成年人治癒自己的三把鑰匙：自知，自洽，自律
文?|?念念
來源 |?念念沐心（ID：nnsg1021）
有人說，世上沒有不帶傷的人，只有不斷痊癒的心。
其實啊，活著就像一場修行，從不諳世事到歷經滄桑，每個人都要走過這樣的旅程。
而終有一天，我們也會明白，帶著傷口奔跑才是人生常態，我們要做的，就是學會一邊受傷一邊成長。
沒有無法治癒的傷，找到這三把鑰匙，你就是自己最好的治療師。
所謂自知，就是了解自己、認識自己的能力。
很多人在遭遇痛苦時，往往會有這樣一種感受，就是認為自己很不幸，受到了命運不公正的對待。
然而事實卻是，任何事都並非是無緣無故發生的，它會降臨在你的身上，一定有它的道理在。
你是誰，你的認知層次，你的情緒處理方式，以及遇事時的應對策略，種種因素，都將決定著事情的發展方向。
常言道，人貴有自知之明。
帶著這份自知，你就不會肆意高看自己，也不會輕易貶低自己；會知道自己有哪些優點，也看得清自己有哪些不足；你會有追求目標的勇氣，也有承擔後果的魄力。
換言之，對於生命中所有的經歷，你都可以選擇把它當成客體來看待，而自己則是永遠的主角。
你就是你，哪怕失敗了受傷了，你依然是你，你的價值並不會因此而改變。
這既是成年人對自我應有的負責，也是與自我和解的前提。
葆有「自知」，說具體一點，就是懂得接受凡事皆有因果的道理。
你的生活，由你量身打造。你遇到的一切，皆因你而來。
當你看得到自己的因，對於結果，自然就能釋然以待。
人都有試圖說服別人的習慣 ，殊不知，這正是很多痛苦的根源，因為它往往只會以令你備感受挫而告終。
若能換個角度，把時間精力用來說服自己，相信會有不一樣的感悟。
心理學上有個概念叫「重構認知」，指的是，要在固有認知的基礎上，學會為自己打開新的看問題的視角，新的解讀世界的模式。
如果我們懂得，在當前的認知模式之外，其實還可以有另外的解釋框架，我們就不會陷入某種執念中，而是能重新建構起對同一件事不同的看法，去打破執念，直到找到新的解決問題的方式。
這個過程，就是自洽。是自己賦予自己信心和途徑，幫助自己在理想和現實的矛盾中開闢出一條自我接納的道路來。
有句話說得很到位：「人生就是不斷說服自己，再好好陪陪自己。」
不管曾經歷過什麼樣的傷痛，想它成為過去，就得從內心深處接受它的發生。
所以，不要總糾結於追問為什麼，多想想，該怎麼說服自己面對它。
把自己說通了，也就不存在那麼多糾結與痛苦了。
生活有時難免會看不到光，但我們可以把自己變成那道光，照亮自己。
只要你願意，就沒有什麼能將你困在原地。
要治癒傷痛，意味著在接受與反思問題的同時，還要懂得改變。並且，這也是至為重要的一步。
原因在於，只有讓自己真正變好了，才不會重蹈過往的覆轍，才能遇到更好的人，過上更高層次的生活。
當然，所有的改變，都得落實到具體的行動上。而自律，就是實現改變必經的出路。
自律本質上是對自我的調節和控制。
有了這種自我拯救的力量，它就能拽著你一直往前走，遠離負能量，用行動化解傷痛。
事實上，對於正在遭受痛苦的人而言，要做出重大的改變是很艱難的，可這並不妨礙我們嘗試一些小改變。
比如堅持每晚睡前閱讀一小時，堅持每天練習一項運動，甚至只是堅持每天為自己好好做一頓飯。
千萬不要小看這些小改變。一旦行動開始，你就已經啟動了新的行為模式，只要能堅持一段時間，自律所帶來的積累，就終會讓你迎來華麗的蛻變。
很喜歡加繆的一句名言：
我並不期待人生可以過得很順利，但我希望碰到人生難關的時候，自己可以是它的對手。
人活一輩子，不如意事十有八九。
但我們需要知道的是，危機亦是轉機，能不能轉危為安，取決於你面對低谷的態度。
唯有自律，才能自救。任何時候，積極向上的心態和自律高效的行動力，都是治癒自己最好的解藥。
雖然命運總是無常莫測，若能把種種喜樂悲歡，都看做人生經歷的一部分，就會發現，傷痛與苦難自有它的意義。
在這個世界上，沒有人比你更了解你自己，真正能治癒自己的，也只有自己。
心定人自安。
願你始終謹記這三把鑰匙：先自知，後自洽，再自律。
如此，才能於風雨人生中，活出勇敢和堅定，活出真實和無畏。
往後餘生，願你也能守住自我
守住底線，迎來更好的人生
歡迎點進文末視頻號了解
記得點贊 關注哦！
▼長按識別二維碼
關注十點讀書視頻號
作者|?念念，來源：念念沐心（ID：nnsg1021）
主播|?玎璫，大學播音教師，公眾號：主播玎璫
圖片| 視覺中國
音樂|?《寧靜時光》
