為什麼會脫髮？掉頭髮怎麼辦？如何科學健康防脫髮
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喝咖啡有很多好處...（相關閱讀：每天4杯茶、2杯咖啡，對糖尿病死亡率有什麼影響？結果出來了...）
可以抗氧化，保護心血管健康，預防癌症、中風、糖尿病、痛風等等，還可以幫助緩解便秘，幫助加快燃燒脂肪的速度。
今天這篇文章，我們來分析咖啡對男性脫髮，有什麼樣的影響呢？
我們來看看這個研究
咖啡因可以促進頭髮生長
雄性激素脫髮(AGA)是所有年齡段的男性遇到的一個常見問題，一般從20歲開始，在50歲時的發病率約為50%。
雄性激素脫髮主要是雄激素依賴性的，並通過睾酮代謝物進行調節二氫睾酮(DHT)及其表達的毛囊-相關的雄激素受體 (AR)。
DHT是一種循環睾酮的代謝物。
研究人員認為，雄性激素脫髮，是性激素二氫睾丸激素（DHT）破壞毛囊的結果。
研究發現，咖啡可能抑制導致頭髮脫落的一個關鍵機制來恢復頭髮生長。
通過抑制睾丸激素，可以阻斷DHT機制，減少脫髮
研究人員從雄性激素脫髮男性患者頭皮區域取了14份活檢組織的毛囊，在體外用普通William"s E培養基（對照）或含有不同濃度睾丸激素/或咖啡因的William"s E培養基體外培養120-192 小時。
每天測量毛干軸伸長，在培養結束時，用Ki-67對卵泡冷凍切片染色，以評估角質形成細胞增殖的程度和位置。
結果，研究人員發現，在用5μg/ml睾丸激素處理的毛囊中發現了顯著的生長抑制作用。
與對照組相比，添加濃度為0.001％和0.005％的咖啡因可以抵消睾丸激素對頭髮生長的抑制作用。
此外，在單獨給予咖啡因後120小時，可顯著刺激毛囊生長，毛干伸長率更高。
作為一種磷酸二酯抑製劑，咖啡因可以增加細胞中的CAMP(環磷酸腺苷,是細胞內參與調節物質代謝和生物學功能的重要物質）水平，因此通過刺激細胞代謝來促進毛髮增殖；咖啡因可以逆轉睾酮對角質形成細胞增殖的抑制作用。
怎樣在頭皮上塗抹咖啡液
根據自己頭髮的長度，準備好2-4杯煮好的咖啡，讓咖啡完全冷卻，然後倒入噴霧瓶或者自己平時使用的化妝小瓶子中。
洗頭的時候，浸濕頭髮，然後將咖啡液均勻塗抹到頭髮上。
之後，按摩頭皮3到5分鐘，然後戴上浴帽，讓咖啡液在頭皮上停留20分鐘左右。
20分鐘後，用溫水沖洗乾淨頭髮上的咖啡液，吹乾即可。
當然，這個方法僅供參考，如果使用中途出現任何不良反應，還是馬上停止比較好哦。
另外，頭髮可能會被咖啡輕微染色。如果要避免這種情況，可以改用含有咖啡因的洗髮水和護髮素，過度使用，也有可能出現不良反應。
還有，注意一定要等到咖啡完全冷卻後，再進行塗抹，以免灼傷頭皮。
感興趣的小夥伴可以自己動手試試哦。
如何科學健康防脫髮
那麼平時日常生活中，該如何做才能科學健康地防止脫髮呢？
下面給大家幾點建議
不要經常使用高溫發造型工具
很多年輕漂亮的女孩子都有吹風機，捲髮棒，男生有時候也會使用這些工具。
但是注意，用高熱量定型頭髮會導致毛囊脫水並容易受損，經常使用吹風機，直發器和捲髮器會損傷你的頭髮哦。
不要經常去做頭髮
經常燙髮、染髮其實對頭髮傷害很大。
染髮劑里的一些染料、過氧化物會損傷毛囊，導致脫髮。
使用溫和的洗髮水
洗髮水的目的是清潔頭髮上的污垢和多餘的油脂，但是，許多黑心商家為了賺錢，洗髮水中都含有刺激性成分。
這些成分會剝離原本可以使頭髮柔軟的天然油脂和脂肪酸。
盡量去購買儘可能接近純天然成分的洗髮水，或者嘗試經常更換洗髮水。
低碳飲食，少吃精製米面糖
飲食會影響脫髮。
糖，加工脂肪，防腐劑和酒精都可能會導致氧化應激。
經常吃精製米面糖，會造成胰島素水平驟升驟降，長期導致胰島素抵抗，進而破壞毛囊，造成脫髮。相關閱讀脫髮，可能是這些食物吃多了....
氧化應激是破壞毛囊的環境因素，吃富含抗氧化劑的飲食可以幫助抵抗氧化應激。
比如莓類水果、黑巧、三文魚都是抗氧化劑的良好來源。
戒煙
經常吸煙會導致毛囊變脆，容易損壞。
一項2020年的研究比較了20至35歲之間男性吸煙者和非吸煙者早發性雄激素性脫髮的患病率。
研究人員發現，在500名吸煙者中，有425名出現了一定程度的脫髮，而在500名非吸煙者中，只有200名出現了脫髮的跡象。
研究人員得出結論，尼古丁和相關化學物質可能是加速脫髮的原因。
此外，吸煙還可能引起氧化應激並減少毛囊的血液流量，導致脫髮；可能促進促炎細胞因子的釋放。
關鍵的瘦龍說
喝咖啡對頭髮的作用，可能因人而異，有這個需求的小夥伴，可以試一試。
雄性激素脫髮不要輕視，還可能與冠心病，前列腺肥大有關。
很多小夥伴一開始低碳，可能有一些掉頭髮，但是後來發現發質越來越好，越來越多。
可以試著少吃點米面糖，減少對血糖的刺激，減少胰島素抵抗。
多攝入一些低碳水的蔬菜，多吃優質脂肪，補充足夠的蛋白質，Omega-3 含量高的魚類，也對頭髮的健康生長是有益的哦。
