52歲白岩松現狀曝光，人生關鍵全因這一點……
白岩松的人生是很多人都羨慕的，想要擁有的。其實，不用羨慕那麼多，你只需要擁有他的一個特點，你就成功了一半！
白岩松先生大家都不陌生，是一位主持人、記者、作家，曾經參與過香港回歸、三峽大壩截流等重大事件的電視直播，舉辦過多檔節目，是「中國十大傑出青年」，每年的《感動中國》幾乎都有他的身影。
每次看他的節目，都欽佩於他深厚的主持功底和文學素養。他健碩的身材和矯健的步伐絲毫看不出來，他今年已經52歲了。
前年，他在一場演講上，說了這樣一段話：以後老了要做一個可愛的老頭！
因為自律，所以自由！
白岩松先生一周跑5天，留兩天給北京的霧霾，其餘的時間踢球，他每次跑完步都會在月曆上畫一個圈，每個月不少於18天，不多於22。他跑步從不在跑步機上跑，也不聽音樂，他覺得自己的心跳是最美的音樂！
他之所以有現在的狀態，是因為他足夠自律，就像他所說的，越自律越自由！自律給人帶來無限的好處！
自
律
的
好
處
從小的方面來說：
自律可以養成好的生活習慣。很多人都已經習慣了熬夜和賴床，但是自律的人擁有很好的生活飲食習慣，早睡早起，不管是對自己還是對生活，都能保持有條不紊。
自律可以讓人更健康，這個健康指的不僅僅是身體，還有精神。自律的人三餐穩定，目標明確，從來不拖泥帶水，處事乾淨利落。
自律可以治療拖延症。拖延症是當代人群幾乎人人都有的病症，但是自律可以讓更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有條起來。
從大的方面來說：
自律可以開闊眼界，贏得別人的尊敬。自律的人生是不允許被浪費的，所以才會事事追求完美，絕不肯將就。
自律可以認識更多優秀的人群，物以類聚，人以群分，你是什麼樣的人就會結交到什麼樣子的朋友，擁有一個志同道合比十個酒肉朋友都有價值。
自律可以讓生活和人生更加美好。不論是男人還是女人都要人格獨立、精神自由和經濟自由，再加上健康的體魄，這一切都是美好生活開始的基礎。
自
律
與
健
康
昨天，央視新聞發布了中國人比5年前更高了也胖了的一則新聞，郭志堅在《主播說聯播》中提到要健康飲食，用行動守護健康！
打開評論區之後，發現很多人都是一樣的，大家都更高了，但是也更胖了。
就在同一天，環球時報也發了一則新聞：中國超過一半居民超重或肥胖。
此外，還為人們送上了科學瘦身指南，以下圖片來源環球時報：
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可以看出來自律與健康狀態也息息相關。缺乏飲食管理，隨意的吃吃喝喝，對飲食不控制，對自己的身體沒有管理，自然而然就會逐漸肥胖。從此與「瘦」再無聯繫！
雖然大家都喜歡更瘦更美更健康，想靠自律改掉自己的壞習慣，但是要做到自律真的很難！
自
律
的
方
法
對於很多人來說，自律很難
需要很強大的意志力
往往在堅持的過程中會出現
很多誘惑和事情會打破我們原有的計劃
所以，小悅先給大家分享幾個方法
大家也可以在評論區留言
說說你的方法！
早睡早起
除了一般的休息方法，人最放鬆、最自然的休息狀態就是睡覺。睡覺對於我們的身心健康都至關重要，尤其是對人的精神狀態影響很大。臨床上有過很多睡眠剝奪實驗指出睡眠不足可以降低人的注意力、記憶力、問題處理能力和意志力，使人心煩氣躁、抗壓能力下降，有時還影響身體的免疫系統。
所以早睡早起至關重要，要想自律，這是要培養習慣的第一步。
培養閱讀習慣
古人說：書中自有千鍾粟、書中自有黃金屋、書中有馬多如簇、書中自有顏如玉；粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華。書能養性，也能養人，所以，平時可以多讀讀書，讀好書，好讀書。久而久之，你自然就明白了書中的韻味，你自身也就慢慢自律了！
堅持運動
運動的好處不言而喻，既能美容養顏，保持肌膚水嫩，又可以強身健體，保持心情愉悅。
跑步適合於任何一個人，要想變得自律，必須動起來，讓自己的身體保持被喚醒的狀態。安排好自己的時間，做好規劃，嚴格的履行自己的規劃，不要懈怠，長此以往，你就形成了習慣，會擁有一個健康的生活方式！
明確的自律目標
想要達到自律，首先確定自律的目標，以終為始，從根本上解決問題。想讓自己變得自律起來，那就得先有目標，知道自己為什麼要自律，為什麼要堅持自律才行！
其實我們大部分時候的拖延、迷茫、焦慮都是因為我們沒有清晰地目標造成的。大海行船，首先要確定方向，沒有方向，這樣才不會迷航！
有了目標之後，我們知道自己要做什麼，所以設定一個清晰的目標，是自律的前提。
清晰地自我認知
我們應該清楚自己的能力，不要好高騖遠，要做力所能及的事情。
所以不管是堅持運動、閱讀還是減肥、學習，在養成過程中設定的目標要合理適當，要有實現的可能，不要給自己設定過高的目標。
當你給自己設置的目標太高，以至於完不成的時候，你肯定會變得焦慮，煩躁，想要逃避，這樣你的計劃肯定要被擱置，你永遠也做不到自律。
堅持——重中之重
優秀的人之所以優秀，之所以有苦行僧般的堅持，是因為他們對自己夠狠。
自律都很苦。但極度自律的人，都敢對自己下狠手。社會很現實很殘酷，只有對自己狠的人，才能被這個社會溫柔以待。你不對自己殘忍，社會就對你殘忍。在你想堅持自律的時候我希望你做好這樣的思想覺悟。
希望你能堅持下去，養成習慣，
鍛煉強大的意志力、集中注意力
身心不相棄，且行且珍惜
變成你想要成為的人
加油~
—THE END—
