5月有4件「養肝事」,除了少喝酒,按時休息,適量飲茶亦有助保養
肝臟作為人體重要的解毒、代謝器官,它的健康狀態對人體健康是非常重要的。肝臟一旦出現疾病,對身體的損耗會非常大,尤其是在天氣回暖進入5月以後,如果不積極做好肝臟保養,是很容易出現肝臟問題的。
因為在5月之前的好幾個月中,天氣一般都比較寒冷。很多人在不愛運動的同時又會經常食用高油食物和大量飲酒。這些不良習慣對肝臟的積累傷害是相當嚴重的。
所以在天氣回暖以後,大家一定要多注重肝臟養護。下面就來給大家介紹一下進入5月後需多堅持的4件「養肝事」。
遠離酒精
在過年聚會期間,很多人都有過量飲酒的習慣,有的人甚至會連續好幾天處於醉酒狀態。這些做法是非常不利於肝臟健康的。
眾所周知,人體分解和代謝酒精主要依靠肝臟功能,如果長期過量飲酒的話,會極大地加重肝臟負擔,是很容易導致肝臟疾病的。
所以在進入5月以後,大家一定要注意盡量遠離酒精,千萬不能再毫無節制的過度飲酒。這不僅容易誘發肝臟問題,而且還會對神經、血管、腸胃造成強烈的不良刺激,是很容易引發嚴重身體疾病的。
此外,還要提醒大家注意的一點是,除了單純飲酒以外,含有酒精的小吃和飲品也是需要盡量避免攝入的。
按時休息
其實人體的各大器官在夜間都會進入自我休整的狀態,以便於第二天更好的開展「工作」。肝臟比較特殊的一點則是進入「休息」的時間較早,即夜間十一點到凌晨一點之間。
在這段肝臟「休息」的特殊時間段內,如果能進入深度睡眠的話,對肝臟保養是非常有好處的。反之,如果一直保持清醒狀態的話,則很可能會加重肝臟負擔,從而誘發肝臟疾病。
清淡飲食
肝臟作為人體重要的代謝器官,飲食結構是否合理健康對肝臟狀態的影響也是非常大的。如果過度食用高油、高脂、高鹽類食物,對肝臟保養是非常不利的。
時間長了,甚至會引發過度肥胖和脂肪肝的問題。所以在日常飲食中,大家一定要注意均衡營養和清淡飲食。
尤其是在進入5月以後,由於天氣回暖,很多人會因為食慾下降而開始大量食用油膩辛辣類食物,這種行為是絕對不可取的。
適量飲茶
進入5月以後,天氣逐漸變得燥熱,很多人的情緒都會進入比較不穩定的狀態,發怒、生氣、抑鬱等負面情緒可能會更加常見。在這種情況下,適量飲茶對肝臟保養是非常有好處的。不僅可以清新口氣、提神醒腦,而且還能促進消化、去除肝火。
所以對於肝火旺盛的朋友來說,此時不妨多喝一些綠茶、金銀花茶、烏龍茶等茶飲。
以上是進入5月後需多關注的4件養肝事介紹,即遠離酒精、按時休息、清淡飲食和適量飲茶。對於這4件小事,大家一定要引起重視,事情雖小,但長期堅持卻非常不易。
如果想要保證肝臟健康,遠離肝臟疾病的話,建議大家都積極養成這4個好習慣,而且不僅是在天氣回暖後需要多多注意。其實無論在什麼天氣、什麼季節,肝臟的養護問題都是十分值得重視的。