在瑜伽練習中,嬰兒放鬆式是很常見的體式。嬰兒放鬆式不僅能夠讓我們恢復精力,鎮定心神,而且能讓人在保持清醒的同時,完全地放鬆下來,讓我們像嬰兒一樣舒展身體。
長期練習瑜伽的人應該知道,越是簡單的體式,越難做好。嬰兒式也是如此,做好了修復腰背部,做不好反而會給身體造成壓力。
如果你也有臀部無法靠腳跟的困擾,不妨跟隨馬丁老師,尋求不同的方式練習,獲得同樣的功效:
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