春天最該給孩子吃這菜！養胃護眼又補鈣，3種原料5塊錢搞定，上桌秒搶光！

南瓜可以說是廚房裡的「大眾情人」，蒸、煮、煎、炸，隨便怎麼做都好吃。

By 豆果美食達人莉莉菲

最簡單的方法就是洗乾淨後直接放進微波爐，「叮叮叮」，十分鐘左右就可以盡享美味了。南瓜在熱力的作用下變得溫柔起來，濃郁的香在屋子裡飄散，這誘人的氣味誰能受得住！

By 豆果美食達人 ?菜菜美食日記

再複雜一點，可以把南瓜切片，入烤箱烤，半圓形的南瓜片在熱力的作用下縮成一輪彎月，像眉眼盈盈的姑娘沖你笑著，十分可人。可以直接吃，也可以放上其他蔬菜一起做沙拉。

By 豆果美食達人 愛美食的志寶媽

家裡的老人常說南瓜全身都是寶，其實一點兒也不誇張。南瓜的果實可以食用，葉子和莖可以當作蔬菜，就連它的根和蒂還可以入葯。

By 豆果美食達人?紫綾羅

南瓜內含有維生素和果膠，能消除體內細菌毒素和其他有害物質，還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

By 豆果美食達人?wiwiwi

今天，小果兒教大家一道芥末醬燒南瓜，烤過的南瓜正是軟塌多汁的時候，醬料里的甜香順著一絲一縷的南瓜肉和清甜融合交錯，口感很微妙。

-芥末醬燒南瓜-

By 豆果美食達人 小羽私廚

- 食材清單?-

南瓜 500克

沙拉醬 80克

芥末 8克

-?做法?-

1.南瓜帶皮切成大塊兒放到烤盤裡，表面刷上一層油，放進烤箱230度上下火烤25分鐘。

2.烤南瓜的時候我們來準備醬料，80克沙拉醬和8克芥末醬混合攪拌均勻，裝進裱花袋裡。沒有裱花袋可以用保鮮袋代替。

3.南瓜烤好後取出來，表面擠上沙拉芥末醬。

4.繼續放回烤箱，200度烤8分鐘就可以啦。

5.烤出來的南瓜軟糯香甜，加上帶著芥末味道的沙拉醬，甜香特別，值得一試哦。

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