全身為啥不可描述地腫了？！
春節長假越來越近
撩友們買好新衣服了嗎？
理好新髮型了嗎？
做足slay全場的姿勢
走親戚才能無往不利
波波本來萬事俱備
誰知天有不測之風雲
起床後一照鏡子
竟然發現自己的臉腫了！
不過
身為生活小天才本才的波波
當然不會輕易被生活擊倒
馬上啟動自救模式
順便也給撩友分享一波
全身去腫攻略
以備不時之需
什麼是水腫？
所謂水腫，指的是多餘水分
積聚在皮膚下層的狀態
當身體傳送營養給細胞時
動脈會滲出水分
一旦水分太多
靜脈來不及回收
積聚在體內，就會形成水腫
從視覺上來看
水腫跟胖容易被混淆
有時候看起來很胖
其實都是水腫引起的虛胖
測試自己是否水腫的方法很簡單
只需用手指按壓腫的地方
不會立刻復原的話
一般就是水腫了
如果迅速復原，那應該只是胖
※圖源網路
如何給面部去腫？
晚上躺著睡覺時
水分會停留在面部
然後受到重力的影響
往往在早上起床時
最易發生面部水腫
通過給面部肌肉
做擴展收縮活動
收緊靜脈，促進血液循環
有利減少水分積聚
改善面部水腫的狀況
早稻田大學研究員發明了
一套3分鐘面部去腫操
每組動作重複做20次
※圖源網路
腳部水腫是肩膀的鍋？
雙腳水腫
不僅顯腿粗那麼簡單
有時還會伴隨疼痛感
長期不處理，必然有礙健康
導致腳部水腫的
可能是因為「圓肩」的問題
圓肩是指雙肩向前突出、
向內側彎麴生長
還伴有駝背的不良身體姿態
患有圓肩的話
會使肺部難以擴張
呼吸活動不能讓
腹部大靜脈良好運行
將腳部的血液吸上去
再把多餘的水分回收
導致腳部更易產生水腫
圓肩自檢法
站立面對鏡子
放鬆身體，雙手垂直放置身體兩邊
沒有圓肩
可能有圓肩
※圖源網路
利用腹式呼吸法
有助於為腳部去水腫
先用鼻子大口吸氣
令腹部膨脹後
用口呼氣5秒以上
使肚子慢慢凹進去
一組動作約3分鐘
可每隔一小時做一次
※圖源網路
消腫三大法寶
為身體去水腫
還可通過三大食物法寶：
高鉀食物
如香蕉、獼猴桃、牛油果、紅棗、香菇等
高碘食物
如紫菜、海帶、海魚、蝦蟹、海貝類、海參等
以及低鈉鹽
健康飲食，不僅不怕水腫
還能防止肥胖，可謂一舉兩得
希望撩友們
都能保持最佳狀態
美美地過個新春佳節
