關於春節在家如何避免長胖的五個建議！
辛辛苦苦減了四五個月，一回到熟悉的老家，所有的工作都放下，只剩下吃喝玩樂了。
那麼這個時候對於體重的影響是非常大的，也才會有每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤，這樣的一些悲催案例。
所以，我們首先一定一定要守住自己的成果，自己的戰果。
那麼該如何去做一些具體的事情來去守護呢？因為你不可能完全不吃。針對這個，我想提出幾個關鍵點：
第一：盡你一切力量少吃零食
我們大家都知道，人一旦閑下來，他就會想吃零食；忙的時候，他沒有時間吃。
那麼在春節期間，你應該有計劃有目標地讓自己不吃零食，或者是遠離零食。
這些零食包含各種乾果、果脯、糖塊、巧克力等等，都是你平常不敢吃的。
如果實在憋不住想要吃，那就論個吃，比如吃一個花生，一個瓜子。這樣放在嘴裡邊細嚼慢咽，才能夠幫你擺脫過年的危害。
第二個：勤戒酒
儘可能的減少這個喝酒的機會，能少喝，盡量少喝。因為你想，酒的場合往往伴隨著的都是多吃菜多吃肉，一個不小心就吃超了，所以這是第二個要關注的。
第三個：避免鹽
大家都想想，過年期間自己家裡吃的是不是多數都是高鹽高油的食品。鹽給我們帶來的是更強的食慾，那麼因此這個我們更要關注。
第四個：要保持運動
我們可以看到幾乎所有的春節期間的肥胖，都是因為原來我天天去健身房，一到春節的時候健身房就關門了，我就沒法去了。
因為沒法去了，所以我就不動了；因為不動，所以我就胖了，形成這樣一個惡性循環。
實際上你要知道，運動就在你的一呼一吸之間，你可以在看春晚的時候，佷板直的坐在那，也算是一種運動了。
你甚至可以給自己定個鬧鐘，每30分鐘站起來活動10分鐘，在家裡小跑、伸伸腿之類的。
這樣不用一下子就運動40分鐘，也能夠有效的防止你的春節負擔。
第五個：學會斷食
吃完年夜飯，早上起來又吃完初一的餃子，那麼我建議你初一的中午要特意少吃。
這個少吃，源於你前面都已經吃了很多了，這個時候稍微斷一點是沒有問題的。
你就可以吃上一點蔬菜，啃上一個蘿蔔，啃上半個水果，這一頓就結束了，相當於我們輕斷食的中餐。
那麼到了晚上，要有意識少吃，因為初一的晚上，大多數都是在家吃，每吃一口飯，腦子裡都要默念一下：我在減肥。這樣，就能夠有意識的去控制自己的食慾，就能夠達到春節後不胖的作用。
最後就是希望大家過個開開心心的大年，年後還是那個好身材。
