有效美白不花冤枉錢，看這一篇就夠了
本周姐妹茶話會話題是：
你的美白秘訣是什麼？
隨著氣溫節節攀升，又到了露膚的季節，俗話說：「一白遮百丑」，作為一枚精緻女孩，美白的重要性不言而喻。
那麼，這期姐妹茶話會，我們一起聊聊，你的壓箱底的美白秘訣是呢？哪些方法是真正能夠有效變白的呢？大家快來投稿吧~
聲明：
以下內容不含任何商業軟性植入，推薦及使用效果、感受均來自於粉絲投稿分享，僅供參考，建議大家在選擇前多做功課、全面了解。
一起來看看大家是怎麼說的吧~
（作者：娃娃的朋友們）
外用篇
#美白#
防晒防晒防晒，內服膠原蛋白類，還有大量補水。如果遇到當天暴晒，馬上就做皮膚鎮定，讓皮膚恢復狀態，後面再慢慢補水
#美白#
每天堅持臉部塗防晒霜，在家白天盡量拉上窗帘。夏天出門裸露部分全都塗滿防晒，再買專門的防晒袖套口罩外套服，做好硬防晒。
還有個小心機，約會的時候塗有增白效果的防晒霜或美白霜，白白嫩嫩嘴甜的小公舉誰能不愛呢？
#美白#
防晒啊，必須的，從防晒霜都到防晒衣、防晒帽、口罩、墨鏡……大街上絕對不會有人因為你包得嚴實就指指點點，反而會有人覺得你很懂！
娃姐之前推的HBN的精華也好用，用完第二天在發光。
還有脫毛啊，很多人以為脫毛是為了滑，其實可以白很多的。
#美白#
作為一個黃二白現在用最白粉底色號的人來了。每天堅持用潤膚乳，不論什麼天氣都堅持塗防晒，包括全身上下都塗50倍防晒，大太陽必須打傘。
內服:喝雙蛋白。
再結合美容儀堅持護膚，不熬夜。
並每周堅持健身。
保養從來都需要時間哦，美白更加。希望小仙女都動起來吧
#美白#
姐妹們，依據我長期學習美妝知識的經驗來看，美白首要任務是防晒，遵循ABC原則：
A=avoid 就是不出去曬；
B=block就是物理遮擋；
C=cream就是防晒霜。
建議姐妹們防晒霜一年四季擦上之外，春夏和秋冬買兩頂防晒帽，廣東這邊天氣防晒帽不要太實用，夏天就不用說了，嫌棄防晒傘太沉老是忘可以包里放防晒帽，最經典的是秋冬，廣東的秋冬陰冷，自從去年買了一頂秋冬款防晒帽我真的是大愛！佩戴率100%，護頭防風防晒真是太舒服了！咋說呢，自從工作這幾年我的臉就沒黑過，手因為沒有防護就黑很多快跟男朋友一拼了，可見防晒是真的管用。答應我姐妹，你如果做不到A，BC一定要聯合搞起來好嗎？
#美白#
天生黃黑皮，現在黃一白，主要就是一年四季都塗防晒，冬天陰天也都要塗，有太陽的時候尤其是夏天一定要注重物理防晒。
還有就是使用各種美白精華，現在美白精華的主打成分很多，每個人適合的成分不同，一種成分感覺效果不大可以多試試其他成分，總有一種適合你的美白成分，長期堅持使用真的可以變白。
還有就是我只喝白開水很少喝有顏色的東西，多穿顯白顏色的衣服，最後就是放下容貌焦慮，不要過分追求完美，有些人天生就是冷白皮沒有辦法，不要打美白針傷害自己身體，找到屬於自己的風格和特色，一樣可以很美。
#美白#
如果有一種性價比最高的美白方式，那一定是防晒，一年四季堅持不斷的防晒。無論什麼天氣，出門一定戴帽子或者打傘，擦倍數合適的防晒霜，定時用防晒噴霧補，無論什麼皮膚都能變白。說防晒不管用的都是陰天冬天就懈怠了的人。想想疫情期間沒出門，出門戴口罩，是不是有變白甚至口罩臉？
但是，嚴格防晒的妹子一定要記得補維生素D。另外玫瑰提取物的護膚品有（一定的）美白功效。
#美白#
這一點分為外部和內部吧！
外部就是每個人會提到的防晒！放曬！防晒！防晒不光是美白還抗老，防晒霜我不多說了，網上有很多賣防晒面具的全臉防晒的，可以多買。
內部美白，美白丸、檸檬水啥的我覺得都沒啥用。說說我覺得真的有用的（人民幣玩家看）sk2唯白面膜，sk2小燈泡，最次也要雪肌精水（這個酒精重但真美白）用紙膜泡了敷臉。全身白還是要看基因，沒啥辦法。
#美白#
和親愛的娃娃姐和娃娃姐的小仙女們分享點小小美白心得
1.宅，曾宅家大半年養身體，加上家裡採光一般，半年後全身變白至少一度，且很細膩
2.睡覺，堅持早上晚起氣色紅潤
3.勤護膚，全年無休擦薏仁水，塗防晒，一周3次補水面膜，偶爾美白精華，
4.物理防晒，打傘，穿長袖，戴帽子，貼防晒車膜
5.艾灸泡腳，祛濕氣人顯白
6.補充維生素c，膠原蛋白，彈性蛋白，吃杏仁、銀耳、牛奶等白色食物
7.穿襯膚色的衣服
8.戴口罩，這算絕招了吧哈哈哈
#美白#
12字真言：早C晚A做好防晒定時刷酸！
從用藍標大師4號色上臉顯得很白，到4號色上臉會變暗，再到3號色上臉跟原本的膚色已經沒區別，僅僅用了2個月，真的就白了超多！
具體就是早上維C 防晒，只要出門必塗防晒，晚上煙醯胺 視黃醇，一周刷1-2次酸。（刷酸，煙醯胺，視黃醇都有致敏風險，要從低濃度開始建立耐受）現在幾乎已經可以hold住各大粉底液的瓷白色象牙白了！
#美白#
親測有效！一年365天都塗防晒霜（即使在室內也要塗）；室外戴好防晒帽子 遮陽傘 袖套 防晒衣 墨鏡，如果不能全套戴齊，至少要撐傘；每天用娃姐推薦的早C精華晚A精華；每天喝2條抗糖雙蛋白保養品；每周2-3片美白補水面膜；最後，一定要堅持，你會得到全身白得發光的肌膚。
#美白#
我是紫外線過敏，一曬就起包，特別癢，所以常年防晒，我的防晒做到什麼地步了呢？只要有光，對，是光，我就一定一定一定要擦防晒霜，晚霞，夕陽，日出那都是光，我都不會鬆懈，就是一枚行走的人形膠捲，害怕被曝光。更別說什麼防晒衣防晒傘了，家裡一堆，夏天全靠這些保命。於是十年了，我小時候還挺黑，至少現在沒人說我黑，雖然不是白雪公主但很少有人說我黑。尤其是身上挺白的，我有個白皮女同事和我一比，她還是暗一號。護膚品的話，煙醯胺就不錯，也能美白。
#美白#
本人從小黑黃瘦，天生易黑，一曬立刻黑那種。大學化妝只畫臉，同學會說：xx你怎麼把臉化那麼白？其實我已經用最自然的色號… 從2017年開始無意中看到一條防晒文章，開始了防晒之路。夏天開始上班只穿運動長褲防晒衣長袖帶墨鏡（保護眼周軟組織肌肉）全額頭面罩帽（頭頂也是要保護的，太曬直曬頭頂會導致毛囊老化更快，從而脫髮）遮陽傘。出門前全副武裝，碰到熟人同事除非我喊，否則絕對不敢認我哈哈哈哈。
到2019.20年有成效了，見面以前的同學朋友會說我比以前白兩個色，日照下皮膚通透很多。只要卧室有太陽幾乎不拉開窗帘，在室外車內絕對不摘下防晒設備，一直走進室內確保沒有陽光再換下。
ps：最好購買有防晒專利牌子的產品，無防晒作用的產品頂多隔絕陽光，紫外線還是能大量接觸到皮膚的
#美白#
永不知疲倦的防晒and選擇適合自己的美白成分
從小媽媽就讓外出要打傘，至今保持著塗防晒 陰天都打傘的習慣，絲毫不懼別人覺得我奇怪，我對白執念很深，雖然目前也沒覺得自己很白，但是周圍的人無一例外都說我好白，希望各位仙女謹記不防晒=白護膚~
至於美白成分，煙醯胺、VC原形、VC衍生物、果酸、熊果苷、377等，拿我來說，我磨合了很久都沒能成功吃下VC原形，一用就爆皮，於是我放棄了它，而377就非常適合我，煙醯胺和熊果苷在我這則作用不大
不要聽別人說哪種牌子的美白精華非常強效，多做功課，找到適合自己的才是最重要的。
#美白#
作為天生皮膚條件還可以的暖白皮，經常被人誇白，實際上沒有這麼白啦，我的方法是主要是靠化妝、護膚、顏色搭配。
護膚補水保濕防晒到位是基礎，沒有痘印毛孔和油光的皮膚才有可能白；
衣服不買冷色系以及飽和度高的顏色，喜歡溫柔清新的顏色；
頭髮染了亞麻棕色（具體顏色不會描述）顯白非常明顯；
口紅顏色愛用比較柔和帶灰調的類型，豆沙爛番茄橘棕等都很黃皮友好；
底妝用沒有粉感的粉底或者素顏霜，提亮通透自然；
最後，每天見人多微笑，顯得氣色好，表情舒展。
二胎後一年多，最憔悴的時候過去了，以後認真護膚減肥，走心提MV，狀態會越來越好噠~
內服篇
#美白#
每天一杯牛奶加水果；堅持用美白精華，不一定為了多白，要的是膚色均勻有光澤健康；出門戴帽子，搭配衣服凹造型的同時避免陽光直曬臉部皮膚。外加，我個人比較喜歡曬太陽，曬太陽祛黃氣，瑜伽健身皮膚排汗排毒。養白，健康的皮膚和膚色，願所有小仙女們健康又美麗
#美白#
四個月前一天突然想著提高MV，試著每天晚上吃VC搭配VE喝，白天泡喝三白湯，晚上隔天練瑜伽，堅持了這麼些日子，不僅瘦了，身上皮膚白了有兩個度。更愛自己了也更自信了，面對愛才會更坦然。
#美白#
1.戴上具有UV功能的大帽子蓋住全臉。
2.使用防晒衣，撐一把抗UV的太陽傘遮擋紫外線
3.防晒霜每3小時用起來（劃重點，為保護皮膚最後使用物理防晒霜
4.內調美白，多吃維生素，喝綠茶，吃西紅柿等食物都有助美白，少吃醬油醋等調料，還要中醫很出名的三白湯，裡面不要加甘草，對身體好一些哦。
PS閨蜜堅持了一個大學成功變白，羨慕嫉妒[皺眉R][皺眉R][皺眉R][皺眉R]。所有的都是貴在堅持，希望大家一起變白，啦啦啦。
#美白#
1、內服vc對我而言內服美白最有用的就是堅持喝自己做檸檬茶了。小時候不愛喝白水，覺得寡淡無味，媽媽就帶我做了檸檬茶，一層蜂蜜一層檸檬一層蜂蜜一層檸檬最後蜂蜜封瓶腌制的那種；喝的時候取一片檸檬 汁溫水沖泡。這幾年改進成了網紅的百香果檸檬茶，確是也挺好喝的。（果糖不耐受的或者戒糖的，可以考慮直接檸檬切片泡茶不腌制或者其它含vc的保健品） 從小基本上每天喝，本來只是習慣了而已。直到有一天被前男友說「認識你才知道，原來『皮膚白到會發光』是真的存在的不是修飾啊」，才意識到自己確實挺白，想來長期內服vc功不可沒吧。可能一些vc類保健品效果也很好，但是堅持喝檸檬茶效果也不差的啦！
2、物理防晒物理防晒確實是硬核有效的。小時候腿毛長長黑黑，覺得不女孩子，就導致我夏天也喜歡穿長褲、長裙，很少露腿；一個夏天過後，腿還是白白的。
3、防晒霜這個是長大之後看到各種美妝、護膚的都在分享防晒對抗衰老、美白的重要性上才意識到的。而且不僅是塗臉和脖子，腿啊胳膊啊也千萬不要落下！另外，塗防晒霜回家之後要記得潔面/卸妝哦！
#美白#
讀書時不懂防晒真的又黑又丑又不化妝，大學畢業照全班最黑。就下定決心美白。堅持一年睡前用煙醯胺摸臉 早晚出門前手臉各抹硬幣大小的溫和防晒霜 防晒帽或黑膠太陽傘，在家或陰天也要塗防晒！！！
並且堅持早晚一大杯溫水，吃一片多維片和一片2元100顆的那種維生素C防止因為防晒引起的缺鈣和保證營養代謝，現在出門大家都誇我變白變美了，也收到了男神的表白，說我皮膚好白凈漂亮。皮膚白顏值至少提高一分！
#美白#
貧民窟女孩的10年美白經驗~
首先是保健品，我堅持吃了6年葡萄籽膠囊，一定要堅持，才能奏效。美白針、美白丸，根據體質，可能影響肝功能；
其次是防晒習慣，陽傘、遮陽帽、遮陽口罩、墨鏡、遮陽手套等等物理防晒物品要備齊，走路時候找綠蔭，防晒霜每天都塗（定期體檢維生素D含量，注意鈣吸收）；
再次是護膚習慣，美白類護膚品不建議全年使用，皮膚屏障健康才是最主要的，美白是護膚中的重要環節之一，保濕、抗衰、緊緻要輪流進行，只有綜合分數高，皮膚才最漂亮；
最後是曬後修復，曬後先鎮靜皮膚，保濕類護膚水、保濕類面膜、蘆薈膏都是很好的修復工具。
美白成果小故事：某天回娘家住，洗臉純素顏遇到媽媽，她問我是不是正在敷面膜
#美白#
吼吼，娃娃姐和小助手們，及小姐妹們你們好！夏天到了，真的是一白遮百丑啊！無論你有沒有卡姿蘭大眼睛，只要你白得發光，就一定會被男生女生多注意幾眼！給小姐妹安利一個美白小tips！希望可以幫到你們！也是我今年年後一直在做的事！我想偷偷變白白，驚艷所有人，哈哈哈~
1. 堅持睡覺前，每兩天吃一顆膠原蛋白糖和一顆VC片！【因為我覺得每天吃，可能Vc過量也不好，所以建議每兩天吃一次，買普通的OTC標的VC就可以了】
2. 每天用VC安瓶和身體乳混合，洗澡之後，在浴室里趁毛孔張開就要擦在身上了！（切記不要出了浴室，皮膚幹了再擦，效果沒那麼好！）
3. 每周2次，用煙醯胺安瓶和VC安瓶，和身體乳混合，洗澡後擦身體。【因為聽說煙醯胺會導致皮膚長毛，哈哈，所以我是每周兩次，小姐妹們看著辦】
4.出門 ，我不喜歡手臂大腿擦防晒霜，因為很黏黏糊糊，我又容易出汗，所以我是用防UA UB的雨傘，手臂是穿冰袖的！以上是我身體美白的分享，臉部美白我打算抄抄小姐妹們的好作業，哈哈?美白是一生的事業！姐妹們努力吧！我們一起變白白~
#美白#
跟娃娃妹子學了不少東西,回饋一下自己用過的有用方子
一:青春期長痘,超細綠豆粉加濃金銀花汁調成糊做面膜.早晚一次. 起因是十六歲的兒子滿臉痘痘,用了多種護膚品無效,弟媳給了這個方子,效果很好.一把金銀花一小杯水煮開後小火熬五分鐘關蓋燜半小時到變涼,裝入無油的瓶子里放冰箱.用時和生綠豆粉調成糊做面膜.注意生綠豆粉一定要超細的那種(生綠豆帶皮磨成粉)不然清洗時會磨擦皮膚.
二:白梅花3g玫瑰花3g泡水當茶喝.因為本人乳腺纖維瘤用的這個方子,沒想到美白祛斑的效果這麼好.我是用專用煲煲大半煲滾水後放入3g白梅花干3g玫瑰花干熄火加蓋燜到變涼.大約的五杯水.然後每天就喝這個,不再喝其它水或飲料,為了不浪費,連花渣都吞了！味道一言難盡,我是當葯喝的...... 然後約一個月左右,發現皮膚明顯變白、而且是白得透明的那種白！斑點也淡了.喝了三個月左右,皮膚真的美,白得通透泛著淺淺的少女般的粉紅.但實在難喝！！！現在停了一個月後,皮膚開始反彈、但還是比四五個月以前好.
#美白#
作為一枚超努力的冷白皮，從小學的黑炭娃娃，到現在大學裡數一數二的冷白皮，我這些年的經驗是，只要一直堅持美白，就會一定肉眼可見地白起來哦！在美白方面，我的方法有：
1.堅持每天吃水果：
初中開始每天水果不斷，平均一天一個火龍果三個橙子地猛吃，雖然那時還沒做什麼防晒，但是到了初三還是有了很大變化，尤其是身上，第一次白了過我的麻麻！維生素C的功效真的太神奇！
2.堅持物理防晒：
（其實是因為大油皮，擦防晒霜怕燜痘，只好天天打傘）我麻麻天天教育我，陰天也有紫外線，即便是陰天，小仙女們也千萬不要掉以輕心喔！
3.找到適合自己的護膚成分：
作為想去皮膚科的醫學生，開始自學護膚品的成分，根據自己「大油皮 城牆皮」的膚質，咬牙攢選擇了維A醇和煙醯胺搭配使用，效果驚艷，一年不到又白了一圈，勻膚淡斑去痘印，居然還順便把我的痘肌調理好了，現在基本上不怎麼長痘痘，強烈建議各位小仙女們去自學一下護膚品中的經典成分，然後根據成分和自己的膚質進行選擇，一個好的配方，會讓你在美白方面事半功倍喔！
4.脫毛：
有的小仙女有唇毛，胳膊和大腿也有點毛茸茸的，會讓膚色略顯不均勻，推薦有需要的小姐姐考慮一下脫毛，毛毛多的姑娘把毛脫乾淨後，會又白一圈喔(>﹏
變成冷白皮的好處，是粉底液盲選最白的色號，合照中從來不怕找不到自己，日常在學校被同學追問美白方法，平時上課不用化妝也能很漂亮，一白遮三丑的幸福，你值得擁有哦！
醫美篇
#美白#
我的美白經驗就是做光子嫩膚 菲洛嘉 皮秒 英諾小宗瓶，全靠醫美，因為自己皮膚底子比較白，但是因為之前不懂保養，沒有擦防晒霜，所以後期只能靠醫美 防晒 內調，內調就是多喝水，喝水排毒，我現在比半年前白了2個度
#美白#
這題我會，因為臉上有斑點，所以堅持一年兩到三次超皮秒，再加上日常煙醯胺傍身，一年四季不論雨天還是不出門都要塗防晒。現在我的臉比身上白了兩個色號，粉底直接買最白號，在姐妹合照中就很突出，所以和姐妹出門都不化妝啦
#美白#
美白是一場持久戰，不是一朝一夕的事。
1.我平時最基本的就是防晒。防晒霜、太陽鏡、全臉遮擋太陽帽、全頭遮擋太陽帽和太陽傘，我都是疊加在一起使用。不管是陰天下雨，還是室內屋裡，365天防晒。防晒除了能有效美白，也可以抗光老化。因為紫外線除了會晒黑晒傷，還會導致曬斑和加速衰老。
2.多運動多出汗。我會通過跳舞、跑步、有氧操等方式，每次運動完都是暴汗，很舒服。
3.平時也會多吃VC的水果，獼猴桃、橘子、檸檬等。不小心曬了太陽之後，我會趕緊敷個面膜，還會再吃一個番茄。還有早睡不熬夜。
4.最後一個就是堅持做醫美。娃娃女神推薦的醫美項目都很好，比如水光針、美白針、光子嫩膚、皮秒、玻尿酸、白瓷娃娃等等，還有抗老的熱瑪吉、超聲刀等都特別好。
我平時也會注意抗氧化抗糖化。日復一日的堅持去做，最大的收穫就是已經博四的我，經常被認成大一小學妹，害羞
#美白#
看到娃姐這次的茶話會主題是美白，馬上來投稿了，這一點上自己算是小有成就。
1.重中之重絕對是防晒，美白不易，首先咱們不能繼續黑，選個好的防晒，每天堅持塗，傘、防晒衣、帽子、防晒手套這些能投資就投資，買了一定要堅持穿和戴。做好防晒，80%的美白就達到了。
2.做光子嫩膚，做三次肉眼可見臉變冷白皮，天天見的同事都會覺得你變白了的那種，現在公立醫院很多可以刷醫保卡，很香的。能認真做好的話，再加上偶爾做做
3.日常的保濕補水護膚再做好，保持良好的作息時間，多喝水，基本上一段時間就能變白，長年堅持下來，你一定會是一個白白嫩嫩的寶寶的~
#美白#
這個話題太適合我啦，幾年下來我通過了解、學習、實踐等等積累了很多美白經驗，現在分享給各位小仙女。
1.我一年四季不管颳風下雨、陰晴雨雪天天都會塗抹防晒霜，我可以不塗粉底，不化妝，但是防晒絕對不會忘記，這一點真的很重要。很多女孩都覺得防晒只是夏天需要，還有「天天塗抹很麻煩」、「會對皮膚造成刺激」等等顧慮，其實這些都不需要擔心，防晒不僅僅是防止變黑，更是防老，紫外線真的是皮膚第一殺手。至於對皮膚刺激，只要睡前認真做好卸妝就好，為了美，大家都不能偷懶呀；
2.我雖然塗抹了防晒，但是物理防晒依舊不會落下。一年四季出門我一定會撐陽傘（下雨陰天除外），夏天外出我會披一件防晒衣，開車我會套上冰袖，基本上全副武裝啦；
3.我會通過日常護膚美白，比如勤敷補水面膜、美白面膜，用美白精華等等；
4.我還會通過醫美的方式美白護膚。每個月我都會打一次菲洛嘉或者光子嫩膚，便宜一點的我會打一次水光，這些都屬於長期保養，只是一兩次可能效果不明顯，但是長期下來皮膚一定比其他人好。
總結下來，在這些美白方式中，認真做好防晒才是最重要的，醫美護膚是後續的輔助。
踩雷篇
#美白#
我是黃一白本身不黑，有一年每天騎單車出門曬的黢黑，又快參加朋友的婚禮，買了雪*精的化妝水連敷了十天的確白回來了。後來我有一陣子喝了自己做的酵素，人變得又黃又黑，嚇得我停了酵素，每天晚上擠出半個檸檬的汁，兌水喝，喝了半個月也白回來了。
#美白#
我是來學習然後幫姐妹們提供一些反面例子的：
我知道口服維C很好，可以美白又可以增強抵抗力，我就有一段時間每天一片口嚼維C片，後來我就發現我脖子上有小疙瘩，去醫院檢查，醫生說我的免疫力太強，把自身機體當成了有害物質，後來我就不敢吃了………停了以後，脖子上的小疙瘩就沒了。僅供參考，希望姐妹們選擇安全可靠的美白方法
#美白#
防晒啊，把自己當成吸血鬼，陽光直射到皮膚就會死那種，防晒霜（在家塗好出門再帶一支噴霧隨時補）、帽子、遮陽傘、防晒袖、防晒衣……全副武裝。選防晒霜要注意啊，有次我買了澳洲的那個抗ai協會的防晒霜擦身體，結果晒成了歐美人喜歡的那種小麥色，和臉完全不同色號
END
美白需要堅持
希望每個小仙女都用安全可靠的美白方法
讓自己成為這個夏天最白亮的美少女
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