越吃越瘦的小秘訣
1）油膩的食物在水裡涮一涮，減少脂肪和鹽
2）炸雞剝個皮，熱量能減半
3）用小盤子、小碟子、小碗吃飯，能自動減少飯量
4）吃飯來杯檸檬汁，降低血糖減少脂肪囤積
5）站著吃飯不僅更美味還能抑制食慾
6）吃飯時先吃菜，再吃肉，最後吃主食用起來，假期也能持續瘦！
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