動是最好的護肝方法。

對於肝病患者而言，選擇適合自己的項目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。

此外，伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳，也能輕輕鬆鬆把肝養。

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