只因一句話，22歲女兒和父親先後跳江：別讓情緒失控，毀掉孩子的一生
作者：主創團·居瀟瀟
最近，一則新聞看得人揪心！
江西九江，22歲的女孩和父親、哥哥開車乘渡船回鄉。
途中，女孩和父親發生激烈爭執，吵紅了眼。
氣急之下，女孩拉開車門，衝過圍欄，縱身一躍，一頭扎進了滾滾江水。
沒有絲毫猶豫，沒有半點留戀。
然而，就在女孩跳江的下一刻，驚慌失措的父親，也毫不猶豫，飛身跳進了江水，想要救起女兒。
萬幸，周圍人發現後立即展開救援，父女倆雙雙獲救。
難以想像，父女任何一人發生意外，留下的那個人，要如何承擔失去的代價。
這件事，也深深扎痛了我的心：
為什麼，我們的父母和孩子，明明深愛，卻永遠互相傷害？
為什麼，我們總把最負面的情緒，宣洩在最親近的人面前？
為什麼，我們的家庭教育，總是忽略了人命攸關的那一課——情緒教育?
情緒，是孩子一切行為的總指揮
大人們往往低估了孩子的情緒感受能力。
於是，將一切反常歸結為孩子的任性，因而情緒失控常常引發「戰爭」。
無數家庭和孩子，就毀在了這樣的「情緒失控的戰爭」里。
還記得上海那個從橋上一躍而下的少年嗎？
2019年一個平常的夜晚，盧浦大橋上，一輛車突兀地停了下來。
一個17歲少年打開車門，直接跳下了車水馬龍的大橋，當場喪命。
只留下痛不欲生的母親，和旁人對母子倆最後對話的猜測。
有人說，少年是因為氣不過被母親責罵才輕生。
也有人說，母親的話給孩子造成了巨大的傷害。
但很少有人想過，這個少年選擇放棄生命那一刻，她在情緒風暴里經歷了什麼。
事實上，孩子人生中第一次經歷強烈情緒時，他們面對的無異於狂風巨浪，單薄的人生經驗，很難支撐他們做出有效應對。
如果父母再無法給出幫助和疏導，孩子就會被情緒吞噬，造成不可挽回的悲劇。
同樣的悲劇，還發生在2020年6月，江蘇一位五年級女孩，在學校上完語文課後從教學樓四樓墜亡。
事後，人們才知道，語文老師曾經掌摑這個孩子，還在她的作文本上給出了諸多負面評價，並在課堂上不止一次地當眾批評女孩。
最後，在羞憤難當之下，小女孩選擇跳樓。
其實，這種種悲劇的背後，都是孩子面對情緒的無所適從。
神經科學顯示，伴隨著孩子的成長，大腦經歷種種種變化，七八歲左右，孩子開始擁有強烈的情緒感受能力。
然而，大腦中負責理性功能的前額葉，卻要到25歲左右才會發育成熟。
因此，在理性腦成熟前，情緒，就是孩子一切行為的總指揮。
當負面情緒累積過多，孩子就很難平復，也很難疏通。
如果想不出方法，排解心中積壓的情緒，孩子很容易被種種情緒逼向孤立無援的絕境。
別把情緒壓抑，當穩定
我們的孩子，把情緒看得太重，卻又將生死看得太輕。
我們的父母，卻缺乏對孩子情緒接納和洞察的能力。
在大多數父母眼中，孩子「有情緒」似乎就是一件錯誤的事。
一個好孩子，一個乖孩子，一定是不愛哭，不愛鬧，不愛發脾氣，不會有壞情緒。
於是，從小到大，每個人或多或少都聽過父母這樣的告誡：
你要乖乖的聽話，別淘氣。
別動不動就哭，人家能行你怎麼不行？
小小年紀就發這麼大脾氣？長大還怎麼得了！
情緒，是一個人對事物的下意識反應，不分好壞，也不會無緣無故就自行消失。
當我們排斥他、打壓它，它就會藏得更深，然後以更有破壞力的形式摧毀我們的生活。
一味地想讓孩子克制壓抑所有情緒的表達，很可能走向兩種極端：
一種是下意識地壓抑情緒，變成了「討好型人格」，另一種則是「在沉默中爆發」，動輒就失控。
想起最近頻頻上熱搜的馬思純。
她曾經在微博上分享過自己罹患抑鬱症的經歷，並感慨道：「我要愛自己多一點，有脾氣要發出來。」
馬思純說，自己從小到大，父母給的教育都是「要乖、要聽話」，於是她一直習慣於寧可委屈自己，也不麻煩別人。
最誇張的時候，連想上廁所都不敢和司機說，生怕對方因此覺得麻煩。
久而久之，她那些憋回去的情緒，成了揮之不去的敏感、焦慮和隱形的心理負擔。
最終，成了心理的一塊頑疾。
馬思純坦言，這一切都與自己家庭教育有關。
發脾氣，對很多父母來說，是孩子不夠乖的表現。
但換個角度來看，這是孩子在表達，在與世界溝通。
當情緒無法表達，壓在心底，等到爆發那一刻，要麼傷人，要麼傷己。
所以，千萬別把情緒壓抑當穩定。
你身邊那個情緒被壓抑的乖孩子，或許早已傷痕纍纍。
情緒教育的本質，是接納
人際關係大師約翰·戈特曼曾經提出：
對情緒的感知能力和掌控能力甚至比智商更重要。
而情緒掌控能力的高低，主要看小時候孩子釋放情感時，父母對他的態度。
一個情緒從未被接納過的孩子，是很難產生足夠的安全感，去掌控情緒。
要想做好情緒教育，爸媽們不妨從這三點著手。
1、理解，接納孩子的情緒
孩子發脾氣、鬧情緒時，正是最需要父母的時刻，也是父母最好的教育機會。
與其粗暴阻止，不如把這個過程當成情緒教育的契機，引導孩子體察自己內心的感受。
看過一個外國老爸和女兒溝通的視頻。
當時，小女孩紅著臉一言不發，顯然不想搭理爸爸，但老爸卻是耐心地開導著女兒。
他說的最重要的一句話是：「你不一定非得要開心，也不必強迫自己，但重要的是，你不要一直沉浸在憤怒里。」
給孩子「生氣」的權力，這一點非常重要。
隨後，這個老爸又說道：「對於生氣這件事，你要接受它並且尊重它，你要學會放下；但如果你做不到，那就順其自然，我們依然愛你。」
「生氣沒什麼大不了，你可以生任何人的氣，只是不要讓這種心情支配你太久，因為時間太久就會出問題。」
最後，老爸還對女兒給出了「發泄情緒」的建議：「你可以大聲發泄或者拿枕頭出氣，你可以跺腳，只要能擺脫壞心情，你想做這些都可以。」
短短几分鐘，先讓女兒學著接受情緒，再到尊重女兒的想法，最後又告訴孩子疏解情緒的方式，堪稱一部情緒教育的教科書。
其實，方法是次要的，最重要的是，在這個過程中，小女孩一定感受到了來自父親深深的愛。
2、用遊戲的方式幫助孩子釋放情緒。
我們常感嘆現在的孩子「壓力大」，動不動就情緒低落，其實遊戲是一種很好的表達情緒、釋放情緒的方式。
最簡單也最百搭的遊戲，就是「交換角色」。
對於年幼的孩子，可以讓他們扮演老師、醫生等角色，通過最簡單的角色互換，讓他們有機會通過「情緒轉嫁」來舒緩內心的緊張和焦慮。
例如，對於年幼的孩子，可以在打針之前，和孩子玩上幾次扮演醫生的遊戲，扮成醫生的孩子追逐躲閃害怕的父母，用遊戲化解他們內心的害怕。
而對於年長的孩子，讓他們當一回「家長」，感受一下社交中的強勢地位和「安撫孩子」的重任，他們反而會發現，自己所經歷的挫折不值一提，人人都會有無法掌控的事情。
這種遊戲的根本目的，並不是「玩」，而是告訴孩子，在家庭中一切都可以溝通，事情再難，爸媽也會在你身後。
3、管理好自身的情緒。
心理學上，有個很著名的理論：踢貓效應，揭示了壞情緒的傳染過程。
當一個人壞情緒襲來，潛意識會驅使他向比自己弱小的群體發泄情緒。
然後，壞情緒會沿著強弱關係漸次傳遞，形成一條壞情緒傳遞鏈。
這樣，那個無處發泄，最弱小的「貓」，就會成為壞情緒最終受害者。
很多時候，一個家庭中，孩子的負面情緒，也會來自父母的傳導。
就像「踢貓效應」所揭示的，當忙碌了一天疲憊不堪的爸媽回到家中，幼小的孩子往往成了「出氣筒」。
所以，要想讓孩子面對情緒遊刃有餘，爸媽首先要把自己的情緒管理到位。
當爸媽們能看到自己的脆弱、無奈、悲傷、憤怒，才能更好地對孩子成長過程中的小情緒感同身受。
而當爸媽真正接納那個不完美的自己時，孩子所謂的「不完美」才會被接受。
讓情緒在家庭中自由流動，雙方才能真正實現「情緒自由」，而這也能建立更親近的親子關係。
約翰·彌爾頓說：
一個人如果能夠控制自己的激情、慾望和恐懼，那他就勝過國王。
一個人控制情緒的能力有多強，未來的路就有多長。
孩子的成長過程中，總會面臨種種負面情緒，比如悲傷、比如委屈、比如憤怒……
而這所有的悲傷都該被看見，所有的委屈都該被寬慰，所有的憤怒都該有出口。
為人父母，為子計深遠。
做好「情緒教育」這一課，才是真正對孩子負責。
作者：居瀟瀟。新東方家庭教育（ID：xdfjtjy），傳遞專業家庭教育理念，提供海內外家庭教育資訊，分享可吸收、可操作的方法和建議。讓持續的學習成為家庭的習慣。
