這樣施灸，溫經通脈，真正把「陽氣」補進身體里
學艾灸的路上，你是否也遇到過這些煩惱：經常拿艾條拿到手酸、艾煙味聞著不好受，一不小心容易被燙到。解決這些煩惱的方法，其實很簡單！
圖源：攝圖網
不少人認為寒邪是冬季之物，其實不然，一年四季皆有寒邪，稍不注意，就容易傷到陽氣，接下來我們將作細細探討。
寒邪，究竟為何物？又從何而來？
寒邪是六氣中的一種，具有寒冷、凝結、收引的特性，也是冬季的主氣。寒邪多見於冬季，當水冰地坼之時，傷於寒者為多，故冬多寒病。但寒邪也可見於其他季節，夏季涉水淋雨、汗出當風、空調過涼，亦容易受寒邪侵襲。
圖源：攝圖網
寒邪有內寒與外寒之分。外寒是外界的寒氣侵犯人體而發生疾病的病邪，往下細分，傷於肌表的稱為傷寒，直中臟腑的則稱中寒。內寒則是人體機能衰退，陽氣不足而致的病證。內、外寒雖不同，但可相互影響。如陽虛內寒之人，易感外寒；而外寒侵入，易傷陽氣，引起內寒。
寒邪入體的表現
外寒表現為鼻塞、流涕、發熱惡寒、肢體酸楚等；內寒則有四肢發冷、胃脘冷痛、肌肉和經筋容易牽引疼痛等癥狀，且大便多半是沒有消化的食物殘渣。
一旦人體有內寒了就不太好辦了，就好比爐子里的火滅了，成了不生火的爐子。人體內有寒，氣血的運行就會慢下來，到達四肢末端的也就少了，手腳就會冰涼。
不小心受寒了怎麼辦？2個小妙招，溫陽散寒
要想去除身體里的寒邪，非溫陽通脈、祛風散寒二者不可。
從中藥上來講，首選艾草和桂枝，從操作方法上來講，葯浴、艾灸都是不錯的。我們先來看看艾草和桂枝在溫陽去寒上是如何發揮作用的，然後給大家介紹幾種簡單易操作的方法。
艾草
圖源：攝圖網
《本草綱目》記載，艾以葉入葯，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經，具回陽、理氣血、逐濕寒等作用，因此又被稱為「醫草」。
桂枝
圖源：攝圖網
《醫學啟源》記載，桂枝氣熱，味辛甘。《本草備要》記載：「桂枝，溫經通脈，發汗解肌。」
兩者的共性是性溫或熱，能夠起到散、暖、通陽的效果，可通經脈。其中艾草能通十二正經，桂枝的通脈作用不如艾草強，多用於寒邪損傷心陽以及外感風寒表證的時候。
??簡單易操作的溫陽驅寒方法?
葯浴
圖源：攝圖網
家中有坐式浴桶的，冬日裡可泡養生葯浴。藥材可使用艾草、桂枝、生薑，包在一個布包里，放入加好水的葯鍋中煮沸15分鐘，然後兌入適量的溫水，水量以坐式浴桶為準，水位線不超過兩乳頭連線的中點，這個位置是膻中，也是八會穴的氣會。
水位線超過膻中過高，會導致心肺呼吸不適，因此與之齊平即可，略低一點也沒關係。不要太低，低到胃脘部就不合適了。葯浴時間以不超過20分鐘為宜。
艾灸
圖源：攝圖網
通常使用艾條或者艾柱，艾條灸分為溫和灸和雀啄灸；艾柱灸分為無瘢痕灸和瘢痕灸，無瘢痕灸又可細分為隔姜灸、隔蒜灸和隔鹽灸等，下面將作詳細講述。
（1）溫和灸
施灸時將艾條的一端點燃，對準穴位或患處，約距皮膚1.5~3厘米進行艾灸。以局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5~7分鐘，至皮膚紅暈即可。
（2）雀啄灸
施灸時，將艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚並不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。另外也可均勻地上、下或向左右方向移動或作反覆地施轉施灸。
以上兩種方法適合大部分穴位，也是常用灸法。
（3）瘢痕灸（最好由醫生操作）
施灸時先將所灸腧穴部位，塗以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然後將大小適宜的艾炷置於腧穴上，用火點燃艾炷施灸。每壯艾炷必須燃盡，除去灰燼後，方可繼續易炷施灸，待規定壯數灸完為止。
施灸時由於火燒灼皮膚，會產生劇痛，此時可用手在施灸腧穴周圍輕輕拍打，藉以緩解疼痛。在正常情況下，灸後1周左右，施灸部位化膿形成灸瘡，5~6周後灸瘡自行痊癒，結痂脫落後而留下瘢痕。這種方法建議由醫生操作，自己不要操作。
（4）隔姜灸
圖源：攝圖網
明朝楊繼洲的《針灸大成》有記載：「灸法用生薑切片如錢厚，搭於舌上穴中，然後灸之。?」
操作用法：取新鮮老薑一塊，沿纖維縱向切取，切成0.2 ~ 0.5cm厚的薑片，大小可據穴區部位所在和選用的艾炷大小而定，中間用三棱針穿刺數孔。施灸時，將其放在穴區，艾炷置於其上，點燃。待局部有灼痛感時，略略提起薑片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5~10壯，以局部潮紅為度。
（5）隔蒜灸
圖源：攝圖網
隔蒜灸首載於晉代《肘後備急方》。
操作方法：取新鮮獨頭大蒜，切成厚0.1~0.3cm的蒜片，用針在蒜片中間刺數孔。放於穴區，上置艾炷施灸，每灸3~4壯後換去蒜片，繼續灸治。
（6）隔鹽灸
圖源：攝圖網
操作方法：仰卧，暴露臍部，取純凈乾燥之細白鹽適量，可炒至溫熱，納入臍中，使與臍平。如須再隔其他藥物施灸，一般宜先填入其他藥物，再放鹽。然後上置艾炷施灸，至患處稍感燙熱，即更換艾炷。為避免食鹽受火爆裂燙傷，可預先在鹽上放一薄薑片再施灸。一般灸3~9壯。
— · — · — · — · — · —
手持艾條直接熏灸的時候，通常會產生艾煙，對煙敏感的人會無法忍受，而且艾灸的過程中，通常需不停地更換艾柱或者移動艾條位置，如果是艾灸多個穴位，就更費時費力。使用艾灸盒則可以免去這一煩惱，省力、防煙霧，還能很好地鎖住熱量，讓施灸事半功倍。
正安純銅艾灸盒傳承古法懸空施灸理念，在平底艾灸盒基礎上，沿底部邊緣均衡墊高，形成能量循環聚集區，使艾熱無阻隔聚焦至施灸部位。以純銅材質打造，可以更好地聚艾熱，且耐熱耐用；盒身鏤空，頂部5擋旋蓋式調溫設計，螺旋紋開口，可根據自身需求自由調節溫度；配合多種施灸方式設計，可夾姜灸、蒜灸，灸法隨心所欲。
濾煙包為天鵝絨面料，舒適親膚，可以很好地傳遞艾熱，三層濾煙防燙設計，隱形拉鏈快速封煙，無煙霧更健康，施灸更安心。
艾灸注意事項
1.實熱證、陰虛發熱的人，一般不適宜艾灸。
2.顏面、五官、大血管的部位以及關節處，不適宜採用瘢痕灸。
3.孕婦的腹部和腰骶部不適宜施灸。
4.體弱者，艾灸的艾柱不要太大，刺激量不可過強。
配合正安黃金艾柱使用，效果更佳！
灸後處理
施灸後，皮膚出現微紅灼熱，屬於正常現象，無需處理。由於施灸時間過長，導致局部出現水泡，只要不擦破，可任其吸收，如果水泡過大，可用毫針刺破水泡，放出水液，再塗以燙傷油。
