10個身體發胖的信號，預示著你要胖了，趕緊開始減肥！
最近，有小夥伴在吃了大餐之後，開心地告訴輕妞：我的體重不僅沒胖，反倒還輕了！
這些情況，很多人身上也都有出現過，排除體重測量出現了失誤（稱不準、非空腹稱重），剩下的基本上都是在重口味飲食、飲酒之後，對不對？
這不過是身體水分流失，導致的一種體重下降的錯覺，實際上，你吃下的任何食物，都一定會還回到肉肉上的，你以為自己瘦了，卻可能正在發胖的路上狂奔。
發胖之前，總會有信號，這些信號，都是在督促你趕緊開始減肥，如果你身上出現了下列信號，一定要趕緊開始減肥了，畢竟，瘦5斤比瘦20斤要輕鬆的多！
信號一
發現只有一條合身的褲子
如果你發現，自己的衣服已經越來越不合身了，尤其是褲子變得很緊，只有一條合身的褲子了，就要小心了。
很多時候下意識的只穿某一條褲子，一定是因為這條褲子比較合身或者舒服，其他褲子不合身、不舒服的原因，最大可能就是你胖了！
如果，發現自己只有一條合身的褲子了，趕緊測量下體重吧！
信號二
開始變得越來越邋遢
一個人的形象，至關重要，不管你是男生還是女生。
如果你已經接受了邋遢的自己，自然就對自己的要求會一點點降低，這裡也包括對身材的要求。
放鬆了對身材的要求，人變得也越來越懶，體重自然就會一點點上漲。
信號三
看電視的時候吃零食
減肥的人都知道零食有多「易胖」，以薯片為例，熱量可以高達547大卡/100克。
如果說，吃零食已經夠可怕了，那麼，看電視的時候吃零食就更可怕了。注意力都集中在電視劇上，身體無意識下，就容易吃下更多的零食，刷上2個小時電視劇，吃下超過500大卡的熱量，輕而易舉！
如果，你發現自己看電視的時候，總是嘴巴寂寞，就一定要小心了。
信號四
腰間贅肉凸現
有經驗的人一定知道，胖的時候，小肚子是最容易先鼓起來的。
如果，你在洗澡的時候照鏡子，發現自己的小肚子有一些凸起了，基本上可以確定，你正在一點點發福！
信號五
兩周都沒有運動
大家現在的生活日常，出門開車、坐公交、乘地鐵，上班一坐一整天，中午外賣從上門，下班只想躺著，周末一宅就是一天。
這樣的生活狀態，身體每天的運動量幾乎為0，很多人甚至一天僅走動幾百步，本身就很容易發胖！
如果，這時候你還不願意抽時間專門去運動，長期以往下去，不胖才怪！
信號六
一個月沒有測量過體重了
減肥中，不建議大家頻繁每天稱體重，因為體重的波動會增加你的壓力，打擊減肥信心。
但是，在日常生活中，卻建議大家每周或者兩周稱一次體重，畢竟，你不關注體重的時候，體重更容易偷偷「上漲」。
如果，你已經一個月沒有測量過體重了，趕緊去看看，自己是不是胖了！
信號七
經常口渴
水分，是身體脂肪代謝的必備條件，如果身體長期缺水，一定會導致基礎代謝降低。
此外，喝水特別少的人，也更容易出現「假飢餓」，明明自己僅僅是「渴了」，身體卻以為你是餓了，並且督促你趕緊進食，吃得多，也更容易胖！
如果，你經常覺得口渴，很有可能是日常飲水不足，身體已經在慢慢變成「易胖體質」了。
信號八
出現了便秘
一般來說，便秘出現的原因有兩個：1、飲水量少；2、膳食纖維攝入少。
飲水少的時候，新陳代謝降低，熱量消耗減慢，還更容易出現「假飢餓」而引起額外飲食；
膳食纖維攝入少，主要是雜糧和蔬菜水果吃得少，這兩種食物吃得少，代表著吃精糧和肉食比較多，熱量自然也會超標。
如果生活中出現了便秘，肥胖也會隨之而來，這時候也要小心了！
信號九
長期不吃主食
對於想要維持身材的人來說，主食是最可怕的一種食物。
但是，如果你為了維持身材長期不吃主食，就必然會面臨2個情況：1、身體虛弱，基礎代謝降低；2、身體極度渴望碳水，讓你不停地暴飲暴食。
別以為你減肥很少吃主食了，實際上，可能正因為你長期不吃主食，卻攝入了更多其他的碳水。
最後奉勸大家：節食的終點，一定是暴飲暴食，別作~
信號十
一個月內連續多次熬夜
在熬夜的情況下，晚睡1個小時，就可能因為飢餓多吃一份宵夜；
熬夜導致睡眠不足，身體基礎代謝降低，瘦素分泌減少，第二天食慾會更旺盛；
睡眠不足的情況下，人就更不願意動，原本的運動計劃擱淺，全天運動量降低，更容易發胖！
如果你一個月內曾經連續多次熬夜，睡眠的時間變得越來越短了，一定要注意，自己已經離變胖不遠了！
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