她外貌不輸佘詩曼，41歲又美又颯：越自律的女人，活得越高級！

你是否想過，最讓咱們女人顯老的到底是啥？

前陣子刷微博，突然看見一條令人震驚的言論：有個女明星在採訪中公開表示自己臉垮了？

原來，之前在爆火劇《延禧攻略》中走紅的「白月光」富察皇后秦嵐，早前被媒體拍到臉部泛油，體形臃腫~

面對記者的「臉垮」追問，在採訪中，她直接承認：

是的，女人過了35歲之後，代謝變慢，身材確實有種「垮下來」的感覺，顯老了很多。

沒錯，這就是我們常說的「中年發福」，比皺紋、色斑更難改善！！

原以為秦嵐就這樣被永遠打上了「過氣女星」的標籤。

沒想到幾個月之後，你會發現，40歲的她，美貌、身材又回來了（又美又瘦！）。

甚至還被網友封為腿界模範，狀態和20歲少女完全沒差！難怪戲裡戲外都把男神劉愷威迷得七葷八素！

身材雖然不是女人對抗衰老的唯一武器，但絕對是其中最有殺傷力的。

被問到減肥的秘訣，秦嵐坦言：25歲之後，女人要想健康變瘦，還想瘦得曲線優美，一定要提升基礎代謝力。

基礎代謝力？提升代謝力又是什麼東西？

別急，請往下看，你會發現更多秘密。

劉濤減肥經歷曝光：

如果25歲之後你還瘦不下來，

那是因為你忽略了提升代謝力

在很多人看來，濤姐一直都是那種身材完美，每一寸肌膚都充滿了線條感的女人。

其實幾年前，濤姐在嫁入豪門後，因為沒了事業的壓力，很少注意自己的身材。

有一段時間甚至發胖20斤，臉圓手臂粗，整個人看起來很土氣，讓人忍不住忘了她也曾是一名一線明星。

後來丈夫生意出了問題，欠下巨債不得不復出的她，卻因身材大不如從前，根本沒有劇組找她。

為了上鏡一點，濤姐找到了瘦身私教王媛，請她出一套適合自己的瘦身方案。

那時的濤姐經歷了半年多各種「輕斷食『等快速減肥的折騰，身材浮腫不說，原本不那麼容易吃胖的她，現在喝涼水都會肥。

再加上年紀漸長，基礎代謝也沒有以前那麼快。

王媛深知：要想讓濤姐真正擁有不易胖的曲線身材，絕對不能靠節食或者瘋狂運動來獲得短期的體重減輕。

唯有提升代謝力，讓身體多消耗脂肪，才是關鍵。

為什麼這麼說？

王媛老師解釋：在很多人看來，要想快速瘦下來，其實就是少吃多運動那麼簡單，人人都知道怎麼做。

但卻很少人知道，正是因為勤奮的節食、勤奮的運動，減肥才一直減不下來：

因為脂肪是最難減掉的！

過度節食，體重減少的基本是大量的水分，隨便吃吃就會很快反彈；

而少吃的同時大量運動，就會減掉身體的肌肉，乾癟癟的身材撐不起想穿的衣服

最重要的是，肌肉的流失，還會造成一個致命的危害：基礎代謝力降低。

基礎代謝率一旦降低，減肥就會越來越難：因為肌肉是代謝大戶，消耗能量很高

舉個例子，如果丟失3公斤的肌肉，基礎代謝率就會降低200卡/天；

也就是說人每天就少消耗了200多卡的熱量，相當於每天多吃了2碗米飯

王媛老師說，因此真正的減肥，其實就是做兩件事，減一樣東西，保一樣東西——精準減脂肪，保持代謝力。

有人說，節食效果確實不好，那為什麼運動也不行呢?運動明明也可以提升代謝啊~

是的，但運動也是要講究方法的。

盲目運動確實消耗了脂肪，但也讓身體減少了更多肌肉，代謝會下降，減肥會變得越來越難。這也是為什麼那麼多人減肥很難堅持下去的原因。

為了讓減肥變得更容易堅持，王媛帶著濤姐練習她獨創的「精準代謝燃脂術」，並搭配她的」傻瓜」飲食法（下文會詳細解釋）

▼劉濤與王媛老師練習

這個燃脂術提高了新陳代謝。3個月之後，劉濤女神不節食的情況下，輕鬆瘦了46斤，而且體型看上去要比體重輕的多！關鍵皮膚超級緊緻。

就這樣重回顏值巔峰的濤姐，成功拿下《琅琊榜》和《歡樂頌》並再次進入到了人們的視野中。

女人過了25歲後，肌肉流失，基礎代謝率下降，想要瘦出好身材，那真是難上加難！而41歲的濤姐，卻輕鬆瘦了下來。

所以，如果25歲之後你還一直在減肥-復胖-減肥的邊緣徘徊，那就和濤姐一樣精準燃脂，增強代謝，練出年輕易瘦體質。

與劉濤一起增強代謝，瘦一輩子~

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