每天4片維生素B就能降血糖？醫生：少吃這3物，血糖或慢慢降

說起高血糖，想必每個人都不陌生。據權威數據統計，僅在我國，血糖異常的人群其實早已經超過了億員大關，並且這個數據還在持續增長。通過研究還發現，近些年確診的患者中，年輕人佔了很大一部分，人數隱隱有超過老年人的趨勢，嚴重影響了患者的生活和學習，讓人不得不對這種病更加重視。

隨著對血糖的逐漸了解，我們會看到很多病友分享的各種降糖經驗，比如有人認為平時補充些B族維生素，就能讓血糖慢慢降低，這種說法到底靠譜嗎？

30歲女子，為了降糖每天吃B族維生素，血糖最後降了嗎？

自從2個月前檢查出高血糖，30歲的小林就感覺天塌了一樣，每天都愁眉苦臉的，不僅影響了生活，也嚴重降低了工作效率。一天，她聽一位同事說每天吃點維生素B就能讓血糖「乖乖聽話」，於是她也決定試試。為了效果明顯，別人一天吃一片，她就一天吃4片，堅持了差不多2個月，小林直接吃進了醫院。

最後諮詢了醫生，才知道維生素B並不能當成降糖葯吃，雖然適當服用，確實對健康有幫助，但是像小林這樣的吃法，不僅不會降血糖，還會損害神經系統和消化系統，對健康是極其不利的。除了補充利於降糖的物質，減少對糖分的攝入才是最關鍵的。

醫生：如果想讓血糖慢慢降，平時可少吃這3物

第一種：土豆

說到家裡最常見的一種蔬菜，土豆絕對少不了，不同的做法能做出不同口味，非常誘人。但是，若是你父母的血糖偏高，還是建議少吃這種蔬菜。

這和土豆里的澱粉有很大關係，這些澱粉經過烹飪後，非常容易被人體吸收，分解成大量葡萄糖無法被充分利用，就會造成血糖升高。

第二種：麵條

對北方的家庭來說，麵條是每天都少不了的美食。不過，若是家裡有血糖異常的人，平時還是少吃麵條為好。這和麵條里豐富的碳水化合物有關，大量食用，極易引起血糖大幅升高。如果想穩定血糖，平時盡量少吃這種美食。

第三種：奶油蛋糕

喜歡吃奶油蛋糕的應該都清楚，它裡面的含糖量非常高，主要是因為在製作的時候加了大量白糖，因此它也是不適合高血糖患者吃的。若是患者管不住嘴，經常大量吃，會增高患糖尿病的風險，對健康極其不利。

對想降糖的人來說，平時養成這2個習慣，對血糖調節很有幫助

第一個：給身體補充適量營養素

有降糖需要的人，可以嘗試著給身體補充些利維三素，它裡面的主要成分，大都來自於葛根、桑葉、枸杞、等降糖食材，每種成分都是經過嚴格科學配比的，對血糖調節非常有幫助。

研究還證明，利維三素富含的葛根中，含有葛根黃酮及葛根素等，這些物質可以減少胰島素的受損量，並且對胰島素的正常分泌也提供了很大助力。

而從桑葉、枸杞等食材中提取的物質，不僅利於降糖，還會給身體提供一定的營養支撐，同時會更好的保護心血管，抑制了病情的發展。

而這些成分經過科學搭配之後，降糖降脂的效果或更明顯，血糖高的人，每天吃2粒，對促進胰島健康和病情好轉，有很大的幫助。

第二個：睡眠時間充足

和健康人相比，血糖偏高的人，身體會出現各種不適，為了能延緩病情的發展，控糖顯得尤為關鍵。和運動一樣，充足的睡眠其實也有助於降血糖！主要是因為睡眠時間充裕，體內受損的細胞會得到更好的修復，機體的代謝能力也會得到大大增強，進而促進了機體對糖的代謝，進而影響血糖。

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