45歲男子，心梗險丟命，這5個傷心習慣，哪怕能改掉一個也好
近年來，心梗這個詞出現的頻率越來越高，不同於其他心腦血管疾病，心梗最常發生的，並不是老年人，而是飲食不佳、生活勞累的中年人。
老張今年45歲了，老爹老媽岳父岳母都健在，需要贍養，自己的兒子也考上了大學，眼看著畢業結婚，要準備婚房彩禮。
正如很多同齡人一樣，老張的生活壓力不小，工作雖然辛苦，卻一刻不敢丟。
很長一段時間了，老張總覺得前胸刺痛，有時候心臟突突跳一陣，很不舒服，可老張覺得不會有大事的，就沒有去醫院檢查。
這天上午，老張來到辦公室後就感到胸悶不適，工作了一會，身上出了薄薄的一層虛汗，老張想站起來活動一下，卻突然眼前一黑，意識喪失，暈倒了。
身邊的同事發現老張面色青紫，呼之不應，立即撥打了120求救，救護車很快感到了。
到了醫院，醫生查看發現，老張僅存在嘆氣樣呼吸，情況十分危急，可以說，死神就在老張身邊，隨時可能將他帶走。
醫生對老張進行了前後三次的電擊除顫，終於讓老張恢復了自主心律，但意識仍未恢復。
通過各項檢查確認，老張是突發心梗，想要老張徹底脫離危險，必須立即進行手術。幸而此時老張的愛人已經趕到了醫院，立即簽字同意手術。
手術進行了三個多小時，醫生髮現，老張雖然只有45歲，但心臟的血管病變卻十分嚴重，並且右側冠狀動脈的近端完全閉塞，不得不放置了一枚支架。
術後，老張被轉入了心血管ICU，在密切的監護下接受進一步的積極治療。
心梗一般都是突然發病，短時間內如果沒有得到及時救治，死亡率是極高的。許多中年人突發心梗，其實還是和日常不良生活習慣有關的。
這5個傷心習慣，哪怕能改掉一個也好
1、過度勞累
對於患有心梗的年輕人群來說，患病的主要因素，大多數是由於過度勞累導致。
如果長期的過度勞累，就會使心臟的負擔加重。這樣一來，很容易出現心臟缺血以及缺氧的情況。
如果心肌缺血以及缺氧，就會使動脈痙攣，加重缺氧癥狀，可能導致心梗急性發作。
2、經常熬夜
很多上班族總是晚睡早起，當長期處於緊張的工作和缺覺狀態下，加上生活、飲食不規律，身體總是處在疲勞狀態，就很可能導致誘發心臟意外。
而一旦遇到劇烈運動、過度勞累等情況，心源性猝死可能一觸即發。
3、吸煙飲酒
經常性的吸煙和飲酒，會直接增加心臟的耗氧量。
而心臟耗氧量不穩定，突然增加的話就會誘發急性心梗，特別是冠心病患者，或者是患有三高疾病的患者，盡量不要抽煙喝酒，防止心梗的突發。
4、不良飲食
不良飲食，也是患有心梗的主要因素之一。
比如說有些人不吃早飯，而到了中午的時候，飢餓感會非常強烈，於是出現暴飲暴食的現象，攝入大量高膽固醇食物。
膽固醇是心梗和中風的主要危險因素，德國漢堡大學心臟與血管中心Stefan Blankenberg博士曾說，「越早降低膽固醇濃度，罹患心梗的風險會明顯降低」。
5、長期興奮
現在很多人為了緩解自己的壓力，通常都會選擇很多不同的娛樂方式來放鬆精神，但是，往往很多人也因此不能得到充分的休息。
此時不僅會讓精神出現疲憊的狀態，也會使得心臟持續出現興奮或疲勞的變化，這也就很容易損傷到心肌組織，引起心肌梗死。
三種常見食物，養心臟，防心梗，少不了！
1、燕麥
燕麥，是健康飲食中，特別崇尚的一種全麥食物，曾是美國《時代》雜誌評選的，「全球十大健康食物」中唯一上榜的穀類！
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
最佳吃法：燕麥粥
將燕麥做成燕麥粥喝，不僅養護心腦血管，而且對心臟好，燕麥粥內富含可溶性纖維β-葡聚糖，可以使人體患有心臟病的風險降低。
2、蘇子油
蘇子油，可改變血脂狀態，減少血液垃圾，預防心臟病。蘇子油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
最佳吃法：蘇子油拌酸奶
酸奶被證明可以降低高血壓和糖尿病的風險。將蘇子油和酸奶攪拌食用，可以形成一種水溶性脂蛋白，更易被人體吸收利用，同時，兩者搭配，可清血的同時清腸排毒，對於緩解便秘也有不錯的幫助。
3、菠菜
菠菜，堪比強心劑，每天吃一把，強心臟，還能清腸毒、穩血糖。
菠菜含有豐富的輔酶Q10，這是一種現在越來越被認可的一種對於心臟來說特別的好東西。它能激活人體細胞和細胞能量的營養，營養心肌，為心臟供血。
最佳吃法：菠菜花生米
花生的營養價值跟堅果相當，其中煙酸的含量比堅果還有多，可以起到一定程度上減少「壞」膽固醇，升高「好」膽固醇的作用。將菠菜和花生米拌在一起食用，養血管、養心臟，兩全其美。
註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。
