兩味葯，泡一碗「減夢湯」！寧神＋補血，幫你少做夢、睡得實
（本文僅供學習、參考，不能替代醫囑和處方。文中所述配伍、方劑，必須在中醫師當面辨證指導下來借鑒、應用，切勿盲目嘗試！）
本文理論依據：《中藥學》、《中醫內科學》
你好，我是中醫人，文君然。
今天這篇文字，我想跟你說一個特別簡單的小方子。我把它稱為「減夢湯」。顧名思義，就是用於改善睡覺不實、多夢的。
方法如下——
準備中藥龍眼肉3克，炒酸棗仁5克（搗碎）。兩味葯混合在一起，放在大茶杯裡頭，倒入沸水來沖泡，悶蓋20分鐘以後服用。早一劑，晚一劑，可以反覆沖泡，一邊喝一邊加開水。
用這方子的同時，切忌過度用腦，必須注意休息。
我用這辦法，幫助過一個會計。
我記得，她當時才三十六七歲。那一年年底，她忙著出賬，一連幾天泡在單位，工作強度很大。
等賬出完了，她的毛病也就出現了，這就是睡覺不實，總做夢。入睡不難，中間醒了以後也能入睡，但就是愛做夢，亂七八糟的，醒來以後能記住部分夢的情節，第二天比較乏力，腦子不清醒。
作為一個會計，晚上休息不好，第二天工作沒有狀態，就容易出錯。果然，自從睡眠質量明顯下降以後，她出了三次重大失誤。
這怎麼辦？她來找我。
刻診，見唇舌淡白，面色無華而疲倦，脈象偏細。我說，你這可能是工作勞累，耗傷心血，導致心脾兩虛。雖然問題不嚴重，但是苗頭已經出來了。當時我建議，用中藥泡水，在辦公室裡頭代茶飲。眼下先這麼調養著。與此同時，把手頭的工作放一放，爭取少用腦。如果這樣不行，咱們再考慮用中成藥或者湯藥。
用什麼葯？就是我前面說的炒酸棗仁，配上龍眼肉。
此人十分聽話，回去以後開始用。同時，手頭的活，大部分交給身邊的一個實習生，她負責指導。
結果，不知道是不是因為心理原因使然，此人用藥茶以後的第一天晚上，就覺得有效果。隨後，她連續用了將近一個月，反饋說睡眠質量有了明顯提升，第二天腦子清醒，沒有明顯的疲倦感。
我一聽，十分欣慰，囑咐她日後必須幹活悠著點了，再像從前那樣緊張，毛病還容易犯。
這裡頭的道理，非常簡單。
實際上，這個人的狀態，考慮有點神經衰弱了。中醫分型，就是心脾兩虛。此類人在職場上是多見的。
你看，她曾經因為年底出賬而晝夜加班。結果，必然是多思多慮，傷及心血。心藏神。心血一傷，心神失養，故而心神不安，她就多夢、失眠不實。心屬火，脾屬土。火能生土。心血不足，直接影響脾的運化之能。脾不足，則氣血生化乏源，加重了心血的虧虛，並引起全身乏力。這類患者，往往唇舌顏色淡白，面色蒼白，神疲乏力，脈細弱，專註力和記憶力都不好。
這個時候怎麼辦，必須滋補心脾，養好心血，壯大脾氣，從而讓心神重新歸於安定。
在這方面，中醫有很多方劑可以用。但是我始終認為，對於癥狀尚輕的人來說，務必先從簡單易行的辦法開始用起。能用簡易方法而奏效的，就不用複雜的辦法。這樣，就為可能存在的後續治療留後手，保持身體對中藥藥性的敏感程度。
怎麼辦好呢？我自己覺得，用龍眼肉和酸棗仁泡水代茶飲，算是最簡單實用的辦法之一了。
這兩味葯搭配，其實也是出自歸脾湯。歸脾湯，就是滋補心脾的方子。其中的酸棗仁，炒的更好，而且要搗碎用。此葯可以滋補心肝之血，養心安神，具備明確的鎮靜催眠作用。龍眼肉，性味甘溫，入心脾經，可以補益心脾，養血安神，既能夠健脾，促使脾恢復化生氣血之能，還能直接養心血，化解失眠健忘、心悸怔忡。龍眼肉，現代研究認為可以抗焦慮。所以，兩味葯配合起來，對心脾兩虛的神經衰弱者是有效的。龍眼肉和酸棗仁，本身也是經典的葯對。
當然，應用這個辦法，必須掌握好癥候。只有心脾兩虛的人，才可以用。有些人也神經衰弱，但屬於心腎不交、心火偏亢、痰熱內擾、肝火上炎、肝鬱氣滯等等，這些時候是不宜貿然應用的。而且，胃酸分泌過多的人，也要慎用。
總而言之，龍眼肉配酸棗仁，這算是一個簡單經典的用藥配伍。以此作為藥茶飲用，很方便，也廉價。所以我講出來，和大家分享。這也算是在「家庭養生省錢計劃」執行期間，我給讀者的一點建議。
另外，我建議日常工作中經常用腦的朋友，務必量力而行。你記住，過度用腦，就是在耗傷心脾。我們人體對這種行為有很好的風險提示機制。比如說，當你過度用腦以後，出現頭暈、乏力、睏倦、睡眠質量下降的情況，或者說面對工作心煩、沒有耐心，快抓狂的時候，就要及時休息，不要再逞強了。中年人對此要格外注意。該休息，就休息，該偷懶，就偷懶。我們不要違背身體的運行規律。
好了，這個事兒，我就說這麼多吧。文老師感謝你的閱讀。
