不吃飯，能把胃餓小嗎？醫生直言：你會把胃弄「報廢」的
愛美之心人皆有之，很多人以瘦而美，千方百計尋求著瘦下來的好方法。
有的人認為吃得太多胃就會撐大，如果不吃飯胃就會變小，這樣就能瘦下來。其實這樣的想法只是想當然而已，並沒有任何科學依據和事實證明。
如果在生活中真的這樣做會損害人體的健康，其實人體胃部的大小，一般不是那麼容易改變的。
遺傳、年齡和性別等因素會影響胃的容量，而長期節食飢餓或經常吃撐，並不會改變胃的大小。
有的人控制自己進行節食，飲食量確實越來越少，但這跟胃的大小無關，而長期飢餓會傷胃，身體受到損傷患胃潰瘍和胃癌的風險更高！
所以為了減肥，我們最好還是要保持規律的飲食。
為什麼不吃飯不僅不會使胃變小，還會損害人們的健康？
1.胃部具有伸縮性
當人感到飢餓時，胃部的形態發生變化，胃囊會收縮，但胃的大小一般不變。
當人吃飽後，胃裡填滿食物而體積暫時變大，但胃的容量卻不變，最大可容納1000多毫升的食物。
但當食物消化後，胃就會恢複本來的樣子，就如同氣球那樣，吹氣時氣球會逐漸膨脹變大，但把氣放空球就小了變回原樣。
所以說，胃部沒那麼容易被撐大！
2.胃變小只是心理作用
胃部受大腦神經的控制，當人吃太多時飽腹感很強，但經常飢餓或減少飯量之後，感覺胃變小，其實並非如此，這只是心理暗示和習慣而已。
有的人採取這樣的飲食生活方式，飯量越來越小，時間長了會有一種錯覺：
我的胃變小，吃不了多少。這樣的心理狀況反應到大腦皮層中，給人造成一種飽腹感，但其實跟胃變小沒任何關係，只是心理作用而已。
3.盲目節食損害健康
有的人認為吃得少胃就會變小，為了變瘦盲目節食，但這樣的做法很病態。可能體重確實減輕了，但人的身體卻受到了嚴重的損傷，出現面色發黃、皮膚粗糙、抵抗力下降等各種癥狀。
這樣的減肥方法讓人付出更為慘重的代價，實在太不明智了。長期節食身體缺乏食物的刺激，膽汁排不出來，吸收的水分太多，容易導致膽結石。
而不吃飯胃的大小並不會因此而改變，但節食減肥只會讓人缺乏營養而變得消瘦萎靡。
我們每個人都愛美，但想要瘦下來一定要注意採取正確合理的方法，比如調整飲食結構，盡量減少攝入高熱量及碳水化合物，適當增加富含蛋白質和鈣質食物的攝入。
平時多吃蔬菜水果，再加強運動鍛煉，不但有利於減肥瘦身，還能促進身體健康。
看了以上的文章我們應該明白，在追求美的同時不能忽視健康，不論你吃得太多或太少，胃的大小一般不會改變，飢餓讓胃變小只是人們的心理作用。
節食飢餓減肥的後果很可怕並不值得提倡，我們要恢復正常的飲食，才能保證胃部的健康。
另外還要控制飲食的節奏，切忌暴飲暴食或者節食，這樣不利於胃部的自我修復，畢竟胃並不是越餓越小，節食也不可能如你所願的幫助你瘦下來。
