橫掃抑鬱、恍惚、失眠的「疏肝三穴」！源於臨床實踐，養生小技巧
（本文僅供學習、參考，不能替代醫囑和處方。文中所述配伍、方劑，必須在中醫師當面辨證指導下來借鑒、應用。切勿盲目嘗試！）
本文理論依據：《常用腧穴臨床發揮》
你好，我是中醫人，文君然。
前幾天，我收到一位讀者朋友的留言。
她告訴我，她經常看我的文說，學習到了不少中醫知識，十分受用。只是，由於她胃不好，從前還得過腎炎，所以不敢貿然喝中藥，也就從未曾看過中醫。
不過儘管如此，她還是希望能用中醫的辦法幫她解決目前的難題：這就是因為戀愛失敗和找工作的事兒（估計她是個大學生），她大半年以來一直心情不好，情緒低落，吃不下飯，胸悶，晚上睡眠質量差。她覺得，這樣下去肯定會出大問題。
看到這樣的留言，我心裡也替人家急。我的腦海中，首先想到了一組穴位。我以前把它看成「疏肝鐵三角」，對於部分郁證患者比較適合。我說一說，就當成對上面這位讀者的關切吧。
三個穴位，分別是膻中穴、內關穴和足三里。
膻中穴，就在我們胸膛正中線上，兩個乳頭連線的中點處。
內關穴，左右各一，前臂掌側，腕橫紋往上兩寸地方。兩寸是多長？你三橫指的寬度，基本就是兩寸。
足三里，很好找，膝蓋彎曲成直角，膝眼向下量四橫指（食指、中指、無名指、小指），即3寸的位置，就是足三里。足三里左右各一。
這三個穴位，怎麼用呢？最正統的做法，是針刺。普通人，不會針刺，怎麼辦？用手指點壓。從膻中穴開始，每個穴位每側順時針揉轉點壓200下，每天早中晚各操作一次。尤其是夜裡睡覺前，務必操作一次，長期堅持，就會見到一定效果。
利用這組穴位，還有一則醫案，曾經發布在《北京中醫》雜誌上，醫家為當時北京中醫學院的前輩。患者是女性，42歲，因為工作不順而情志抑鬱，精神恍惚，飲食不佳，伴隨胸悶、脅痛、胃脹、噯氣、睡眠不好、乏力等現象。舌紅，苔薄黃，脈弦細。當時，就是利用這三個穴位，以針刺的辦法調治，治療六次以後見效。
我說一下這裡的道理。
其中的膻中穴，是人體八會穴中的氣會穴。中醫在治療一切氣機不暢所致疾病的時候，都會用到膻中穴。它是人體調氣的總開關。肺氣、胃氣、肝氣、心氣出現郁滯不舒，它都可以調節。
其中的內關穴，屬於手厥陰心包經，有很好的安心神、理氣機的功效。中醫常用它治療心絞痛、郁證和癔病。尤其是在治療肝鬱氣滯導致的情志抑鬱不舒時，內關穴幾乎是必用的穴位。也許你會奇怪，心包經上的穴位，怎麼可以疏肝理氣呢？原因是，肝為母臟，心為子臟。肝氣不調，可以通過調節子臟應對。「實則瀉其子」，就是這個道理。
其中的足三里，我們都知道，有健脾養胃的功效。肝鬱氣滯的人，往往脾土受克。所以，通過刺激足三里，起到健脾之效，可以防止肝鬱進一步傷正。另外，也可以通過健脾土，來養肝木。只有脾胃生化充足氣血了，才能進一步滋養肝體。增進肝氣的柔和條達。
總而言之，這三個穴位配合，對於長期精神不快，苦悶抑鬱導致的胸悶、失眠、多夢、便溏、食慾差、脅肋脹痛、胃脹、噯氣、心慌、乏力等一系列問題，有調治作用。對於生活在快節奏下的當代人來說，是養生的有效辦法。
當然了，我說過，這三個穴位，最好是利用針刺的辦法來刺激。如果用指針療法刺激，儘管也會收效，但肯定來得緩慢。這就需要我們形成習慣，長期堅持。按壓的時候，別嫌疼，以能耐受的最大力道來進行。與此同時，還要積極主動地調節自己的心態和生活方式。
好了，這個辦法，我就說這麼多。希望這一點小小的知識，能夠幫助你改善心境，調節身體。
全文完。文老師感謝你的閱讀。
