【減肥小知識】體重反彈未必說明減肥失敗。
減肥
02-09
體重反彈，能說明減肥失敗嗎？
體重反彈未必說明減肥失敗。
從醫學角度看，肥胖是指體內脂肪積聚過多或過剩，而減肥則是通過運動或控制飲食的方法來消耗體內脂肪。體重的變化只能反應體內各組織總重量的變化，無法反映身體內具有成分的變化。
人體肌肉的密度約為脂肪的4倍，相同重量下，肌肉的體積總是遠遠小於脂肪，如果通過運動增加了身體的肌肉，體重變化甚至可能會增加，但這未必就說明減肥失敗。
體重僅僅是一個數字，在減肥時並不值得被過度關注。身材是不是更健康有型了、褲子是不是比以前更鬆了，才是減肥成功與否的判斷依據。
想體重不反彈，要注意千萬別過度節食，因為結果往往是，減肥剛有一點效果，又迅速食慾大開，大腦也接受信號將體內的脂肪補上，體重自然就反彈了。
