【減肥小知識】做家務，有利於減肥！
減肥
02-11
做家務，有利於減肥！
做家務，是一項利於減肥、促進鍛煉、能夠改善家庭關係的優秀運動！
（熱量消耗：約 97 千卡 / 30 分鐘）
掃地、拖地、擦窗戶……雖然看起來只有手臂在發力，但其實這些力量源於腰腹，全身肌群基本都能參與其中。
根據美國運動醫學學會發布的第九版《ACSM 運動測試與運動處方指南》，明確建議大家每周參加至少 3 次、每次 30 分鐘以上的中等強度身體活動。
但別想到運動，就只是去健身房跑步，拿起掃把、提起拖把、拎起抹布，同樣能動起來，一周做家務 3 次還能保持家裡乾淨整潔，性價比賊高！
這項運動特別適合在對象、爸媽面前做，好處不言而喻
