啥也別說，消除假期綜合症的這幾個體式練起來
瑜伽
05-05
明天就要回歸工作崗位了，必須儘快緩解假期綜合症，讓身體和心理調整到積極面對工作的狀態才行呀~
下面這些體式，能夠讓你放鬆身體，迅速恢復精氣神！
（趕快練起來！）
01
Adho Mukha Svanasana
下犬式
益處：放鬆大腦，幫助從疲勞和精疲力盡中恢復，提升身體能量。
02
Supta Virasana
仰卧英雄式
益處：消除疲勞和緊張，特別有效舒緩腿部肌肉緊張，長期練習可增強身體耐力。
03
Setubandha Sarvangasana
橋式肩倒立
益處：幫助從疲勞和精疲力竭中快速恢復，放鬆和修復身體，平靜頭腦，同時保持頭腦清醒，增強體力和呼吸能力。
04
Halasana
犁式
益處：緩解肩部、手部、手腕和手指的僵硬，增強脊柱的靈活性，改善消化系統，緩解慢性感冒和呼吸系統疾病帶來的各種癥狀。
05
Savasana
挺屍式
益處：放鬆身體，給頭腦帶來平靜，比睡眠能更快修復身體和頭腦，讓身體由內而外感到完全的放鬆和精力恢復。
今晚，先從這幾個體式開始，調整好狀態，擺脫假期綜合症吧！
