張曼玉瘦的讓人心疼，穿紅裙雖然有「骨感美」，模樣卻太憔悴
燕瘦環肥各有千秋，每種體型都有它自己的美。然而不少明星為了出上鏡，把保持苗條的身材當成敬業。都說「上鏡胖三分」，其實明星真人都比在鏡頭裡看到的要瘦的多。
近日小編在網上翻到張曼玉的一組照片，簡直瘦到脫相，讓人心疼：
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面部兩側凹陷，法令紋明顯，讓人有「美人遲暮」的唏噓。看看年輕時的張曼玉，雖然身材纖瘦，但面部飽滿，在娛樂圈中也是數一數二的美女：
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追求窈窕的身材本沒有錯，愛美之心人皆有之。我們通常活在這樣的焦慮里：
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但要追求健康的瘦，有健身和沒健身的身材區別可太大了：
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前段時間，還有一則話題為「#別輕易嘗試黃瓜減肥#?」上了熱搜。仔細一看，原來有人為了減肥，買了一箱黃瓜，日日吃瓜日日誇，體重沒掉不說，第四天就進了醫院：
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最後，這位善良的姑娘還發了後續，提醒大家不要效仿：
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雖然看著有點可憐，原諒我還是不厚道的笑了。。。有網友理智總結：看來還是要科學減肥啊！
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除了合理健康的飲食，保持規律的運動是最有效安全的方式！今天分享安利大家一組改善腿型的動作，躺在床上也可以輕鬆練習！再不練，再不練，就當個胖友吧~~
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維密訓練
建議練習周期：每周3次以上的練習
視頻時長：10分鐘
練習時長：30分鐘
難度等級：?★★★☆☆
| 體式功效：
強化大腿內收肌，改善O型腿，緩解浮腫，改善腿型，同時可以激活核心肌群，緊實小腹。
| 練習注意事項：
1、練習前後一小時內不要進食，或少量進食。
2、高血壓、心臟病、哮喘或術後半年等人群，不宜進行高難度動作，孕婦及生理期女士請練習針對性課程。
3、練習過程中如感到體力不支或發生痙攣，應立即停止練習。
4、練習過程沒有特殊要求的話請使用鼻子呼吸。
5、頸肩背腰受過損傷的人，要先取得醫生或者教練的意見後，方可決定是否開始瑜伽姿勢的練習。
視頻解析
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01
仰卧在墊子上，抬雙腿向上，與地面垂直，雙手在身體兩側掌心壓地。每次呼氣，雙腿向兩側打開，吸氣併攏，重複30次。
02
保持左腿不動，呼氣右腿向外打開，吸氣還原，重複15-30次，再換側練習。
03
雙腿依次前後交錯，保持小腹收緊，感覺雙腿內側肌肉發酸發脹。動作重複30次。
04
繼續，再將雙腿併攏，呼氣雙腿倒向左側，吸氣還原，呼氣倒向右側，重複15次*2組。
動作看似簡單
練起來可能會有些辛苦
加油哇！
