5款治痛經的食療好方
悅讀中醫
每天
11:30
推送最新鮮的
中醫藥權威精品知識
喜歡，就為我標星
小編導讀
痛經是很多女性朋友都經常要面對的問題，除了多喝熱水之外，其實還有很多方法可以緩解痛經、遠離痛苦。今天，小編就為大家介紹5張長期堅持服用可以緩解疼痛和改善痛經體質的食療好方。
調經方
·調經茶·
【材料】當歸60克，川芎10克，益母草45克。
【做法】取以上藥材研碎後，以沸水沖泡（或加水稍煎煮），代茶頻飲。每日1劑，連服5天。
【功效】補血，調經，止痛，適合氣滯血瘀所致經行腹痛、月經量少而不暢者。
【功效解析】當歸又稱為「婦科聖葯」，有補血活血、調經止痛的作用。現代研究證實，當歸能調節子宮平滑肌收縮，解除痙攣，達到調經止痛的功效。川芎有活血行氣、祛風止痛的功效。川芎對中樞神經系統有明顯鎮靜作用，並能擴張血管，增加血流量，起到活血止痛的作用。益母草可活血調經、利尿消腫，對子宮有直接興奮作用。古人說它「善調女人胎產諸證，故有益母之號」。
寒凝血瘀型痛經食療方
·活血茶·
【材料】紅花5克，檀香5克，綠茶1克，紅糖5克。
【做法】先將紅花、檀香研碎後，與綠茶一起入鍋，加水稍煎煮，再加入紅糖拌勻，趁熱飲服。可分多次飲用。
【功效】甘溫活血，化瘀止痛。
【功效解析】紅花味辛，性溫，歸心、肝經。有活血通經、散瘀止痛的功效，是常用的活血葯，多用於經閉、痛經、產後惡露不行、瘀血作痛、癥瘕痞塊、跌打損傷、瘡瘍腫痛等。檀香味辛，性溫，歸脾、胃、心、肺經。檀香為理氣要葯，有行氣溫中、散寒止痛、開胃進食的功效。常用於寒凝氣滯、胸膈不舒、心腹疼痛、噎膈嘔吐、心絞痛等。
【注意】紅花活血性強，經量過多、出血證者及孕婦禁用。檀香陰虛火盛者勿用。
氣血虛弱型痛經食療方
·
當歸黃芪五紅粥·
【材料】當歸 6 克，黃芪 30 克，桂圓 50 克，赤小豆 30 克，紅花生米 30 克，紅蓮子 30 克，小米 30 克，紅糖適量。
【做法】以上食材、藥材一起加水，熬煮至爛熟成粥食用。
【功效】益氣養血，氣血雙補。
【功效解析】帶花生紅衣的花生米可補脾和胃，益氣養血，潤肺化痰，適合貧血虛弱、各種出血證者調養。紅蓮子可健脾養胃，益氣補血，養心安神，常用於體質虛弱、婦女血虛腰酸、帶下、心煩失眠、食少萎黃。紅蓮子與白蓮子相比，補血效果更好。小米也叫粟米，可和中益腎，除熱解毒，滋陰養血，補虛除煩。小米煮粥最為養人，尤宜女性虛弱者調養。
濕熱瘀阻型痛經食療方
·車前荷葉益母湯·
【材料】車前草、益母草、荷葉各30克。
【做法】將以上材料一起加水，同煎取汁。倒入杯中，代茶頻飲。
【功效】清熱利濕，活血止痛。
【功效解析】車前草可清熱利尿，涼血解毒。益母草活血調經，利尿消腫。荷葉清熱解暑，涼血止血。
【注意】此湯寒涼，適合濕熱瘀結者，虛寒者忌用。
肝腎虧虛型痛經食療方
·桑椹益腎茶·
【材料】枸杞子3克，桑椹、菟絲子、桂圓、杜仲各2克。
【做法】以上材料放入杯中，以熱水沖泡飲用。
【功效】補益肝腎，強腰溫督。
【功效解析】枸杞子可滋補肝腎，益精明目。桑椹可補血滋陰，生津潤燥。菟絲子有滋補肝腎、固精縮尿、安胎、明目、止瀉的功效。
【注意】脾胃虛寒泄瀉者勿服桑椹。下焦有火、血崩、大便燥結者禁用菟絲子。
女性健康好書
《痛經防治100個小妙招》
點擊封面進入悅醫家·中醫書院購買此書
掃碼免費試讀
書里提供了許多簡便的中醫方法，涉及點穴、按摩、刮痧、火罐、熱敷、臍療、食療等各種治療痛經的方案。簡單易學，效果直接。痛不痛經取決於您生活方式、思維模式的改變，願本書在您最需要的時候為您提供切實的幫助。打開本書，讓我們一起開始健康的生活方式，告別痛經。
往期精彩推薦
RECOMMEND
「春困」睡不醒，5張經典方全面解決
最佳「養生季」，經絡瑜伽讓你泄掉全身「毒素」！
這個病不僅讓孩子睡不好，還可能讓孩子變「丑」
版權聲明
本文部分內容選自《痛經防治100個小妙招》（中國中醫藥出版社出版，余應偉著），最終解釋權歸原作者所有，最終解釋權歸原作者所有，由悅讀中醫（微信號ydzhongyi）推薦發表。封面及文中圖片來源於攝圖網，版權歸原作者所有。如有侵權，請聯繫刪除。未經授權，請勿轉載！
點擊「閱讀原文」立即購買本文推薦好書
好文，必須「在看」
