驚蟄｜宜生長，忌頹廢，獲得蘇醒的能量
瑜伽
03-06
驚蟄
2021.3.5
「一鼓輕雷驚蟄後，細篩微雨落梅天」，處於乍寒乍暖之際的驚蟄，雷鳴最引人注意，果不其然，天氣預報這兩天都會有雷陣雨。
春雷響，萬物長。一切的蟄伏，就在等這一聲春雷的發令槍響，剎那間的醒來，成就了這仲春三月的奼紫嫣紅。
對我們來說，驚蟄也是一個覺醒的季節。正如大自然進入了一個更新、成長和擴張的循環，人體內的能量也一樣。
瑜伽練習旨在促進身體各個能量通道的健康流動，其中最重要的一條能量通道就是經過脊柱的那一條。
特別是整個寒冷的冬天，人的身體彷彿都是蜷縮著的，天氣轉暖，脊柱極度需要喚醒拉伸。
在「早班課之喚醒和強化人體各大系統功能」課程里，有著淵博的醫學知識和瑜伽智慧的Father joe神父，用了一節課來專註於激活喚醒脊柱的練習，足以證明喚醒脊柱的重要性。
神父曾提到，在我們的胸骨後側有一個非常重要的免疫工廠——胸腺，我們可以通過很多體式的習練，開發胸骨這個區域，刺激到胸腺以開發我們的免疫力。比如後彎類體式，能激活拉伸脊柱亦能刺激到胸腺，真是一舉多得。
在中醫里，肝臟和春季相應，驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
通俗點就是說：不要熬夜，春天肝陽容易旺盛，熬夜會加重這種情況，導致陰衰陽亢，所以不要熬夜，早睡早起精神好~
早上起床後是練習瑜伽的最好時機，瑜伽又避免了運動量過大，出汗過多，損傷元氣。
明天就是周六了，晨練就從周末開始吧，在不用趕著去上班的充裕時間裡，跟隨神父開啟瑜伽早班課，讓我們的身體和春天一起蘇醒！
早上練習大家記得注意好保暖，畢竟現在還有「倒春寒」~
Namaste！
