控制食慾的好方法！
（1）每天攝入足夠量的蛋白質，會增強你的飽腹感，這樣你在下一餐就會吃得更少。
（2）多吃富含膳食纖維的的食物，能夠緩解飢餓感，幫助你減少熱量攝入。
（3）選擇固體食物比液體食物更能抑制食慾。
（4）多喝黑咖啡不僅對運動燃脂和健康有諸多好處，還可以幫助你降低食慾。
（5）喝水有助於減少飯前的飢餓感，還可以增加飯後的飽腹感，促進減肥。
控制好食慾，健康持續瘦！
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