【減肥小知識】體重反彈未必說明減肥失敗。
減肥
02-09
體重反彈,能說明減肥失敗嗎?
體重反彈未必說明減肥失敗。
從醫學角度看,肥胖是指體內脂肪積聚過多或過剩,而減肥則是通過運動或控制飲食的方法來消耗體內脂肪。體重的變化只能反應體內各組織總重量的變化,無法反映身體內具有成分的變化。
人體肌肉的密度約為脂肪的4倍,相同重量下,肌肉的體積總是遠遠小於脂肪,如果通過運動增加了身體的肌肉,體重變化甚至可能會增加,但這未必就說明減肥失敗。
體重僅僅是一個數字,在減肥時並不值得被過度關注。身材是不是更健康有型了、褲子是不是比以前更鬆了,才是減肥成功與否的判斷依據。
想體重不反彈,要注意千萬別過度節食,因為結果往往是,減肥剛有一點效果,又迅速食慾大開,大腦也接受信號將體內的脂肪補上,體重自然就反彈了。