三月想要瘦身，別錯過這菜，清腸又排毒，營養極高，小肚子不鼓了
飲食
03-06
三月的溫度很適宜，這樣的氣溫很舒適，雖然這幾天一直在下雨，不過，溫度並不是很低，雖然春天了，但是早晚溫差有些大，大家一定要注意保暖，平時的飲食也要注意些，吃一些刮油清爽的食材，這樣對腸道也比較好，這次，小饞貓為大家分享一道美食，它就是涼拌貢菜，一道瘦身食材，喜歡的話一起來看看。三月想要瘦身，別錯過這菜，清腸又排毒，營養極高，小肚子不鼓了。
說到涼拌貢菜，很多人的家常菜，貢菜在生活中很常見，它是一道脫水蔬菜，吃起來美味可口，勁道，貢菜自身的營養也比較豐富，貢菜有著悠久的歷史，它的吃法也比較多，熱炒，涼拌，或者是涮火鍋都可以，這次，小饞貓用涼拌的方式做這道菜。
我們做這道涼拌貢菜的時候，先把需要的原材料準備好，貢菜，鹽，香油，醋，五香粉，辣椒油。
涼拌貢菜的詳細做法：
1，首先，我們將買回來的貢菜處理下，貢菜用清水浸泡後，貢菜泡發後，再把貢菜用清水沖洗幾遍，切成段狀就可以了。
2，這個時候，把貢菜放在乾淨的盤中備用。
3，緊接著，找一個乾淨的小碗，把大蒜處理下，洗凈拍碎放在小碗內，再把其它的調味料放進去。
4，最後，把調好的汁淋在貢菜上面，快速的攪拌幾下，貢菜入味了，就可以裝盤了。
烹飪小技巧：
這道涼拌貢菜的做法很簡單，貢菜的口感清脆美味，貢菜含有豐富的營養物質，常吃些貢菜對身體特別好，能夠加強自身的免疫力，有很好的潤腸通便效果，胖人不要錯過它，身材苗條了，體重也悄悄2位數。
另外，貢菜中的熱量很低，經常吃一盤對腸道好，保護腸道系統，還能排出宿便，腸道乾淨了，貢菜中的鈣含量豐富，孩子和老人別忘記食用，補充鈣質，肝臟越來越健康。
