板栗碳水化合物含量高,減肥的朋友要少吃!
板栗的碳水化合物含量極高,能量也高,吃 5 顆栗子相當於吃了 1 小碗白米飯咯。減肥期間只能少量食用,還需要減去一部分主食。
板栗屬於中升糖指數的食物,含有一定的膳食纖維和多種維生素,糖尿病人可以適量替代主食吃,但不能一次性吃得太多。
同時,胃腸道消化功能較差的老年人也不適合多吃,吃的時候一定要細細嚼碎。
碰到買一斤還送半斤的糖炒栗子的,不妨和朋友分享一起吃。
一起快樂,一起長胖,哈哈哈!
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