孩子近視是因為玩手機？別傻了，這2點才是罪魁禍首！

昨天看到一個熱搜蠻有趣的，戴眼鏡的你和不戴眼鏡的你。

（圖片來源：網路）

這條熱搜引起了很多網友的共鳴，用一句話來說：摘掉眼鏡之後，跟瞎了一樣。

對於這點，小康君也深有感觸，不戴眼鏡看人，感覺別人像打了馬賽克一樣模糊不清……

根據數據顯示，我國在2020年的時候，近視人數大約有7億左右。其中，兒童少年為主要的近視人群，5歲~15歲群體近視率高達78.96%。甚至有些孩子還沒上學，就已經戴上了厚厚的眼鏡。

家長們為了不讓自家娃近視，也費了很多力氣，不僅嚴格控制娃玩電子產品的時間，還買各種護眼的東西。但是，不讓娃玩手機，娃就不會近視了嗎？

講真的，電子產品並不是孩子近視的元兇，這2點才是罪魁禍首！

近視的罪魁禍首是它

前幾天，小康君的朋友和老公大吵一架，差點就要離婚了……

小康君的朋友近段時間發現她家娃老是眨眼睛。所以休息的時候，就帶娃去眼科醫院看了看。結果發現，2歲多的孩子近視了！左眼100多度，右眼200多度！

朋友是高度近視，深知帶眼鏡的痛苦，所以平時對娃的視力保護很注意。但是她沒想到，娃居然還是近視了！

後來她想了想，老公帶娃的時候，為了省事，經常給孩子看動畫片消遣時間。雖然她一看到老公有這種行為，就會關掉電視。但，自己忙工作，看不到的時候呢？老公是不是一直給娃看動畫片呢？

朋友越想越生氣，覺得老公照顧娃的時候，實在太不上心了，所以就和老公吵了起來。

其實，孩子近視了，不見得就是爸爸的錯，因為導致孩子近視的罪魁禍首，很可能是這兩個原因！

1

遺傳

大家沒看錯，遺傳是孩子近視的一大原因。現在已經有很多研究證實，近視是有遺傳傾向的。

目前，醫學界的主流看法就是：基因，是決定一個孩子是否近視的根本原因。有近視基因的人，稍加不注意就有可能近視。

如果父母近視，那他們的孩子近視的可能性是父母不近視孩子的4倍。當父母雙方都是高度近視的情況下，他們的孩子長大後多半會近視。

（圖片來源：網路）

大家可以這麼理解，當父母雙方都近視的時候，他們的孩子也不是說生下來就近視，而是說孩子的基因是更容易近視的基因。通俗的理解，眼睛的「地基」沒打好。

不過家長也沒必要過度擔心，600度以下的低、中度近視不會遺傳給寶寶。600度以上的高度近視才帶有遺傳因素，具有遺傳性。

2

不良的用眼習慣

基因是決定孩子是否近視的根本原因，健康或不健康的用眼習慣，就決定了孩子多大的時候近視。

這個不良的用眼習慣主要是指這3點：閱讀時長、閱讀距離、閱讀光線。

而且近視不是一天兩天就會落下的，是一個長期惡化的過程。

倘若孩子一看書就是4、5個小時，時間長了，也會近視。從閱讀光線的角度來看，恆定發光的電子產品其實比紙質的書更有優勢。

所以，近視的另一個原因是不良的用眼習慣。若孩子的用眼習慣不健康，無論他是看書還是看電子產品，都會近視。

如何保護娃的眼睛？

既然已經知道孩子近視的原因，那接下來小康君就講講如何保護孩子的眼睛。基因不是後天人為可以改變的，所以我們可以從用眼習慣的方面入手。

1

增加戶外運動時間

現在很多孩子的戶外運動時間很少，有的一周也曬不了幾次太陽。這樣是不行的，根據研究來看，每天2小時的戶外光照，可有效降低孩子近視的概率。

這是因為太陽光的高強度光照會使瞳孔縮小，模糊減少，抑制近視的發生。此外，曬太陽可以幫助人體分泌多巴胺，多巴胺不僅讓人開心，還能抑制近視的發展。

所以家長要有意識的增加孩子戶外運動的時間，讓孩子們多晒晒太陽，接觸接觸大自然。

2

保持恰當的距離

無論是看手機，還是看書、寫作業，都要保持一個恰當的距離。什麼恰當的距離呢？小康君建議是30cm。

玩的時候，電子產品拿遠一些。寫作業、看書的時候，書本拿遠一些。像是下面這個孩子寫作業的方式，很容易就會近視。

（圖片來源：陳浩民綠洲）

因此，一定要保持恰當的距離。

3

遠距離近距離交換

容易引起視疲勞的一種方式就是盯著一樣東西看很久。為什麼很多人都覺得看電子產品容易近視呢？這是因為看電子產品，容易讓人忘記時間，眼睛會過度疲勞。

雖然電子產品本身不會導致孩子近視，但是它的存在會誘導孩子近視基因的出現。

因此，玩電子產品、看書的時候，都不要太久。小康君建議，當孩子持續看20-30分鐘之後，就讓他眨眨眼睛，看看遠方。遠距離近距離交換，緩解一下視疲勞。

此外，在看書和玩手機的時候，盡量在一個亮度適中的環境中。

4

盡量讓娃晚接觸電子產品

小康君並不建議娃過早使用電子產品，因為孩子並沒有「克制」這個概念，一玩就容易玩很長時間。更重要的是，他們容易「上癮」。

人民日報曾報道過這樣一個新聞，父母為了哄孩子，從娃1歲多的時候就給她看手機，一看就很長時間。等娃2歲多的時候，去醫院檢查，發現娃已經近視900度了！

（圖片來源：人民日報）

因此，家長需讓娃少接觸電子產品，具體可以參考美國兒科學會給出的建議：

●18個月以下的寶寶，不適合使用電子產品；

●18-24個月的寶寶，家長應幫助寶寶選擇看哪個節目，何時看，且要和寶寶一同觀看，並給寶寶講述其中的內容；

●2-5歲的寶寶，嚴格限制寶寶每天接觸電子產品的時間，不可超過1小時。

如何看孩子是否近視？

孩子跟成年人不一樣，成年人近視了，他自己會知道。但孩子近視了，他未必知道是近視。賈靜雯的二女兒咘咘是先天弱視，兩眼的近視度數相差600度。而賈靜雯是在咘咘學校例行檢查的時候，才發現女兒有這個問題。

（圖片來源：賈靜雯微博）

所以說，家長們一定要知道該如何判斷孩子是否近視。

1

常規方法

日常生活中，家長要注意孩子是否頻繁眨眼、眯眼看東西、歪頭看東西、斜視、拉扯眼角等問題。

此外，也可以經常給娃測測視力檢查表，從而判斷孩子是否近視。當發現孩子有可能會近視的時候，一定要及時帶娃去醫院。

2

建立屈光檔案

常規的方法是幫助家長在孩子近視後，儘快的判斷出孩子近視了。屈光檔案是幫助家長在孩子近視前，了解孩子未來是否會近視，大概什麼時候近視。小康君認為這點才是最重要的，知道什麼時候近視的預防，遠超於知道娃近視後的補救。

屈光檔案中最重要的一組數據是眼軸長度，眼軸長度是孩子是否會近視的一個重要因素。眼軸越長，發育越快，近視度數就越高。

（圖片來源：網路）

因此，小康君建議家長在孩子上學之後，就開始給他建立一個屈光檔案。

小時候沒近視時，天天希望自己近視，因為覺得戴眼鏡是件很酷的事情。長大後真的戴眼鏡了，才知道其中各種滋味。因為，近視真的是一種很差勁的體驗。

所以說，家長應從小幫助孩子建立良好的用眼習慣，預防孩子近視並增速太快。這樣，孩子長大後也會感謝父母的。

好了，今天的內容就到這裡了，喜歡的朋友不要忘記「點贊」和「在看」，多「分享」一次這世界上就少一個近視兒童哦~

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