為什麼你在職場混不好？心理學：是因為你不懂「霍桑效應」
心理學家指出：為什麼你在職場混不好？是因為你不懂「霍桑效應」！
霍桑工廠是美國芝加哥郊外一個電話交換機製造廠，雖然工廠的娛樂設施、福利制度等都比較完善。但是員工們還是有各種各樣的意見，他們的工作態度直接影響了生產效益。為了提高生產效率，他們請來心理學家幫忙解決問題。
心理學家來到廠里，在耐心傾聽工人的各種抱怨後，他們讓工人盡情宣洩不滿。讓人意想不到的是，從此以後，霍桑工廠的生產效率得到很大的提高。後來，人們將這種奇妙的現象稱為做「霍桑效應」，也稱「宣洩效應」。
霍桑效應的精髓有兩點：一是讓員工將自己心中的不滿發泄出來：二是由於受到額外的關注而更加努力地工作。
作為職場的一員，我們應該經常找一個適當的方式，將自己心中的不滿發泄出來，從而讓自己能夠更加積極地投入到工作中去。「職場霍桑效應」是對心理進行自我調節的一種手段。
2010年，電影《杜拉拉升職記》熱播，受到無數職場人士的追捧。這部電影讓人們看到了一些職場的潛規則、明規則以及白領們的發泄方式。讓我們來看看該片中的一些經典發泄方式：
杜拉拉一直保持著一個好習慣——下班走樓梯。換上平跟鞋，戴上耳機，一邊蹦蹦跳跳地往下走，一邊哼著跑調的歌，臉上的疲憊一掃而盡。杜拉拉說，那不僅僅是她的健身方式，更是她的解壓方式，一層層地往下走，就好像把工作的壓力也一點點放下來了。
杜拉拉和王偉在晚上加班結束後，開車來到一個廣場。杜拉拉吃了一大堆巧克力，並告訴王偉，這是她的解壓方式。
杜拉拉和王偉跑進了廣場的噴泉中。在夜晚的籠罩下，在噴泉的掩藏里，盡情路戲、打鬧，渾身都淋濕了。工作的疲憊就彷彿被水洗去了一樣。第二天，一個精神抖擻的杜拉拉出現在公司。
電影《杜拉拉升職記》中的發泄方式不勝枚舉，有些甚至是我們親身經歷的。為什麼大家在遇到壓力的時候，都喜歡做一些有點兒瘋狂的事情呢？原因在於我們明白過多的壓力對自身是有害的，只有把壓力適當地發泄出來，才能維持身心的平衡，從而更好地處理工作上、生活中的各種問題。
有人看到，霍姆常常繞著公司的圍牆跑上幾圈，他已經從一名普通員工成長為公司總裁了，但這好像已經成為他的習慣，幾十年都是這樣。
這天，霍姆又在跑，因為年紀大了，他累得氣喘吁吁，汗流浹背。他的孫子怕他有閃失就跟著他。孫子問：「爺爺？您繞著公司的圍牆跑，這裡面有什麼秘密嗎?」
霍姆對孫子說：「剛來公司，我感到工作壓力和不順，我就繞著繞著公司的圍牆跑，我邊跑邊想——自己的職位這麼小，薪水這麼少，我有什麼理由反對刁難我的上司呢?我發泄完了，我就不再嫉恨上司了，也有了更多的時間和精力來工作、學習了。」
孫子又問：「爺爺，您年老了，成了巨富，為什麼還要繞著公司跑呢?」
霍姆笑著說：「老了，生氣時我繞著繞著公司跑，邊跑我就邊想——我公司這麼大，業務這麼多，又何必在意利潤下降了呢?發泄完了，我的就不擔心了。」
對霍姆來說，跑步是一種發泄的方式。可能正是因為自己能及時發泄，才使得霍姆保持正常的心態投入到工作中，這可能就是他成功的保證。
工作的過程，往往是各種大大小小壓力積累的過程，而每個人心理負壓能力總是有限的，如果不及時排解壓力，你就會讓壓力壓垮自己。因此久在職場，我們每個人都有必要宣洩一下，這樣可以緩解我們工作的壓力，提高做事的效率。
那麼，我們如何通過發泄的方式來調節自己的心理呢？除了可以借鑒電影中的一些健康、有益的發泄方式，還有以下發泄方式：
1．看動畫片、玩玩具
成人的世界裡，有太多的無奈和壓力，連看電影、電視，都隨時會從劇中角色聯繫到自身，有感而發，平添惆悵。看動畫片就單純多了，單純天真、充滿幻想的內容，天馬行空、輕鬆活潑的表現形式，可以喚起人們的童心，讓人暫時忘卻世俗煩惱。玩玩具也具有類似的作用。現在，很多地方還出現了成人玩具館，許多人工作之餘在這裡度過單純的時光，這樣一來，煩惱和壓力都跑得無影無蹤了。
2．熱舞
迷幻的燈光、喧鬧的音樂、狂舞的人群，加之周圍都是陌生人，這就更加容易讓人解開職場中的自我束縛，肆意釋放自己的個性和情緒。當充滿動感的舞曲響起的時候，無論是什麼樣的情緒，都可以隨自己的舞姿發泄出來。
3．極限運動
當工作遇到阻力，職場發展遇到瓶頸時，人們便想到用另外的方式來獲得征服感，如攀岩、蹦極和登山探險等極限運動。這些極限運動是職場群體表現自我，盡情地展示自己的另一個舞台，每當到達頂點，那種超越自我的快感是一種難以忘懷的樂趣，也是證明自己的一種方式，同時，心中的壓力也被運動一掃而光。
適當的發泄的方式有很多，總之，當心有不滿的時候，不要過度地強壓、隱忍，讓不滿的情緒越積越多，而是要將不滿的情緒表達出來，宣洩出來，讓自己獲得心理的平衡，也獲得繼續努力的動力。所以，在職場中，當感到壓力過大、煩惱過多的時候，與其自我壓抑，倒不如痛快地發泄一次。
