48歲女子室內猝死，丈夫兩天後發現，這把歲數了，還不控制2件事
猝死是指平素身體健康或是患病後基本恢復的人，突然出現的一種意想不到的死亡。一旦發生猝死，必需在8分鐘進行搶救，也就是8分鐘的黃金搶救時間，不然很可能面臨生命危險。一般猝死發生時八分鐘內進行心肺復甦，人工呼吸等搶救措施，治癒的幾率會增加百分九十以上。
有數據顯示，每小時就有60人發生猝死，今年公交車上有一位39歲的張先生突發昏倒，幸好同行的有位護士，立即通過心臟按壓以及人工呼吸，及時將患者生命挽回。
可是今年48歲的李女士就沒有這麼幸運，凌晨在家突然猝死，兩天才被人發現，這時已經身亡了。
李女士到底經歷了什麼呢？
李女士和丈夫從學生時代便開始決定一起奮鬥，也算是青梅竹馬，他們後來從白手起家到現在過了有房，有車的生活，他們倆的孩子也處在事業的上升期，表面上看李女士的生活十分幸福。可是每家都會些辛酸史，以前為了能夠過上幸福的生活，日子苦，兩個人都是同一條心，可都說男人有錢會有二心。
其實李女士年輕時懷孕的時候，她的丈夫就出軌了一次，李女士看在丈夫誠懇認錯，又想到即將來臨的孩子，就原諒了她的丈夫，可是自那次起高血壓，心臟病就開始找上了李女士。
這幾年，孩子各個都出去工作了，近段時間李女士發現丈夫有異樣，不僅經常找借口不回家，對李女士也越來越冷淡。
李女士的朋友也向她提起，她在逛街時看到丈夫的車子里坐著一位年輕漂亮的女人，李女士也一心想管，但是身體情況越來越不好了。
這天是李女士的生日，想著丈夫再怎麼樣，應該也會有些表示，可是到了24點了，丈夫那邊依舊沒有任何動靜。李女士就撥打了丈夫的電話，發現接電話的是一個女人，隨後竟然說到：丈夫要跟她離婚什麼的。
李女士越想氣越大，開始到處扔東西，可是胸口突發劇痛，暈倒在了地上，丈夫兩天後回到家才發現李女士，這時李女士已經身體發涼，沒有心跳，呼吸......
提示：這把歲數了，2件事還不控制
1、控制血壓
隨著年紀的增加，血管也慢慢變脆弱，垃圾毒素容易在血管中堆積，若是血壓控制不好，長期血壓波動，就會使心臟壓力增加，導致血管變硬。
在各個因素的刺激下，就容易增加心腦血管疾病的發生率，甚至導致猝死。
2、控制情緒
人在情緒緊張，大發脾氣使，會增大血管，心臟的壓力，導致心臟早搏，誘發心絞痛，冠心病，嚴重還會誘發心源性猝死。
因此，情緒激動時也會促使血壓升高，導致血栓形成，或是血管破裂，進而容易誘發腦梗，心梗。
身體有四種表現出現，很可能會發生猝死，及時就醫檢查
1、突然間後背，手腳大量出汗，嚴重還會大量冒汗。
2、胸口出現劇烈疼痛，忍受不了。
3、頭暈目眩，頭痛
4、意識降低，出現昏厥
保護心腦血管，遠離猝死，這幾種小招要牢記
1、多補充水分
隨著歲數的增長，體內的水分會逐漸流失，導致衰老，這時，血管內會堆積有毒物質，導致血液粘稠，還容易增重心臟的負擔。這時多補充水分，喝水可幫助人體疏通血管，促進人體的血液流動，同時，也可喝點桑葉蕎子茶。可取甘草，桑葉，蕎麥，決明子，槐米等搭配成茶飲。蕎麥含有豐富的膳食纖維，能夠讓血管擴張，促進甘油三酯的排泄，還能避免血脂紊亂 ，預防動脈硬化。
桑葉含有桑葉多糖，生物鹼等成分，能夠增強毛細血管，使血液粘度降低，促進血液的循環。
2、少勞累
有數據顯示，我國每年因過勞而死的人數約達到5000。過勞死的人數是指因生活和工作規律遭到破壞，體內蓄積疲勞，致使工作負荷超出人體承受負擔，引起血壓升高，導致動脈硬化，進而增加危險。
人在過度疲勞或是長期熬夜的狀態下，容易使代謝能力減慢，從而降低人體免疫能力，導致內分泌失調，使心臟壓力增加，影響血壓，氧氣的供應，進而使猝死發生風險增加。
3、多鍛煉
適當的鍛煉能夠延緩大腦，心臟的衰老速度，人在鍛煉時，能夠增加血管內的垃圾毒素的排除，減少動脈硬化，血栓的形成。
同時，運動還能減緩血液的循環，能夠為身體和大腦的組織提供氧氣。運動也可提升心肺功能，進而強健身體的肌肉組織，使人體免疫里增強，還能修復人體的能力。
建議，每天鍛煉30分鐘以上的鍛煉，能夠有效使血糖，血壓降低，進而加快尿酸的排出，減少猝死的發生。
4、控飲食
攝入過多的三高類食物，會增加肥胖，高血脂，高血壓的發病風險，加速動脈硬化的形成。
腌制食物，燒烤，油炸等食物，會增加身體亞硝酸鹽，苯並芘，丙烯醯胺等致癌物質的攝入，加速疾病的惡化，刺激癌細胞的增長。
降低心腦血管疾病的發生，預防猝死，多吃蔬菜水果，增加維生素，礦物質的攝入，可清除毒素，消除炎症。
