頓頓吃肉血脂正常,天天吃素血脂反而過高,這是為什麼呢?
導語:經過去年的新冠疫情後,現在的人們非常重視自己的健康,閑著沒事都會看些醫生科普,也都知道其中危害我們身體最嚴重的疾病莫過於高血壓,高血糖,高血脂等等之類的慢性病,尤其是高血脂,如果長期處於血脂高的狀態就會導致肝硬化,非常容易患上心腦血管疾病。
一次偶然的機會聽到別人說他天天吃肉血脂非常高,所以得知自己也有高血脂的情況,於是也遠離了大魚大肉,天天吃素,堅持了一段時間,這天又來到醫院檢查,結果發現血脂根本毫無變化,這讓我感到很疑惑。
有些人頓頓吃肉血脂正常,我為什麼天天吃素血脂反而過高
我們都知道葷菜中含有的脂肪和膽固醇都是比較高的,長期吃肉容易引起高血脂,但是吃肉不是引起高血脂的主要原因,天天吃素也不是一定就不會得高血脂。
一個人經常吃肉但是血脂正常肯定不是只吃肉不吃菜,他肯定在保證吃肉的同時,還除了很多有豐富的膳食纖維的瓜果蔬菜,葷素搭配,所以人體攝入的營養比較全面,血脂當然不會輕易升高。
而那些經常吃素的人患上高血脂的原因肯定是每天攝入的營養不均衡。因為素菜的熱量少,我們身體每天要獲得足夠的能量,每天的能量不夠只能通過主食來獲得。而主食里含有的碳水化合物是非常高的,攝入過量的碳水化合物就會在我們身體生成甘油三酯,長此以往血脂就在慢慢升高。
我們都知道素菜大多都是沒有味道,為了追求口感就會放入大量的油脂和調料,攝入過多的油,我們的身體無法全部消化,消化不了就會生成脂肪堆積在血管中。還有那些天天吃素的人們,平時沒事喜歡吃些小零食,比如:瓜子、花生、核桃之類的堅果,這些小零食中含有的油脂也不容小覷,吃多了也會導致攝入的油脂過多。
長期吃素的人,每天攝入的營養不均衡,比較容易導致人體的代謝功能發生紊亂,那麼血脂偏高的情況不會得到改善。
想要控制好血脂,平常或可常做這3件事
第1件:每天補充適量的營養素
若是體內血脂有異常,膽固醇和甘油三脂過高的話,可以適當補充一些有助於降脂的普貝雙素,幫助人體分解脂類物質,起到降低血脂的作用。
普貝雙素是由多種植物精華中提取製成的,其中包括天貝粉、蛹蟲草、決明子和金銀花。它可以幫助人體刺激內分泌系統的分泌機能,加快體內脂肪顆粒的分解速度,讓我們身體血液中的有害物質及時排出去,減低血脂水平。
蛹蟲草含有的大量的硒元素,可以幫助我們人體修復損傷的血管細胞,激活細胞活性,加快代謝,避免過多的有害物質堆積在血管中,造成血管堵塞。
血脂異常的人,每天堅持服用1-2粒,或能調整血脂狀況,呵護血管健康。
第2件:飯後百步走
現在的人只要沒事都會刷刷抖音,看看電視,手機從不離手,這樣是對健康非常不利的。長時間看手機不僅會讓視力下降,還會使我們的代謝速度變慢,使得身體的血管里堆積大量的脂類物質和糖分,沒有辦法及時排出體外,容易引發高血脂等血管疾病,讓健康受到傷害。
為了避免我們身體健康受到威脅,吃過飯最好適量的運動一下,不僅可以放鬆工作上的壓力,還能促進人體新陳代謝。適當的運動還增強我們的體質,對於那些血脂偏高的人們來說是有很大益處。
第3件:定期檢查
那些患有高血脂的人們,平時就需要更加關注自身的血脂情況,定期到醫院去檢查,了解自己的身體健康狀況,如果發現有異常也可以及時的調理和治療。
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