早起後,出現口乾、口苦、口臭,可能是3種疾病「找上門」
清早起床後,你是否會有這樣的情況發生?
感覺口乾,有苦味,甚至哈氣之後,有一種異常難聞的味道!
這其中,有一部分人,在刷牙後,得到了改善,基本屬於正常生理現象。
然而,還有很多人,刷牙後也無法改善,也就歸結於自己「上火」了,便不再重視。
但是,事實上,這可能是3種疾病「找上門」,別不當回事,以免損害健康。
早起後,出現口乾、口苦、口臭,可能是3種疾病「找上門」
一、肝火旺盛
中醫講:肝火一燒,百病煎熬!
口乾、口苦,是肝膽火旺的典型癥狀,嚴重還會導致口臭。
肝火旺,會加重肝臟負擔,導致病情加重,甚至誘發其他肝病,危害身體的健康。
如果,還同時伴有眼睛乾澀、眼屎多,失眠多夢,脾氣暴躁等,那麼,更要考慮是肝火旺所致。
措施:
1、食療養肝
肝臟受損,首先就會影響肝臟的排毒功能。
所以,生活中,還要注意幫助肝臟排毒,減輕肝臟負擔。
食療,是促進肝臟排毒,最簡單有效的方式之一。
中醫講,綠色入肝,多食綠色食物,有助於通肝氣,促進肝臟排毒,滋養肝臟健康。
西蘭花、空心菜、菠菜、蘆筍等,都是不錯的選擇,日常可以多吃點,護肝更健康。
2、穴位養肝
太沖穴,經常按摩,可使肝經的水濕風氣,由此向上沖行,可以起到去肝火的作用。
位置:位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
按摩前先用溫水泡腳10-15分鐘,用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然後,換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘,反覆2-3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜,最好每天早、中、晚各進行一次。
3、睡眠養肝
以睡眠養肝,是最為簡單,且有效的方式了。
人卧血歸於肝,一份優質的睡眠,對於肝臟的自我恢復,有著重要的作用。
好的睡眠,可以增強肝細胞功能,提高肝臟解毒排毒的能力,促進其進行自我修復。
肝臟在夜裡11點,最為活躍,因此,盡量保證在此段時間之前,進入睡眠狀態。
二:腸胃疾病
腸胃火熾盛,致燥熱內結,腸胃失和,可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。
如果同時伴有牙齦腫痛,便秘,膚色晦暗長斑,胃脘灼痛等現象,一定要考慮腸胃出現問題,必要時要到醫院做相關的檢查和治療。
措施:
1、黃色養腸胃
中醫講,黃色入脾胃,生活中就像胡蘿蔔、南瓜、小米等等,都是養胃的佳品。
南瓜中含有的大量果膠可以起到保護胃壁的作用,從而減少胃潰瘍。在食用南瓜的時候最好去皮,因為南瓜皮不好消化;
小米具有健脾養胃的作用,那些脾胃虛弱的人可以多吃一點。小米適合消化不良、反胃、嘔吐的人吃。
2、穴位養腸胃
四縫穴:屬於經外的奇穴,位置在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。
經常用大拇指掐按此穴,可緩解消化不良、胃積食等癥狀,起到養護腸胃的作用。
每日早晚各一次,每個手指各20下。
3、運動養腸胃
運動,可給腸道添加動力,促進腸道排毒,減少病變幾率。
尤其是有氧運動,對於腸道健康,大有益處。
跑步,能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使,每天跑10-15分鐘,也能夠幫助消化系統運作。
此外,走路,是預防腸癌,最簡單方便的運動,隨時隨地,都可進行。
三:心火旺盛
中醫講:舌為心之苗。
如果早上起床後,發生口乾、口苦、口臭的現象,那麼,也可能是心火過於旺盛導致。
心火,按「虛」與「實」分,其癥狀也有所不同。
心虛火主要表現為:低熱、盜汗、失眠等。
心實火主要表現為:心煩意亂、氣鬱不安、舌尖潮紅、口乾、小便黃少、便秘等症。
措施:
1、睡眠養心
研究發現,與每天睡7小時的人相比,睡眠時間每縮短1個小時,因死亡和心血管疾病發生風險均增加6%,冠心病風險增加7%,腦卒中風險增加5%;
睡眠時間每延長1個小時,死亡風險增加13%,心血管疾病風險增加12%,冠心病風險增加5%,腦卒中風險增加18%。
所以說,睡多睡少,都對心臟健康不利,建議大家每天保證7小時左右的睡眠為最佳。
2、omega-3養心
食物來源:蘇子油,秋麻仁油
omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸,是「好」脂肪之一,有助於心血管健康,保護心臟,降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會,推薦心臟病患者,每日攝入1克omega-3。如果,曾經發生過心肌梗塞,那麼按處方劑量攝入omega-3,有助於保護心臟。
一些研究表明,心肌梗塞倖存者,提高身體omega-3水平,心肌梗塞複發的幾率更低,心臟病死亡人數更少。
另外,還有很多實驗得出,omega-3脂肪酸,具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病。
3、穴位養心
前谷穴,位於小指尺側,第五掌指關節前方,掌指橫紋端凹陷處的赤白肉際,握拳即可取穴。
前谷穴,是手太陽小腸經上的滎穴,屬水,經常按揉,可瀉心火,滋腎水,使水火既濟,心腎得交,改善睡眠。
按摩時,可用拇指指腹,按揉前谷穴,按壓時力度要適中,每次按摩3~5分鐘,每天按摩2次。
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