為什麼生酮總是被黑？哪些人不適合生酮？不要盲目低碳
版權聲明：本文首發自瘦龍健康，中國肥胖問題的死磕俠，我已委託「維權騎士」為我的文章進行維權行動。
免責聲明：以下的文字，不做任何醫療建議，只做信息分享，請在專業人員的指導下進行。
請隨意轉發到朋友圈，如需轉載請聯後台。
本文4000字，預計閱讀時間，8分鐘。
===================
最近抖音刷到一個視頻，一個患者本來很胖，有很多慢性病併發症了，低碳後，出現了腦梗和痛風，很多人@我，要我來解釋。
實際上，這個患者已經非常肥胖了，痛風都30多年了，各種肥胖的併發症，血糖、心臟病等也很嚴重了。
低碳1年多，這些問題又複發了，然後傳播者通過這樣的案例，很醒目地告訴大家，是低碳飲食導致的這些問題。
這是黑低碳飲食的殺手鐧，我經常會看到這樣的案例，我也做了這麼多年科普，真的，我發現這是一個細思極恐的問題。
低碳以後，出現任何問題都怪低碳。
這是很多人的正常心理，低碳生酮以後，身體出現任何問題，第一個想到的就是低碳坑了我。
這些人，胡吃海喝五六十年，低碳一年，期望所有問題都被解決（有點痴心妄想）
其實，我想問一下，你按照某某指南吃，出現任何問題，你去質疑誰？
生酮，必須治好一切毛病
雖然，我一直在宣傳低碳的好處，但是，低碳真的沒有那麼神奇的，也無法解決你的所有問題。
這種心裡是有點扭曲的，不吃米面糖會讓他有很大的剝奪感，我都這樣了，什麼毛病都要給我治好。
生酮治不好一切毛病，也不會讓你永生，但是會讓你活得更舒服一點，減少一點炎症、慢性病的風險。
導致問題的，不只是碳水，還有很多
除了碳水，還有很多其他原因，比如說植物毒素，還有豆類的問題，還有環境毒素的問題，還有，植物油的問題，抽煙喝酒，壓力的問題。
有些人的健康問題，不是飲食的問題，而是其他問題。
所以，想要全面的健康，你要做的，不只是低碳那麼簡單，所以，你要了解背後的原理，根據自己的身體反饋去判斷。
盲目低碳
很多人對低碳飲食的了解只是皮毛，然後就開始執行了，除了不吃主食，其他照樣胡吃海喝，很多人繼續喝酒，吃很多水果。
一日還吃三餐，這樣的低碳，我認為是不健康的，最主要的是，大部分低碳人，不喜歡學習，不喜歡看文章。
我不想看理論，你給我食譜就好
前幾天，又有一個留言說，我不想知道理論，我只想要一個食譜，什麼都不想看，不想動腦子，不想看文章，你給我一個照著吃就能瘦的食譜不就得了。
如果是這樣的心態，你別生酮了，真的求你們，別到時候出問題了，再來坑生酮。
不是人人都要生酮，低碳
生酮只是一種飲食方式，如果不喜歡，不享受，就不要堅持了，繼續吃碳水吧。
這也是我對家裡老人的態度，他們離不開，也不享受低碳，特別想吃主食，與其讓他們痛苦難受地活著，不如讓他們爽幾年。
如果你不享受生酮，可以嘗試吃得更原生態一點，少吃點加工食品，少吃一點，也可能受益。
關鍵的瘦龍說
今天這篇文章，我覺得非常重要，因為昨天看到一個留言，生酮後胃潰瘍了，醫生建議吃米飯麵條後，好了。
這樣思考問題的邏輯很大，我再認真回復了一下：
無法確定胃潰瘍是否和生酮有關係，也無法確定胃潰瘍是吃米飯麵條好起來的。
其實，感染幽門螺旋桿菌才是胃潰瘍的主要原因，還有，如果你胃酸少，消化能力差，一開始吃更多的蛋白質和脂肪，可能加重你的胃潰瘍。
如果是這個情況的話，那你可以減少脂肪和蛋白質，慢慢來，你現在要做的是，增加胃酸，提升消化酶補劑，當然，也建議去查查幽門螺旋桿菌。
還有很多人質問我，為什麼我食慾還是旺盛，還是暴食。
其實，進食障礙是一種心理問題，僅僅通過飲食，是無法解決的。
低碳生酮不一定適合所有人，最不適合的就是懶人，不愛學習的人。
所以，不要太盲目，要堅持學習，根據自己的身體反饋。
