夜晚失眠別忽視，多吃這菜，安神助眠，提高睡眠質量，倒頭就是一夜

生活中經常有人失眠，夜裡翻來覆去睡不著，導致自己的精神狀態變得很差，不僅影響了自己的生活，還影響了自己的工作，失眠對自己有著極大的危害，我們在生活中一定要重視失眠，千萬不要忽視，不僅要調節自己的情緒，還要讓自己的飲食，變得更加健康，更加營養，多吃一些助眠的食材，這次，小饞貓為大家分享一道助眠菜。夜晚失眠別忽視，多吃這菜，安神助眠，提高睡眠質量，倒頭就是一夜。

說起茼蒿，在生活中很常見，小饞貓介紹的這道美食就是茼蒿，生活中常見的一道美食，價格便宜，口感特別好，多吃一些對人體有極大的好處。多吃茼蒿能夠促進吸收，身體變得強壯，小饞貓喜歡清炒茼蒿，味道好，而且做法簡單，喜歡這道菜的話一起來學習。

我們這道清炒茼蒿的時候，先把需要的原材料準備好，茼蒿一把，鹽適量，五香粉，少許大蒜，干辣椒，食用油。

清炒茼蒿的詳細做法：

1，首先，我們把買回來的茼蒿處理一下，茼蒿放在清水內，沖洗乾淨，瀝水後，放在一邊備用。

2，這個時候，把大蒜處理乾淨，拍碎放在碗中即可。

3，緊接著，熱鍋內倒上適量的食用油，把大蒜放入鍋中，快速烹香，再把茼蒿放入鍋中，一定要用大火翻炒。

4，茼蒿翻炒到斷生，加上適量的調味料，翻炒後入味就可以出鍋了。

烹飪小技巧：

這道清炒茼蒿的做法很常見，大家一定要多吃一些茼蒿，價格很便宜，是一道養生保健食材，多吃茼蒿對人體有很大的好處，能夠促進吸收和代謝體內的毒素，幫助身體起到營養作用，還能健胃消食，降血壓等。

另外，茼蒿最大的特點，就是它能夠起到助眠的效果，失眠的人一定要多吃這道菜，能夠緩解緊張的情緒，還能安神寧心，身體處於輕鬆的狀態，夜裡能夠睡得著，多吃茼蒿，能夠健胃消食，降低血壓，有止咳化痰的效果。

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