給0-6歲兒童家長的預警：今年的手足口病高發如何防治？
手足口病傳染高峰又來了。
今年4月，手足口病傳染髮病人數超過14萬人，比起去年4月的3000人，整整多了47倍，在全國法定傳染病疫情報告中居第一位。
這個傳染人數也遠遠超過了4月流行性感冒的傳染人數（3.1萬人）。
5月的統計數據還沒有出來，可能會更多。因為夏秋是手足口病最容易傳染的季節。
為什麼呢？因為手足口病毒喜歡濕熱，濕氣越重越容易傳染。
在今年的養生日曆中我寫過，今年要防範濕氣，3月到6月之間要防範濕熱引起的傳染病，這是辛丑年的氣候特點造成的。
腸道病毒的傳染，就是需要這種濕氣重的環境。
手足口病與新冠肺炎有相似之處——發燒、咳嗽，甚至有生命危險。
但它卻不是通過呼吸道傳染，所以戴口罩無法防範，它是一種腸道傳染病。
當人感染了腸道病毒，發病部位多不在腸道，而是可能會引起呼吸道感染、腦膜炎、心肌炎等病。
今天是世界腸道健康日，我們來聊聊如何保持腸道清潔，防治手足口病。
腸道病毒的傳播
氣候以及人體內環境對腸道病毒傳播有一定影響，造成它每一年的傳播情況不同。
我們可以據此分析每年腸道傳染病（手足口病等）的發病概率，提前做好防範——
例如我曾在養生日曆書中提前預警：2018年夏季手足口病將高發。
當年情況的確如此：2018年手足口病發病人數居法定傳染病第一位。發病人數235萬人（而2017年為193萬，2019年為192萬，2020年為76萬）。
如何防治手足口病
酒精對腸道病毒消毒效果不佳，要教孩子勤洗手換衣。
每天回家第一件事：洗手，一定要用香皂/肥皂好好地洗乾淨。
每天回家第二件事：給孩子換衣服，大人也要換。特別是參加兒童節活動等人多的聚會之後。
保持腸道通暢，孩子便秘要重視，並及時調理。
很多孩子感染手足口病後有便秘現象，只要大便通了，病就更容易好轉。平時也要保持腸道暢通。
皰疹性咽峽炎和手足口病雖然看起來有類似感冒的癥狀，但卻是腸道傳染病，是由腸道病毒引起的，用抗生素無效，注意不要用錯葯。
有助腸道暢通排毒的食物
在預防方面，不僅要預防外界的濕熱，也要清理身體內部的濕熱。平時經常便秘的兒童要特別注意。
下面這些食物，有助於腸道暢通排毒、祛濕熱，適合兒童經常吃。
牛蒡
《牛蒡茶的功效》
牛蒡有助於腸道排毒，適合經常便秘而又長痘的人。它通便的作用有時是立竿見影，而又相對溫和，還有滋補的作用。它是蔬菜，可以放心給孩子吃。
羅漢果
《糖尿病人的神仙果》
羅漢果對腸胃濕熱引起的咽喉痛、痰多咳嗽很有效果。它含有天然的甜味料，用來配茶飲煮出來甜甜的孩子愛喝，又不含糖分，不會齲齒。
馬齒莧
馬齒莧是腸道健康的保護神。可以幫助排出腸道病毒。
手足口病|皰疹性咽峽炎食方
馬齒莧抗病飲
原料：新鮮馬齒莧一斤、蜂蜜適量
《抗菌消炎馬齒莧》
做法：馬齒莧榨汁，加適量蜂蜜飲用
功效：調理手足口病、皰疹性咽峽炎，預防日光性皮炎
若找不到鮮品，可以去藥店購買馬齒莧干品60克，煮水飲用
（來源：《抗病毒應急食方》 陳允斌 著）
