四肢乏力、精神萎靡？這可能是氣虛在作祟，多吃6種水果幫你緩解

日常生活中，經常會有人出現四肢乏力、食欲不振、精神萎靡等癥狀，這可能是氣虛在作祟，氣虛症一旦出現需要及時調理，否則會危及人體健康，甚至縮短壽命。那應該怎樣調理氣虛呢？俗話常說「葯補不如食補」，通過食物可以使氣虛得到調理，何樂而不為呢？有很多營養豐富的水果其實也具有補氣的作用，比如這6種水果，營養豐富又補氣，氣虛的你不妨常吃，會有意外之喜。

1.紅棗

紅棗味甘，性溫，入脾、胃經，具有補脾和胃、益氣生津、調營衛、解藥毒等多重功效，臨床上也常用於治療脾弱便溏、胃虛食少、氣血不足、心悸怔忡等病症。且紅棗中維生素C的含量在果品中名列前茅，不僅能為人體提供所需營養，還能提高人體免疫能力，促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，升高血清蛋白，保護肝臟，增加肌力。

2.龍眼

龍眼又被稱作桂圓，是人們比較熟悉的一種滋補水果。其味甘、性溫，入心、脾經，具有益心脾、補氣血、安神等功效。臨床常被用來配合治療失眠多夢、心悸、健忘、女性產後無力、貧血等疾病。龍眼肉富含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等營養成分，不僅具有滋補氣血的功效，還具有很好的安神助眠、緩解疲勞、滋補心脾等保健作用，是一種極好的滋補保健水果。但需要注意的是，孕婦、消化不良者及患有熱證的人群最好不要多食桂圓，以免導致身體不適。

3.櫻桃

櫻桃味甘，性溫，入肝、脾經，中醫認為其具有補中益氣、健脾祛濕的功效，臨床上常被用於治療貧血、病後體虛、風濕疼痛、瘡瘍等疾病。貧血及體虛的人，吃後可以大補元氣、預防感冒；患有風濕痛風的患者，吃後有降低尿酸、祛濕的效果；而對於孕婦來說，櫻桃更是最佳的補養食物，不僅可以美容養顏，還可以改善產後貧血和體虛的癥狀。但要注意的是，糖尿病患者以及熱性疾病的患者最好不要食用櫻桃，以免危害身體健康。

4.榴槤

榴槤被稱為「水果之王」，不僅營養豐富，其滋補效果更是強大。其味辛、甘，性熱，入肝、肺、脾、腎經，具有健脾補氣、補腎壯陽的作用。日常食用榴槤可以補充身體需要的能量和營養，達到健脾補氣、補腎壯陽的功效，腎虛的男性不妨可以多吃。同時吃榴槤還具有促進生育、緩解痛經的功效，對於痛經和宮寒的女性來說是一大福音，可以適量食用。

5.葡萄

葡萄味甘、酸，性平，入肺、脾、腎經，具有補氣血，強筋骨，利小便等幾大功效，臨床上常用於治療病後體虛、小便不利、尿痛尿血、風濕痹痛等病症。葡萄富含糖分和鐵這兩種營養物質，對兒童、婦女和體弱貧血者有很好的補益作用，如若再搭配蜂蜜，其滋肝益腎、補益氣血的功效將翻倍。但需要注意的是，大便溏泄者不宜多吃，否則會加劇腹瀉的癥狀。

6.桑葚

桑葚被稱為「民間聖果」，具有補肝、益腎、滋陰的作用，從而深受人們喜愛，日常腎虛或腎陰不足的人，吃桑葚具有很好的滋補效果。同時桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等多種成分，具有滋補氣血的作用，能很好地緩解氣虛症。但需要注意的是，桑葚雖然營養價值豐富，卻不適合體質寒涼的人食用。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者白櫻，未經授權，請勿轉載、複製】

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