痛風害怕的「天敵」，不是白開水，而是常見的它，後悔明白得太晚

痛風，主要是因為單鈉尿酸鹽沉積在骨骼的軟組織部位，所引起的關節性疾病，其主要的發病原因是嘌呤的代謝紊亂和尿酸的排泄減少所導致。也就是說，和高尿酸血症有直接的相關，並形成痛風石，以及尿酸鹽腎病和尿酸性的尿路結石，嚴重的人甚至還會出現關節殘疾。

其實血尿酸增高到痛風性關節炎的急性發作，往往需要很長的時間。也就是說，出現高尿酸的時候並不一定就會痛風發作，但是痛風發作了，就意味著血尿酸在短期內出現了急速的升高。

哪些行為會導致血尿酸急速升高呢？

1、吃肉過多

肉類往往含有大量的嘌呤，會升高尿酸，引起高血尿酸症。痛風的人如果稍微進行自我觀察，就會知道如果近期痛風發作了，回憶一下自身的飲食就會發現自己近期沒少吃肉。其實也並非是說痛風的人不能吃肉，而是要學會有節制地吃肉。

2、飲酒

酒精是比實物更加容易引起尿酸的升高。因為酒水裡面的乙醇會直接加速體內的嘌呤合成，並且增加尿酸的形成。再者酒精會引起脫水，從而導致血尿酸的濃度升高。

3、過量運動

都知道鍛煉身體好處多，但也存在「物極必反」的狀況。部分老人為了保持健康的體魄每天行走上萬步數，加速了關節的磨損和衰老，反而更容易讓尿酸結晶在受損的關節部位沉積，產生痛風石。而且長期的高強度運動會讓身體產生更多的乳酸，乳酸會阻礙腎臟對尿酸的代謝，間接升高尿酸濃度。

對於怎麼降低尿酸的問題，很多人首選就是「多喝水」。確實，多喝白開水能夠幫助腎臟過濾更多的尿酸，並使其代謝出體外。但如果只是寄希望於多喝白開水來降低尿酸，這一想法會顯得片面。想要降低尿酸水平，避免痛風的發作，那麼就要想辦法平衡尿酸的生成和代謝，這才是根除痛風的方法。

每天常吃4物，尿酸自己降，痛風也消了。

白茅根：白茅根屬於一種常見的中草藥，能夠緩解腎臟細胞的疲勞和痙攣，從而加強對尿酸的過濾能力，減少其沉澱。

梔子：梔子的作用最早記載於《神農本草經》，具有清熱利濕、淋證澀痛的作用，還能消除炎症，減輕痛風性關節炎的發作。

玉米須：自古以來玉米須就用於利尿消腫，高尿酸的人可以使用它來促進尿液的排泄，從而讓尿酸得到排出。

茯苓：《本草綱目》中，茯苓的就有「四時神葯」的稱呼，指的就是生津液、開腠理、滋水源、利小便，促進尿酸鹽的排出而減少尿酸的產生，減少痛風的發作。

痛風害怕的「天敵」，不是白開水，而是常見的它。作為這四味中草藥的主要提取物，絳酸白苷對於減少尿酸鹽結晶的析出、減輕痛風的發作，能夠起到一定的積極作用。當中的植物鉀鹽可以減少嘌呤在體內的停留時間，並使其分解，進而減少尿酸的生成，也就能避免尿酸鹽結晶的沉澱給身體帶來的損傷。

再者絳酸白苷能夠保護腎臟，高尿酸血症的人腎臟往往是超負荷工作的，腎小球細胞更容易受損，絳酸白苷可以緩解腎小球血管的痙攣，使得腎臟過濾能力增強並讓利尿的作用發揮其作用，降低腎臟避免腎衰竭、腎結石的發生率。

另外，靜坐的人也容易患痛風，長期坐辦公室的人久坐了以後，最好適當地起身活動一下，不僅降低高尿酸血症，還能轉換一下工作狀態，放鬆心情。

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