「肝不好，腳先知」！若腳上沒有4個「異常」，恭喜！肝還不錯

肝臟身為五臟之首，同樣隸屬於消化系統，每天都要對攝入體內的各種食物進行把關，並幫助排出毒素。但因為肝臟在人體內並沒有很強烈的痛感，當其受損後，一般不易發現。不過可以通過人體其他的地方來判斷肝臟好壞，比如腳部。

「肝不好，腳先知」，若腳上沒有4個「異常」，恭喜！肝還不錯

1.腳底蠟黃

正常的腳都是白裡透紅的，雖然有時會出現一些厚厚的老繭，但這些多半是因為走路多了，或者腳部受到摩擦等因素。如果並未有這些外力作用，腳底出現發黃狀態，有可能是肝臟受損，造成膽汁里的膽紅素流竄到腳底，引起蠟黃的癥狀。

2.腳底乾燥

天氣太干或者本身帶有腳氣，腳底就會變得比較乾燥或者出現死皮，這是比較正常的現象。但當肝臟受到損傷時，會影響到人體的分泌系統，腳底的皮膚就不能得到足夠的血液幫助滋養，出現乾燥、裂紋。

3.細紋增多

肝臟如果受到損傷，那麼它的藏血功能就會下降，腳因為距離心臟比較遠，受不到足夠的血液滋養，就會出現許多細紋。

4.腳掌發白

正常狀態下的腳掌應該是紅潤的，如果你發現自己的腳掌發白，有可能是肝細胞受損，導致其代謝能力下降，從而有較多的垃圾堆積在血管里，血液不能及時輸送腳部，引起腳掌發白。

3種習慣，對肝臟損傷極大，酗酒才排第三，第一很常見

第三：酗酒

經常酗酒的人，肝臟都不會太好。因為酒精，也即乙醇在進入人體後，需要肝臟幫助代謝，而且會形成乙醛這種有害物質，不利於肝臟排毒與代謝，會使肝細胞受損。所以愛酗酒的人，一定要學著戒酒，防止出現肝硬化、酒精肝等癥狀。

第二：濫用藥

肝臟在人體的一大功能就是解毒。特別是一些藥物在進入人體後，需要肝臟幫助代謝其中的有害物質。如果你有不經過醫生指導就隨意買葯吃的習慣，一定要停止做法。為了肝臟健康，請在醫生建議下，正確用藥。

第三：熬夜

肝臟在人體內也是有休息時間的，一般是每晚的11點到次日3點。熬夜會降低人體免疫力，還影響肝臟的自我修復，導致肝臟受損嚴重。所以睡前要關掉電子產品，保持高質量的睡眠，來保護肝臟。

醫生：養護肝臟，堅持做到3件事，肝會感激你

1.食補養肝

養護肝臟，要從改變不良習慣做起，同時肝不好的人，補充一些尚維麥素也是非常重要的，其中包含硒麥芽粉、葛根、黃精、枸杞等葯食同源的天然植物，它能夠促進肝臟的排毒和代謝，保證肝臟的健康，而且易於人體吸收，補充身體所需微量元素。

有研究證實，尚維麥素中含有充沛的硒元素，不僅能夠防止病毒入侵肝臟，還有助於增強人體的免疫能力，幫助肝細胞再生。

此外，其中的菊花還能夠降肝火，緩解肝臟受損，減輕口臭、失眠等癥狀；再加搭配上葛根，能排肝毒，加速代謝肝內脂肪，保證肝細胞正常的分裂和繁殖，降低脂肪肝出現的概率。

想要養肝的人，日常閑暇時分嚼2片尚維麥素，幫你增強肝部功能，肝或會感謝你。

2.不動怒

平時不要因為一點點的小事就大動肝火，氣大不僅傷身、也會傷肝。保持平穩的心態，可以減輕肝臟負擔。要想肝臟健康，離不開積極向上的心情，可多與朋友暢談，消解不快的情緒。

3.多運動

運動可以幫助身體新陳代謝，排出體內遺留的毒素和垃圾。建議每天進行30min的有氧運動，可放鬆身心，減輕肝臟負擔，同時能提高身體免疫力，抵禦一些疾病的出現。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！