【熱量減肥法APP】減肥只能吃食堂？學會這3招一樣輕鬆瘦！
減肥
05-25
學生黨怎樣吃食堂才更減肥呢？
1、烹飪方式要認清！
想減肥，最好按照這個順序選擇菜品的烹飪方式：
拌-蒸-煮-烤-炒-煎-炸
排名越靠前就越健康！
你還可以多選擇一些蒸菜和煮菜，這樣保留的營養也會更多一些。
2、減油小技巧！
如果你的飯菜比較油，那就可以打份湯，在湯里涮一涮；或者也可以多打一點飯，用來吸油。
3、優化飲食結構！
吃正餐的時候，你可以選擇「兩素一葷」，並且先吃蔬菜！這樣會比較好瘦！
而且也不要吃太多哦~吃到7分飽就可以停下來了！
