痛失摯愛後，我才明白：學會面對死亡，是一生的功課
在我們的觀念中，死亡是一種忌諱。
好像，我們談論了死亡，死亡就會馬上降臨；我們避而不談，死亡就永遠不會找上門來。
潛意識裡，我們還希望：死亡的降臨，最好可以按照年齡、身體狀況、人品情況，有順序、有規律地來臨。
事實上，死亡從來不按常理出牌。
面對死亡，我們需要做的功課有太多太多......
海藍幸福家2021年第5篇生命故事
下面這篇故事的主人公是一位瑜伽教練，兩個月前，她深愛的老公突發重病離世，晴天霹靂重重劈下…
兩個多月前，老公的突然離世，給了我重重的一擊。
這一擊，我感覺到天都要塌下來了，沉入了深深的悲痛里。
內在的各個部分化作不同聲音，輪番來轟炸我
悲傷的部分：「你看你多麼可憐，老公都不要你了，離你而去了，再也沒有人來愛你了！」
恐懼的部分：「你的大樹倒了，你可依靠的人走了，你真的就無依無靠了！你還怎麼活呀！」
羞愧的部分說：「李娟，你太失敗了！你不是個教人家健康的瑜伽教練嗎？你天天都在說自己教老公練習瑜伽，從幾年前的三高，糖尿病，風濕病，練成了健康的人了嗎？你不是很厲害嗎？你不是可以拯救你老公嗎？現在呢？你還拿什麼說你能教別人練習健康呢？你丟不丟人？」
自責的部分說：「你快別去當什麼瑜伽教練了，連自己的親人，自己最愛的人，你都沒能救得了他，你還有什麼資格去教別人呢……」
冷嘲熱諷的部分說：「你看你，你都沒有把你老公照顧好，他才會突然病倒的，你要是能照顧好他，他就不會這麼快離開你了！你都照顧不好自己，照顧不好老公，你還有什麼勇氣去教別人如何練習嘛？你快別出去丟人了。」
這兩個多月里，每天，內在各個部分輪番上陣，心裡悲傷、恐懼、自責、羞愧，沒有一點安寧。
多少個夜晚，我完全不能入眠，就這樣睜著眼睛到天亮！
不能入眠的日子裡，我就循環播放自我關懷的錄音，一遍又一遍。
只有聽著這些錄音，我才能逐漸地安靜下來。
悲傷的時候，我去大海邊，告訴大海：我真的很想很想他！
我把所有的悲傷，擔憂都告訴大海。
我去散步，去打拳擊，想所有的辦法讓自己動起來......
漸漸地，我有一點力量了，我開始自我探索。
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我在探索悲傷恐懼情緒時，看到了四五歲左右的自己，在黑夜裡的下雨天，她就蜷縮在屋檐下哭泣，叫天天不應、叫地地不靈的，孤獨到了快要死的地步……
當我看見這個小女孩，我好心疼她。我走近她，想要給予她關懷。
「小娟娟，我看見你了，我知道你好孤獨，好絕望，你以為爸爸媽媽不要你了，你以為這個世界再也沒有人愛你了。我好心疼你，讓我來陪著你，跟你一起哭泣。」
我抱著枕頭，就像抱著那個四五歲的自己一樣，讓她在我溫暖的懷抱里，一同哭泣。
我告訴她：「我會一直陪著你，跟你在一起，哪怕全世界的人都拋棄你，我也不會離開你。」
哭著哭著，她就安靜了下來。
我看到了四五歲的自己有那麼多不容易：
已經兩個月都沒見到爸爸媽媽了，也不知道他們為什麼沒有帶著我？
他們離開我的時候，也沒有告訴我他們去哪裡了，他們什麼時候回來？
我都不知道，我已經等待了兩個月了，還是見不到他們回來，心裡好絕望。
下雨天出來玩，我的鞋濕了，不敢回家，怕回去爺爺奶奶又要打我。
小小的我內心裏面有那麼多絕望，那麼多不被愛的感受啊！
我承受了「爸爸媽媽再也不回來」的恐懼，我好心疼小時候的自己。
我對那時候的自己說：「親愛的小娟娟，我覺得你經歷並承受這種事情，真的不容易，也很難過。不過，這個世界上有很多人也曾經經歷或正在經歷你所經歷的痛苦，痛苦是人生的一部分。我允許接納你的一切感受和情緒。我陪著你，陪著你。」
在我的安撫下，內在那個哭泣的小孩平靜下來了。
我告訴她，以後會時常來陪伴她……
自我梳理後，我有了更多的平靜和清晰。
我對自己說：
「親愛的娟，老公的離開不是你的錯，你不用如此的自責。
你已經盡全力了，拯救他的生命真的不在你的能力範圍之內。
如果老公知道你這麼痛苦難過，他是不會安心的。
因為，他放不下的就是：怕他的離開，你會承受不住。他那麼疼愛你，怎麼捨得讓你傷心難過呢？
只有你能調整好自己，過好你自己的生活，他才能走得安心！
不管是誰遇見這樣的事情，都會接受不了。你已經很努力，在很好地調整自己，也給自己時間和耐心。」
我想起海藍老師的一句話：無論你多麼大的悲傷，都是可以走出來的。上天不會把苦難給一個承擔不起的人。
那些裂痕，正是光照進來的地方！那些保護你的部分，也是出於對你極大的愛。
允許接納一切的情緒，黑夜來了，就陪著這個黑暗，天終會亮起來。
最黑暗的時候，是黎明之前的黑暗，意味著：天就快要亮起來了！
雨天來了，狂風暴雨來了，但終究會過去，向著光的方向走，就可以擁抱彩虹。
所有的一切都會成為過去，過往的傷痛，成長了現在的自己，都是生命的養料，都是寶貴的財富。
我不是孤單的，我會一直陪伴著自己，跟自己在一起，不離不棄！
我就是愛自己的源頭，愛會源源不斷流向我自己，也會從我這裡源源不斷的流向身邊的人。
我想送給自己一朵小紅花，獎勵我有勇氣可以陪伴自己從悲傷中走出來！
我很愛我！
這兩天，我能走出去教瑜伽課了。
做瑜伽教練15個年頭了，瑜伽是我的最愛，也因為自己遇見了瑜伽，才開始了一點點的走出困惑迷茫。
在自己的學習和教學中，我找回了自信，重拾了生活的樂趣……
看著李娟一步一步從失去愛人的痛苦中走出來，我們也由衷為她開心，也佩服她的勇氣。
曾有人說："從小到大，我們缺乏三種教育：性的教育、愛的教育、死亡教育。這三種概念，分別對應人生的三個支點：身體完整、靈魂充沛、生命價值。"
尤其是死亡，我們懷著深深的恐懼。
到底該如何面對死亡？
其實，不管是疾病還是死亡，都是生命的老師，教的功課千百年來，其實都沒有變。
就是教我們：好好關懷自己、愛自己，好好關懷他人、愛他人，好好關懷環境、愛環境。
在害怕死亡的時候，我們問問自己：我過去沒有好好愛自己、他人和環境？我現在沒有好好愛自己、他人和環境？未來我需要如何更好的愛自己、他人和環境？
生命中的發生的一切都是提醒，提醒我們回到愛中。
就像電影《尋夢環遊記》所說：「真正的死亡，是沒有人記住你。請記住你愛著和愛過的人」。
只要你愛過，只要你記著，所有的一切都還存在。
故事：海藍幸福家靜修生 李娟
編輯：范燕
